dobry trening fbw

[...] Nie wierzysz to nie, nikt Ci nie kaze a jak masz glupio gadac to lepiej nie pisz wogole. a swoje wlasne sugestie co do treningu na mase opisz we wlasnym temacie bo nikt tutaj zbednych komentarzy od Ciebie nie potrzebuje. Co do wyzej rowniez sie zgadzam ze FBW to dobry trening ale ciezki. Zmieniony przez - KokOs. w dniu 2008-09-25 13:38:51

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna budowa bez tendencji do tycia ani chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cały czas kręci się teść 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zdecydowanie do zalewania-ssri 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: chcę -martwy ciąg: tylko [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cały czas kręci się teść 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zdecydowanie do zalewania-ssri 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: chcę -martwy ciąg: tylko [...]

zapraszamy do treningu FBW gdzie podciagannie mozesz robic 3 razy w tyg. Jezeli chodzi o splita to mozna ulozyc dobry trening z podciaganiem sie 2 razy w tyg np w treningu na plecy i na piceps z odstepami okolo 2,3 dni

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: Póki co nie trzymana , miałem zamiar zacząć wraz z cyklem -białko: 202 -węglowodany:303 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI [...]

w takim wieku juz sie glodzic.. imo przesada. zdrowo sie odzywiaj. nie jedz scierwa proponuje trening fbw (np. 15-10-5, dobry na r, co bylo juz pare razy udowadniane w dziale testowym) dieta, jak mowilem na lekki plus, lub na zero, choc lepiej to pierwsze no i aktywnosc fizyczna oczywiscie, a zobaczysz efekty. miesnie beda szly do przodu, a fat [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: jak w pkt 7. Cykl zakończony 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik - tycie 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry, teraz brak energii, ospałość, słabe libido 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: nie [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas bomba 11. POZIOM BF%: ok 14-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię -klata: -martwy ciąg: -przysiad: W moim [...]

[...] jakosci masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Klata: 105 MC: 130 Przysiad: [...]

[...] masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 do pilki dobry bedzie trening FBW Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-07 16:11:30

jak codziennie?;-) niezbyt dobry pomysl IMO zerknij https://www.google.pl/search?q=trening+FBW+sfd&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=m7TDVfHcEOP9ygO5zYcg

Niestety nie zrozumieliśmy się.Po pierwsze nie chodziło mi o chorobę ,która powoduje zanik mięśni tylko o taką ,która uniemożliwia ich rozbudowę.Po drugie mam dobrą dietę +600 kcal profesjonalnie ułożoną przez osobę ,która się na tym zna.Dobry trening i próbowałem FBW ,splita.Diety przestrzegam,nie pije,nie pale.I naprawdę nie wiem w czym tkwi [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: jakosciowy, dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:89 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:219 -węglowodany:194 -tłuszcz:97 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1, cypionat 8. TRENING:FBW 4x tyg 9. CEL CYKLU:Odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok18% ciezko okrslic 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie lysieje, wlosy na klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Raczej przemiana srenia mam tendencje do tycia [...]

Dobry trening (polecam FBW na początek - poczytaj w wątku podwieszonym) Dieta masowa (dział odżywianie) Na suplementach się nie znam, ale jak dla mnie to za wcześnie na to.

1. WIEK:18 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Niemierzylem -udo: 64- Od 1 miesiaca niecwicez bo Krwiak w stopie -talia: 93-94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:Około 3 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: około 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 100, Sustanon 30 ml teraz wlasnie 8. TRENING: Fbw od [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Bold/enan 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 167 -martwy ciąg:omijam kontuzja [...]

FBW od cyklu bd zaczynal Czyli zaczynasz dopiero cwiczyc tak wnioskuje z pierwszego zdania jeżeli tak to odstaw kreatyne a ułóż sobie samą dietę i dobry trening więcej na początek nie trzeba