dolegliwosci

Poniedziałek 28.08.2017 A. E2MOM for 6 minutes 3-Position Snatch 60-70% 43.5, 47.5, 50 E2MOM for 16 minutes Snatch 1-3 = 2 reps 70% 50kg 4 = 1 rep 75-80% 55kg 5 = 1 rep 80-85% 58.5kg 6 = 1 rep 85-90% 62.5kg 7 = 1 rep 90-95% 65kg 8 = 1 rep 90-95+% 68.5kg - nie udane B. E2MOM for 14 minutes Front Squat 1-2 = 3 reps 70-75% 87.5kg - [...]

Czwartek 09.02.2017 A - SIŁA Floor Press 3,3,3,3 77.5, 82.5, 87.5, 92.5 Back Squat 72.5kg x 51 B - WOD TEAM OF 2 A: AMRAP 4min 5 Triple Unders 10 - 15 sek Handstand B: AMRAP 16min Deadlift 120kg 2-4-6-8-10-12 - ... Strict HSPU AbMat 4-8-12-16-20-24-28-32 Wynik: 18 (10) C - Accessory 4 rounds of: 30m Sled Push 50, 65, 80, 100kg Ring Dips 10 x [...]

Czwartek 23.06.2016 SIŁA Hang Power Snatch 3RM 3x30,35,40, 42.5, 45, 47.5 Power Clean & Jerk 2RM 2x50, 55, 60, 62.5, 65, 67.5 WOD Tabata X 3, 2min rest Front Rack Lunge 40kg Toes to bar Kb overhead Squat 24kg Handstand Walk Wynik:66 - suma wszystkich Front Rack Lunge GIMNASTYKA Strict HSPU 15,10,8,8,8 Push Ups 20,20,20,20,20 Box Jump Plyo [...]

Coś tak mi wlazło z tyło, że promieniuje do boku tak jakby ktoś nóż wsadzał. Jak stoję to jest ok ale po kucnięciu i wyprostowaniu się jest dramat. Po treningu ze zmianą skarpet i butów przechodziłem katorgę. Przy poniższym treningu brak tej dolegliwości. Trening Steper 5 min, rotację barków -ściągania drążka 12,10,10 -wiosło nachwyt 12,10,8,6 [...]

[...] parenascie tygodni temu, bolaly mnie piszczele, srodstopie, piety, palily miesnie ud i lydek, albo na zmiane, albo wszystko na raz. Dzis nie ma po tym sladu, ogranicza mnie jedynie kondycja - za chwilke i Ty bedziesz sie cieszyl z biegu, nawet nie zauwazysz kiedys, a wszelkie dolegliwosci znikna. Byle do przodu, konsekwentnie i z umiarem :)

Wstałem rano bardzo zmęczony z powracającymi objawami osłabienia chorobowego. Znowu czuję w sobie wirusa. Prawdopodobnie wpływ na to miało jeżdżenie autem i kilkukrotne wysiadanie i wsiadanie do niego. W samochodzie ciepło a na zewnątrz grubo na minusie i różnica temperatur robi swoje. Ale myślę, ze go pokonam. Dzisiaj trening nóg i brzucha [...]

Coś tak mi wlazło z tyło, że promieniuje do boku tak jakby ktoś nóż wsadzał. Jak stoję to jest ok ale po kucnięciu i wyprostowaniu się jest dramat. Po treningu ze zmianą skarpet i butów przechodziłem katorgę. Przy poniższym treningu brak tej dolegliwości. Nie wymiękaj. Trenuj bo tylko trening może Ciebie uratować:-)

Iza, z Twojego maila: Trening B przysiad przedni 3x10 wyciskanie sztangi na barki 3x5 Power Clean 3x 8-12 przyciaganie drazka dolnego 3x 10 ale mnie się podoba:-) Power Clean i ja tam mogę machać 10 powtórzeń. W sumie nie odczuwam jakiś dolegliwości bólowych po treningu. Fakt zmęczona byłam, lało się ze mnie i serducho biło mocno... Power Clean [...]

Ja na tri ani nawet na bieganie jako takie sie nie pisze. Całym serduchem kibicuje wszystkim ze sportowa zajawka, niezależnie od dyscypliny jaka wybrał ale złom to złom... on spokojnie sobie czeka, leży... ;-) A tak całkiem serio to jeszcze ok trzy lata temu trochę biegałam ale... mam popsutą tarczyce, która daje mi popalic i powiązane blizej [...]

