dolegliwosci

Docisnę. Ogólnie było mi jakoś ciężko dobrać ciężary, i następnym razem dorzucę też do RDL i uginania nóg, bo czuję, że tu też brakło. Ogólnie było ciężko, ale dziś za lekko się czuję, tylko dupa boli. A myślę, że dolegliwości powinny być nieco większe.

jeżeli tylko" strzelają " to żaden problem ale jak się pojawi ból to chyba należałoby znaleźć przyczynę ? można stosować preparaty z kolagenem,kwasem hialuronowym tylko najpierw trzeba ustalić jaki jest powód tych dolegliwości

Możliwe, że masz rwę, RTG nie na wiele tu się zdaje. Podejrzewam, że przesadziłeś z siłownią i stąd te dolegliwości. Proponuję odpocząć, zrelaksować mięśnie itp.

Martusia - tak :-)) Miałam iść pobiegać, ale plecy coś niepewnie się odzywały, więc postanowiłam się postabilizować. 21.05.2014 w sumie niby DNT, ale się upociłam %-) Core -> TRENING 1. Plank - 60 sekund 2. Side holds - 60 sekund na stronę 3. Supine - 60 sekund 4. Prone knee bent - 30 sekund na nogę 5. Donkey kicks - 25x na nogę 6. Fire hydrant - [...]

Zdecydowanie nie powinieneś tego zaniedbać. Gdyby w grę wchodziło tylko bieganie - to nawet osoby o wadze 100 kg nie powinny mieć dolegliwości tego rodzaju, o których wspominasz. Ewentualnie bóle spodniej części stóp mogą pojawiać się u kobiet z 20-letnim stażem chodzenia na obcasach. Myślę, że wizyta u lekarza byłaby wskazana, żeby wykluczyć [...]

No ja się domyślam. Szczególnie, jeśli chodzi o nogi (kości, stawy, mięśnie, ścięgna) to przerwa w ćwiczeniach łagodzi dolegliwości. Jednak lepiej dmuchać na zimne, jeśli chcesz zachować aktywność fizyczną na lata. Tak jak pisałam - usg doppler żył i tętnic kończyn dolnych - obowiązkowo + chociaż czynnik reumatoidalny. Zakładam, że zdarza ci się [...]

Warto przypomnieć, że A6W to prawdopodobnie dowcip jakiegoś Polaka, poza Polska nie jest znane. Dowcip polega na użyciu na użyciu w nim nazwiska "autorytetu" kulturystycznego, a także słowa "aerobowa", gdzie trening nie ma zbyt wiele wspólnego z wysiłkiem aerobowym. Piekielnie nudny trening często prowadzący do dolegliwości kręgosłupa.

miał moze ktos podobne dolegliwości?

Dyrko, ja też odczuwam ból w lędźwach, dokładniej ucisk nad lewym pośladkiem i przeszywający ból do kolana, przez łydkę do kostki.. i to właśnie przy bieganiu, a nie przy treningu siłowym... Ostatnio odwiedziłam fizjo, by umówić się na wizytę i ten od razu zapowiedział, że bieganie powinnam sobie darować przy tym bólu, bo to pewnie jakaś [...]

[...] - masz nadwagę i w tym kontekscie testosteron i testosteronopodobne substancje znacznie ułatwiłyby sprawę zrzucenia tłuszczu ale wg mnie tojak oranie pola mercedesem tylko dlatego ze ten ma klimatyzację a stary ciapek nie. Jak masz prawidłowy poziom testosteronu i nie masz innych dolegliwosci to bez problemu można zrzucić pare kilo bez dragów.

Dzisiaj zrobiłam mleko kokosowe i próbowałam z kawą, ale jakoś źle się po nim czułam, jutro jeszcze ponowię próbę żeby sprawdzić czy dolegliwości na pewno od tego, zobaczymy. W razie gdyby to od razu dopytam czy można wypróbować mleko migdałowe?? Lub inne roślinne?? Z góry dziękuję za pomoc!

odpukać tak :-) jedyne co to te wspomniane juz wcześniej piszczele dokuczają czasami (jest jakas fachowa nazwa na to ale nie moge teraz jej odnaleśc), ale zauwazyłem że jak się porzadnie rozciągnę po każdym treningu czy to siłowym czy biegowym na kolejnym treningu dolegliwości nie wystepują / a jeśli juz to tylko przez chwilę EDIT: dolegliwość [...]

Dobra dobra, co konkretnie się z kolanem dzieje, czy był jakiś uraz, czy były zabiegi operacyjne jakiekolwiek, opis konkretnych dolegliwości i ruchów oraz czynności życiowych, kiedy kolano dokucza poproszę.

Plan może być. Bazuj głównie na podciąganiach różnymi chwytami.Nachwyt/podchwyt/neutral + liczne odmiany i szerokości chwytu. W ramach uzupełnienia wiosłowania i wszelkiego rodzaju ściągania. Jeśli zaś chodzi o dolny odcinek grzbietu- spróbuj również prostowania na ławce rzymskiej.Jeśli będzie powodowało dolegliwości bólowe to oczywiście wyrzuć.

Próbuj, ja bym tego nie ruszał. BCAA to nie duży wydatek, a nie wiadomo jak ciało zareaguje na przeterminowany produkt. Może Ci się nic nie stać, a możesz mieć dolegliwości żołądkowe. Testuj - zdaj koniecznie relacje. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-08-09 16:10:25

Dobrze by było, gdyby ktoś Ci nastawił łokieć i być może nadgarstek. Z tego, co opisujesz, to dolegliwości odpowiadają przemieszczeniu k. łokciowej lub promieniowej.

Alhambra, szczerze to ja bym nie ryzykowała. U mnie ból zaczynający się w podobnym miejscu okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, na rehabilitację w związku z tym teraz chodzę Na pewno to sprawdzę,tym bardziej,że trochę mnie wystraszyłaś tym wpisem ... U fizjo byłam ostatnio chyba 28 sierpnia i wtedy jeszcze nie miałam tych [...]

dasie, ja też miałam/mam wrażenie, że się otłuszczam, ale po prostu musiałam przytyć, żeby zacząć wyglądać normalnie. Teraz staram się zbudować jakieś mięśnie, których wcześniej po prostu nie miałam. Chyba nie da się przytyć w same mięśnie, każdy by tak chciał ;) Jeśli chodzi o twaróg i ogólnie nabiał, nie jest on przecież zabroniony. Musisz [...]

Witam, warto diagnozować to dalej. Dobry fizjoterapeuta sprawdzi u Pana napięcia mięśniowe, ruchomośc w obrębie biodra, kręgosłupa lędźiowo krzyżowego oraz ważne stawy krzyżowo biodrowe - które często promieniują swoim bólem do pachwiny. U piłkarzy często jest to problem związany z naderwaniem mięśni przywodzicieli uda. U Pana raczej nie ma tej [...]

kup sobie CREAKONG i nie kombinuj - dla mnie to najlepsza kreatyna - szybko się rozkręca, duży wzrost siły przy zaledwie 2 miarkach po 4g dziennie, i żadnych dolegliwości żołądkowych