domer

Wystarczylo etykiete przeczytac Dobry to za duzo powiedziane. Ujdzie jak ktos lubi. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-27 18:12:51

Mozesz sobie pic jak lubisz ale na pewno lepiej i taniej wyjda warzywa. Cukru nie ma, jest sod. Nie wiem ile. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-28 10:55:24

Przy Twojej wadze bialka wystarczy ok 120g, 2g/kg masy ciala. Zmniejsz je i zastap kalorie tluszczem. Tunczyka w sosie wlasnym daj, dodaj warzywa do posilkow, omega3. Oblicz tez dokladnie btw skladnikow bo np w orzechach masz blad. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-30 11:06:31

no wlasnie tak jak mówisz domer praca szkola itd, ale postaram sie rozlozyc chociaz po 150g ryzu w posilku

dokladnie tak jak domer. Chociaz ja jak ostatnio mam dluzsza przerwe w jedzeniu np 5 godzin to jak przychodze do domu wyssany , to potrafie zjesc ze 2 paczki ryzu i jakas piers zapic oliwac i isc na silke.Wszystko w granicach rozsadku

Om 20ml dziennie i bedzie ok, wiecej nie ma sensu. Tylko nie zastepuj nim oliwy czy omega3/tranu. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-31 18:32:23

Ok wielkie dzięki Domer, to tak jak mówisz żeby się nie znudziło raz będę jadł jajka na śniadanie raz na kolacje Dzięki za wszystko chłopaki :)

Domer dobrze mowi. Znam goscia, ktory na tym robi fajne pieniadze tylko trzeba miec odpowiednie warynki. Jajka + mieso to jest to

Dzięki za odpowiedzi! domer - czy na pewno zrezygnować z carbo przed treningiem? Wtedy będę miał niedobór węgli po całym dniu, no i przed treningiem wyjdzie nie za dużo. A może przełożyć to do innego posiłku? Jeśli wywalić, to jaki posiłek włożyć, żeby ilość węgli w całym dniu się zgadzała? Zamiast orzechów dałem pestki dyni (20g). Oliwę z oliwek [...]

[...] hemoglobina). Jego przyswajalność z pokarmów wynosi około 20%. W produktach spożywczych pochodzenia roślinnego (fasola, brokuły, groch, szpinak, orzechy, fasola, melasa, suszone brzoskwinie, owsianka) żelazo jest w postaci trudno przyswajalnej, niehemowej i jego przyswajanie dochodzi do 5%." Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-04 11:44:02

Zle proporcje tluszczow, malo warzyw, potreningowy do zmiany. Dopisz btw, kalorie i cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-07 05:58:03

oo az milo edit: ej domer, odpowiesz mi w pojedynczych pytaniach? mam glupie pytanie, ale chcialbym uslyszec odp. Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-07 06:25:03

Nie jest tak zle, zjedz sobie i zobacz Gorsze jest jak odbija sie co chwile omegą Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-07 14:47:01

domer..............ja nie napisalem extra virgin....tylko virgin....jest roznica :D:D:D

Przyczyn moze byc wiele, duza ilosc blonnika, ciezkostrawne produtky, malo warzyw, duze ilosci bialka, laktoza, itd. Moze to byc tez nie zwiazane z odzywianiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-10 10:46:33

Urozmaicaj bardziej, wiecej roznego rodzaju warzyw, omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-10 13:35:17

Nie mozesz. Wyszukiwarke masz od takich pytan. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-11 17:53:57

Mozesz kupic w kazdej aptece lub sklepie z odzywkami, na necie tez. Tran w plynie Mollers, omega3 gold wychodza najtaniej. Tyle tranu, omegi ile Ci napisalem wyzej 1-2g epa+dha ktore sa zawarte w omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-11 18:09:31

hehe w sumie racja domer sogi zecz jasna poszly mam nadzieje ze doszly

Uloz diete i daj dp sprawdzenia. Pozniej tak samo z treningiem. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-13 10:38:46