dom

[...] lat 188 wzrostu waze 85 kg chciałbym zrzucić tkanke tluszowa na brzuchu i zastąpić ją mięśniami ( marze o szesciopaku ) Nie mam opcji żeby trenować na siłowni więc zostaje dom, mam rower stacjonarny i hantle 2x po 7.5kg plus oczywiscie gryf ktory wazy z 0.5kg moze do 1 Myślałem ,żeby zacząc trening w ten sposób wstaję rano robię trening [...]

[...] - Fight Club Łódź zaprasza na treningi!!!. Od września (4.09 pierwszy trening) prowadzony jest nabór do grupy początkującej BJJ. Treningi BJJ odbywają się na ul.Gorkiego 63 (dom kultury „Kubuś"). Wiecej inf. www.bjj.vel.pl Wtorek: 19:00-20:30 grupa początkująca (BJJ) 20:35-22:05 grupa zaawansowana (BJJ) Czwartek: 19:00-20:30 grupa początkująca [...]

[...] opis przemiany sylwetki z hard ekto na mezo. Wiek 26, waga początkowa 54. Hard ektomorficy mają najtrudniej nabrać masy. Celem była dieta która nie zajmie czasu (praca,dom, mało czasu), i da się ją kontrolować. Start diety był w październiku 2021, trwał do końca stycznia 2022. Potem dieta została zmieniona na zwykłą do treningów, ale to już [...]

AWPC - Slovakia WUAP - United Powerlifter Majstrovstvá Slovenska a Medzinárodný pohár v tlaku na lavičke Dátum: 18. 4. 2009 Miesto: Spoločenský dom, Jaslovské Bohunice Váľenie: Piatok, 17.4.2009 Vąetci pretekári - tlak na lavičke 10.00h - 12.00h Piatok, 17.4.2009 Vąetci pretekári - tlak na lavičke 14.00h - 16.00h Sobota, [...]

[...] Waga : 110 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód talii : 115 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Sporo Aktywność w ciągu dnia : studia/dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siatkówka,bieganie Odżywianie : Gotowane piersi z kurczaka,jajka, warzywa(brokuła,marchewki) Cel : 90kg jak dobrze pójdzie to [...]

Ale jaja, słuchajcie. Niedawno pod mój dom moja mama zamówiła taki wielki baniak na śmieci i kazała mi wszystkie smieci z piwnicy pozbierać i wyrzucić, ale mi jak zwykle sie nie chcialo no i stara zeszła do piwnicy i wyrzucała. Rano schodze do piwnicy wziąćś kreatynke dzien jak codzien, a tu co GUWNO nie ma, sobie mysle ktoś za***ał i po kilku [...]

[...] pt.- nogi, barki. W DNT aeroby + nie dawno zacząłem Abs'y Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : dom, dostęp do sztangielek(2x15kg), drążek, niedługo sztanga + dodatkowe obciążenie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Pomyślałem, że nie będę drastycznie ograniczał posiłków, poprawię ich jakość przede wszystkim. Nie wiem czy zakupić jakieś aminokwasy lub coś innego? Jeśli tak to kiedy brać? macie jakieś rady ogólnie? Mój trening wykląda tak: pon . klatka , bic, (brzuch (dom)) śr. barki, nogi, interwał czw. plecy, trić, interwał pt. brzuch (siłownia), interwał

Gdzie trzymacie swoje rowerki ?? Oczywiście w zalezności gdzie kto mieszka, czy mieszkanie czy dom jednorodzinny. Czy piwnica,suszarnia, moze balkon, przedpokoj w domku, a moze w swoim pokoju ?? nad łozkiem zamiast obrazka z pierwszej komuni świętej . Ja zawsze trzymalem w piwnicy, ale od jakiegos czasu trzymam go u siostry w pokoju hehe . Ale [...]

Witam. W skrócie: Choroby, dom.. kilogramów przybyło. Parę tygodni buszuję po sfd czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% [...]

[...] diety ale pewien schemat wedlug którego się odzywiam- chciałbym podac przykład i poprosic o ewentualne uwagi. W roku szkolnym sprawa wyglada tak: Sniadanie jem w domu , 2 gie sniadanie w szkole a po szkole udaje się na silke a po silce mam trening sprinterski- przerwa miedzy silka a treningiem to ok. 1h - co powinienem zjesc po silce [...]