Ja nie wiem... przy bułgarach miażdży mnie dosłownie po 5kg na łapę a nuki przeca mam stosunkowo silne@@-) a ić Pani... 19.05.2016 dzień 18 siła góra ;-) 1) przysiad... idealnie pasuje na dzien siły góry %-) 10x 20, 6x 40, 4x55, 4x 65, 4x 75, 3x4x 80, 2x 82,5, 1x 85 spoko ale ze względu na "dolegliwości" jelitowe mega asekuracyjnie ;-) 2) WL 10x [...]

Jedziemy dalej. Od poniedziałku czuje się bardzo dobrze wszystkie dolegliwości minęły. Mam sporo energii dobrze się regeneruje i jest okej. Dostałem kolejne L4 na dwa tygodnie ale to raczej jeszcze nie koniec. Lekarz przestrzegał przed dźwiganiem czegokolwiek, ale tego jeszcze nie mam w planach.(na razie :D)Kupiłem nowy pas przepuklinowy numer [...]

Wczoraj wieczorem myślałem, że będę musiał odpoczywać od ciężarów :-? Okazało się jednak, że dolegliwości bólowe nie były znaczne więc przystąpiłem do swojego zazwyczaj wykonywanego treningu 1a. WL 48/58.68 kgx10p 78kgx7p? 88kgx3p 1b. Podciąganie podchwytem +20kg 6p 5p 5p 4p? 4p? 2. Dips 10p 9p? 6p? "?" znaczy, że zdążyłem zapomnieć czy dokładnie [...]

Witam w dzienniku testowym :-) Paczkę z suplementami odebrałam dzisiaj :-D /SFD/2018/2/12/fa398fcf74064d93a72bc849760c6c45.jpg Przez 2 miesiące będę miała przyjemność testować następujące suplementy firmy Iron Horse: - Iron Shape - nowość pomagająca w kształtowaniu kobiecej sylwetki (jego działanie to m.in.: poprawa stanu skóry, włosów, paznokci, [...]

PYRE Smak 5/5 Pompa 5/5 Pobudzenie 5/5 Ogólne odczucia 5+ stawiam go koło stimula jak dla mnie . Smak jak większość nie czuć chemii to najważniejsze jak dla mnie. Pompa super może dlatego że pomału wchodzą węgle to tez na pewno swoje robi . Pobudzenie petarda skupiony cały trening oraz energii przez 2h nie brakło zaznaczę że mało spałem po [...]

Witam, byłem na badanich w związku z moimi dolegliwościami (strzykanie i przeskakiwanie w kolanach), miałem zrobione rtg, usg, ale dopiero ręczne badanie moich kolan przez pana doktora wykazało ze mam niestabilność wiązadeł krzyżowych... :/ polecił mi siłownie aby wzmocnić mięśnie nóg aby trzymały stawy na miejscu... i kiedy od wiosny przez [...]

[...] stwierdzilem, ze pomoc mu powinna glukozamina. Tak wiec wybralem sie do apteki i zakupilem produkt Olimp'a Glucosamine Plus. Podawalem mu to 3 razy dziennie podczas posilkow i... dolegliwosci po pewnym czasie ustapily! Glukozamina doprowadzila stawy 11-sto letniego rotwailera do dawnej sprawnosci. Jak dla mnie jest to wystarczajacy argument.

no ja nie mam takich starsznych dolegliwości... mnie tylko czesto bolą i czuje takie obciązenie wilekie jak bym wazyłę z100kg.. i strzyka mi maskarycznie czasem.. a ostatnimi czasy za rolki sie wziolem i tu jest dosc obciazenie na nie... i wierze ze to mi jednak pomoze... ale mam takie pytanie... czy wystawianie stawów na marznięci może powodować [...]

Glukozaminę powszechnie neguje się jako skuteczny środek na dolegliwości kolan i innych stawów. Czy słusznie? W badaniu z 2015 roku: “glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a double-blind randomised placebo-controlled clinical trial evaluating single and combination regimens.” sprawdzono czy glukozamina i chondroityna poprawiają stan [...]

Witam, tak czytam czytam ten artykuł i zaczynam się poważnie martwić.. :/ Nie mam jakiś strasznych dolegliwości z kolanami, przynajmniej nie odczuwam bólu, ale ostanio uciążliwe dla mnie się stało "strzykanie" w kolanach, nie boli ale jest nieprzyjemne. Byłem u ortopedy. Powiedział, ze mam zapalenie chrząstki stawowej i jej ubytek. [...]

Hej :-). Dawno nic nie pisałem. U mnie coraz lepiej, w sumie to prawie wszystkie dolegliwości z kręgosłupem minęły. Mniej więcej ostatnie 2h w pracy zaczynałem czuć kręgosłup to teraz już tego nie ma, tzn czasem czuje lekki dyskomfort (nie wiem jak to opisać), ale nic nie boli. Nie wiem czy to zasługa nowych leków, które ortopeda przepisał, czy [...]