domer

[...] al Turk 1R, KO WALKA WIECZORU 10 Prelims: Terry Etim vs. Justin Buchholz 1R, SUB 4 Dale Hartt vs. Dennis Siver 1R, SUB 5 Paul Taylor vs. Peter Sobotta 1R, TKO 3 Paul Kelly vs. Roli Delgado 1R, TKO 3 Stefan Struve vs. Denis Stojnic 1R, SUB 4 John Hathaway vs. Ricky Story DEC 5 42+346=388 Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-14 00:04:41

[...] 2R, sub -1 Paul Kelly vs. Roli Delgado 1R, TKO 3 Stefan Struve vs. Denis Stojnic 1R, tko -1 John Hathaway vs. Ricky Story 2r tko 3 za ufc 99= 37pkt Tabela po ufc 99 1)domer 388 ( powinienes dostac minus 100pkt bo widziałem jak chodzisz do wrózki ) 2)couture 274 3)valiant 267 ( powinienem dostac +100pkt za podliczenia ) 4) melvin 222 (+ [...]

Chcesz zeby redukowal przy 1700kcal? To ilosc dla kobiety o masie ciala 50kg. Niech zacznie od bilansu 0, chociaz i tam za niski wyszedl. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-20 10:33:38

Domer w chwili obecnej mam kolano w gipsie i ćwiczenia są nie możliwe,ale dalej chciał bym przybierać na wadze.Czy brak ćwiczeń nie spowoduje ze te dodatkowe kg będą tłuszczem zamiast mięśniami i czy skład posiłków ma być taki sam(może np mniej ww więcej białka)? Zmieniony przez - Managerz w dniu 2009-06-20 17:38:38

Mozesz pic, tylko nie do posilkow. Pij miedzy posilkami. Oczywiscie efektow redukujacyach tkanke tluszczowa nie ma co sie spodziewac, ale dzialanie prozdrowotny ma. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-21 10:13:59

Ja tam radze sobie bez wagi płaska filiżanka płatek owsianych to 130 gr Jajka : żołkto licze 20 gr białko 40 gr Ogólnie to Domer kiedyś wykonał zawalistą robotę z tym związaną , oto temat: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html

[...] Płd. (mecz nr.1) 1 3. USA - Chiny (mecz nr.1) 1 4. Japonia - Kuba (mecz nr.1) 2 5. Rosja - Bułgaria (mecz nr.1)1 6. Polska - Brazylia (mecz nr.1)2 7. Holandia - Włochy (mecz nr.2) 1 8. Polska - Brazylia (mecz nr.2) 2 9. Francja - Korea Płd. (mecz nr.2) 1 10. Serbia - Argentyna (mecz nr.2) 1 Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-24 17:06:10

[...] przytyc do 65-70 kg(oczywiscie przy waszej pomocy :P) Ogolenie w sprawach odpowiedniego zywienia i trebingu jestem zupelnym laikem wiec prosze o gotowe diety(po kolein od sniadania do kolacji) oraz przykadowy plan treningowy. Dziekuje wszystkim za poswiecony czas Moje gg: 13148343 Pozdrawiam Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-25 12:51:02

Pewnie przytrafilo sie to kazdemu, mi rowniez w kaszy gryczanej, jeczmiennej czy ryzu brazowym (odrazu po zakupie, wiec juz tam wlazly ) Na pewno nie wplynie to negatynie na Twoje zdrowie Szzelne zamkniecie, szczegolnie platkow owsianych na pewno w jakims stopniu pomoze. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-25 14:43:15

http://miasta.gazeta.pl/katowice/1,35072,1201647.html http://dziennikelblaski.wm.pl/Sanepid-znalazl-robaki-w-ryzu--makaronie-i-kaszy-mannej,28934 Jak widac, nic nadzwyczajnego Zobaczcie jaki mandat dostal szef Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-25 19:04:50

Miałbym do kogoś z bardziej ogarniętych naprzykład do Ciebie Domer taką małą prośbe :p ale może mi oczywiscie pomoc ktokolwiek nie zabraniam bo jestem w pilnej potrzebie xD a mianowicie czy ktoś napisałby mi tutaj tą samą diete zaproponowaną na stonie tytułowej przez K3ho ale tak żeby była dopasowana do 197cm wzrostu i 70kg wagi i zapotrzebowania [...]

[...] że właśnie to "źródło zdrowia". Do tego próbują doprowadzić by ludzie tak myśleli, jak widać dobrze im to wychodzi widząc ludzi kupujących tabletki na wszystko. domer dlaczego twierdzisz że to bajki? wierzysz w dobroć rządów i biznesu farmaceutycznego? myślisz że im zależy na naszym zdrowiu, na szczęściu ludzi? im zależy na biznesie [...]

Moze zrob na wszelki wypadek jeszcze raz badania. Wrzuc tez wczesniejszy plan zywienia. Zobaczymy jak to wygladalo. Napisz tez jak wyszly poszczegolne frakcje cholesterolu w badaniu. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-26 14:20:39

Dokladnie, mam na prawde duza nadwage, nawet nie wiem czy nie nazwac tego otylascia, a mam za niski poziom TG i cholesterolu. Lekarz powiedzial ze takich przypakow jak ja jest minimalna ilosc. Ciezko mi w to uwierzyc, dlatego wlasnei sie zpaisalem na powatorzenie badan. Domer, jesli mozesz, wyjasnij o co chodzi z tymi poszczegolnymi frakcjami bo [...]

[...] bardziej TG. Maja tez wiele innych funkcji, jak np biosynteza eikozanoidow i ich funkcje, ktore z kolei moga wplywac na poziom cholesterolu. Przy optymalnej proporcji kwasow tluszczowych w diecie i aktywnosci fizycznej wszystko powinno wrocic do normy. Oczywiscie kontroluj wszystko z lekarzem. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-26 17:53:33

[...] można pobrać formułę m.in. pod Exel którą sam zrobiłem pod nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE). Wystarczy tylko popostawiać własne wartości. Jeśli są jakieś błędy proszę o nich mi napisać na maila albo KK: 5551820. Proszę się nie sugerować ściągawka na początku dokumentu :) Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-27 15:47:55

Na forum bylo bardzo duzo dyskusji na ten temat. Poszukaj w wyszukiwarce. MAsz racje, rozne opinie wiec mozna wliczac jak i nie wliczac. Obserwuj jak bedzie lepiej dla Ciebie. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-01 11:23:38

ważę jedynie okolo 67-68 kg i mimo tego ze jestem ekto radzilbys sprobowac tej diety? domer mowiac o efektach mam na mysli rowniez wyrazny wzrost masy miesniowej a nie tylko znikniecie gazow Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2009-07-02 14:46:02

domer dzieki za zadowalajaca mnie odpowiedz, wczoraj juz zaczalem ograniczac wegle i w granicach 100zjadlem, dzisiaj od rana juz z nastawieniem ze zjem do 30 zaczalem odpowiednio komponowac posilki, w dwoch do teraz zjadlem 13,5g, ale czuje straszne ssanie i waga poleciala 1kg, a po cyklu na xpandzie energized wraz ze stormem bylem odrazu, wiec [...]

Domer skoro jestes na forum teraz i tak szybko odpisalas wlasnie poszukuje na forum tych podstawowych zasad. Moglbys mi powiedziec Ile czego na kg ? Jak najlepiej pomnozyc.. Bo mialem gdzies kartke zapisana i zgubilem wiemt ylko ze bialko 2.5 g na kg a reszta? dzieki wielkie za pomoc