domator

[...] przedszkole tylko raz nakurfiaja po angielsku raz niemcu a nie raz mieszaja to z tym xd Od jutra nauka matmy pod maturę, plus do zycia ang i niem i jakies pseudo treningi 2x domator +1w tyg bieganie i cos wspolnego z dieta... OD JUTRA NIE PONIEDZIALKU XD Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-04 00:27:22 Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

Siemanero U mnie dalej dieta sztywno, treningi lecą dziś siłowy domator, jutro robie SW, a w niedziele drążek+ cardio Ale mam ochotę okebac czekoladę te niemieckie są pycha wczoraj ziomek czestowal juz mialem chwile zAwachania i jednak nie, TWARDA PSYCHIKA%-) ale mam ochotę sle mnie az tak nie cisnie myslalem jutro sobie kupic i wliczyc w bilans [...]

No no, rasowy domator! "Zrób ramiona w 8minut" :-) Miałem kiedyś taki zestaw: ekspander, skakanka, ściskacze i sprężyna królewska. Nawet na necie nie mogłem znaleźć po co ta sprężyna jest! Chyba jako wprawka do gięcia gwoździ... Pewnie gdzieś to jeszcze mam. Ekspander spoko, choć niewygodnie się nim ćwiczy, bo szczypie i ciągnie za włosy/ubranie, [...]

[...] opcja, urozmaicenie treningów i ich umiejscowienie dba w zupełności o to by spowolnić upływ czasu |-) Tia, czy to praca w terenie, czy w domowym zaciszu, zawsze to lepsze niż siedzenie na kanapie i przyglądanie się z boku Zasadnicza różnica jest taka, że kulturysta domator, brudną bieliznę zostawia pod lóżkiem, a tri musi z nią do pralni biegać.

to jest rodzinny domator ,ojciec sam mowi ze oleje kontrakt z firma odzywkowa jak by mial sie przeniesc do stanow,co zatym idzie wie ze z swoim sponsorem nie wyladuje w top 6 ale uwiezcie mi ON MA TO W D..PIE.

Treningu siłowego ie skomentuję. Widzę że dalej lecisz tym dziwny układem powtórzeń w serii. Jesteś niereformowalny ;-D Bieżnia. No cóż, przynajmniej w przeciwieństwie do roweru, cała rodzina skorzysta. Kolejnym krokiem powinien być zakup spinningu i ... akwarium }:-( Domator /-)_

[...] na początku 2 obwody, a później dokładasz obwodów, obciążenia itd.. zerknij jeszcze tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html z naciskiem na sekcję domator, może znajdziesz jeszcze inne ciekawe ćwiczenia np: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947-s0.html [...]

@apokalipsa rozumiem, oczywiście trenuje jako domator (hantle na prawie wszystkie partie ciała, basenik przynajmniej 3 razy w tygodniu, na wiosne dokładam biegi i rower). ale chodzi mi o to czy przez krete mogę sie jeszcze bardziej "obtłuścić", czy nabiore tej 'wlasciwej', beztłuszczowej masy. @Mati123 chłopie jak 3 lata po terminie to [...]

[...] TRENING! PROPONUJE TAKI TRENING: 1. Podciąganie kolan do klatki 3-4x15-20powt. 2. Spięcia brzucha 3-4x20powt 3. Skręty z kijem na barkach 3-4x50powt. Bravo_: "domator trening dobry jesli bedziesz robil codziennie to szybciej przyjdzie rezultat jak 3 razy w tygodniu to bedziesz musiał troszke poczekac ..." - TRENUJĄC CODZIENNIE [...]

domator trening dobry jesli bedziesz robil codziennie to szybciej przyjdzie rezultat jak 3 razy w tygodniu to bedziesz musiał troszke poczekac ... ..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..

No nic to by było wszystko starałem się tak po krótce wykreować obraz trenowania w domu czy też nawet początków na siłowni ... teraz macie dopiero jako taką jasność a przynajmniej ja mam taką nadzieje że macie ... Teraz dobrze by było po głębić wiedze w tematach które tu poruszyłem i poszerzyć ją czytając podwieszone artykuły w dziale trening , [...]

[...] tak bądź tak a znowu w innym przypadku lepiej tak bądź tak robiłem ćwiczenia i siędząc i stojąc . Łatwiej i wygodniej było mi siedząc większy wysiłek wkładałem stojąc . Lecz domator ćwiczy w domu ma raczej małe ciężary dla niego zazwyczaj zamałe więc spokojnie możesz robić i tak i tak . Ja robiłem stojąc jednorącz na przemian i ci powiem że super [...]

Domator - osiągniesz więcej niż myślisz Siemka mam odrobinę w końcu czasu między egzaminami to postaram się w wolnych chwilach napisać ten artykuł i go wykończyć ... . W szczególności zapraszam do przeczytania go osoby trenujące w domu z ograniczonym budżetem czy też sprzętem ... Postaram tu się poruszyć wszystkie wątki nie zbędne do twego [...]

wg mnie redukcja to jest jedyna droga, tu nie widać podstaw do budowania, jak zaczniesz kombinować to będziesz stał w miejscu, więc micha na delikatny minus, ciężkie treningi, delikatne cardio na początek i będzie lecieć wzmocnisz się, odgruzujesz to możesz zacząć dodawać kalorii i budować jedno ale - 2000kcal to są okolice Twojego BMR, niżej nie [...]

Na poczatek domator jak najbardziej będzie dobrym wyjściem z czasem będzie jednak tzreba się wybrać na siłownie czy w domu coś zakupić by organizm dostał większy bodziec.

Jacek R. calkiem dobra sprawa taki domator zawsze coś daje :) polece twoj trening znajomej ciekawe jak jej pojdzie :)

Post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. Mam nadzieje, ze przyda sie taka 'bibliografia'. Jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym temacie. Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, [...]

Dziex za całą wypowiedź(chodzi mi o to z dalszym pytaniem). Ciężko wyczuć jak jest z tym drążkiem - ale lepszy taki jak żaden... Właśnie zębate - co byłoby wskazane(dla "domatora") (expander nad głową, wyczytałem jeszcze jakieś przenoszenie - wyciągasz ręce za glowę i z obciążeniem przesuwasz łukiem do brzucha - dobrze zrozumialem? i czy [...]

dziś 1 raz biegać zacząłem i mi właśnie takie halo wyszło, że po 1km nie dałem rady bo piszczele. Myślę czy by na rower nie wsiąść. Albo jakiś domator, bo do matury na siłkę się nie wybieram

jakby co to zeby nie zasmiecac tematu dawajcie odpowiedzi do postu domator i A6W