[...] IV posiłek S 17:00 a)Bułka kajzerka, ser topiony/ser żółty b)Bułka kajzerka, masło, kiełbasa, baton typu Prince Polo V posiłek D 20:40 Makaron, ziemniaki, mięso, surówka VI posiłek D 22:30 a)Ryż biały, ser biały, mleko, rodzynki, oliwa z oliwek b)Kasza gryczana, jogurt, rodzynki, oliwa z oliwek „D" -dom „S" -szkoła „/" -lub „a)", „b)" -wersja

[...] W wielkim skrócie znowu się roztyłem. Na szczęście współpracuję z jedną z firm dietetycznych i już 151 na 129 kg przy 200 cm wzrostu. Jako, że chciałbym zabić rutynę (praca, dom, szkoła) sportami walki którymi interesuję się od jakiegoś czasu (killa lat temu trenowałem TKD ITF), chcę zapisać się do jednej z sekcji w moim mieście dla grupy [...]

[...] Mam nadwagę i przez te wakacje chce wreszcie to zmienić. Nie liczę na ćwiczenia cud co w 2 dni będę mistrzem Olimpady. Mam do dyspozycji siłownie SportFactory, dwór i dom ;) Jakie ćwiczenia polecanie aby powiększyć swoją kondycję, co bym mógł jednym tempem takim truchtem biec conaj mniej 10 minut bez przerw ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

mam do zaoferowania tube wzmacniacz i glośniki Witam mam dom zaoferowania zestaw w skład którego wchodzą : bardzo dobrej jakości 2- kanałowy wzmacniacz samochodowy C-238 firmy Voice Kraft wymiary : 214x130x48 moc wyjściowa 2x50 W pasmo przenoszenia 10Hz-50kH TUBA BASOWA DIBEISI MODEL SNAKE POWER średnica głosnika 8" (20CM) 3000W DWIE WALIZKI [...]

[...] 17, Waga 75, Wzrost 170cm 75 x 24 x 1,2 = 2160 Chciałbym zacząć redukcje zmieniając tylko nie które rzeczy ze swojej starej diety, proszę o pomoc. Stara dieta: Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 [...]

[...] poczawszy od Ewy Chodakowskiej, p90x, p90x+, filmiki ktore skladalam w jeden długi trening. Ale dla mni to ciagle było za mało. Okazuje się, że siłownia mogłaby mi zastąpić dom. :D czas mi na niej płynie za szybko. Dzisiaj 4h. hehe. Dążę do rozbudowy tkanki mięśniowej a w pozniejszym czasie zredukowania tkanki tłuszczowej. Kto wie, może w moich [...]

[...] Was z prośbą o ułożenie planu treningowego. Opiszę dokładnie jak wygląda każdy mój dzień bo jest dosyć specyficzny przez co ćwiczenia na siłowni odpadają pozostaje mi jednie dom :( Od godziny 3.rano do 8.00 pracuje fizycznie, następnie śniadanie/spanie o 12.00 w południe pobudka komputer do 14.30 i do pracy na 15.00 do 18 praca fizyczna i do [...]

[...] od Was porady. Pragnę zgubić 25 kilo które zostały mi po ciąży. Stosuję dietę 1500 kalorii i staram się w miarę możliwości ruszać. Wychowuję córkę, 1.5roku i prowadzę dom, nie mam specjalnie czasu na ćwiczenia czy siłownie. Walczę w domu, skakanka, ciężarki i taniec Aktualnie ważę 87kilo przy wzroście 165cm. Chciałabym wrócić minimum do [...]

[...] skończone 44 lata, z których w ostatnim czasie wyniosłem spory balast. Przy wzroście 181 cm waże 108 kg. Zaniedbałem się totalnie tylko samochód-praca (za biurkiem)-samochód-dom -kanapa+pilot, no i efekty są. Dojrzała we mnie konieczność zmiany swojego życia, no i sylwetki. Chciałbym coś z tym zrobić. Od lat mam w domyu rowerek treningowy, ale [...]