dobre

[...] innymi zajrzales do odchudzania, co? micha, micha, micha! silowy 3x/tyg, a nie 2. aero w dzien bez silowego oczywiscie i lepiej niech to bedzie bieganie. plywanie jest dobre, wplywa pozytywnie na regeneracje, ale jednak lepiej biegac, a poplywac sobie w weekend dla relaksu. porzadna dieta uzupelniana odzywka w razie potrzeby plus porzadny [...]

Dobre hehehehe zna sie ktos na czesciach samochodowych?

[...] wloska. pizza odpada, ale makarony, a zwlaszcza durum i razowe, spozywane w odpowiednich ilosciach i uzupelnione odpowiednia porcja chudego miecha, warzyw i oliwy z oliwek sa bardzo dobre. tu tez plus dla ciebie jesli wejdziesz na zbilansowana bo lubisz gotowac i zarcie bedzie sprawialo ci przyjemnosc powodzenia zycze i bede zagladal, pozdro

Dobre mam ciśnienie? 162/99 puls 104

j/w Myofusion z gaspariego , dobre białeczko ;)

67kg na 177cm to jeszcze nie koszmar, większe szkielety się tu nieraz wypowiadają. Niestety dobre i zbliansowane żarcie to podstawa w tym sporcie. Poprzeglądaj przykładowe diety ludzi, dieta wcale nie musi być droga. Źródła węglowodanów są tanie jak barszcz, gorzej z białkami, które są niezbędne.

[...] zrobiłam 3 serie zamiast 4, ale trzeba walczyć :) No i na barki wzięłam więcej! Do uginania też daję radę więcej, ciężko jest, ale jakoś dziś poszło. Samopoczucie na razie dobre. 4nn, heh, "moich" (czyli o połowę mniej cukru, bo nie lubię dosładzanych owoców) jest 11, czyli w sumie mam 3 do wydania :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu [...]

dobre połączenie bo epi zapobiega gino i retencji a meta daje dość mocne przyrosty i jest androgen

http://www.fight24.pl/przygotowania-king-mo/ Hahaha dobre.

"dobre połączenie bo epi zapobiega gino i retencji a meta daje dość mocne przyrosty i jest androgen" świetne połączenie, zwłaszcza dla wątroby

Dobrze gada, polac Jej :) Z tym oddychaniem to teoretycznie lepiej przez nos wdech a ustami wydech. Podczas biegu nie stosuje sie do tego za bardzo ale to jest dobre jak chcesz wyrownac oddech.

dzięki, chodzi o to że chwilowo brakło motywacji na bieganie lub HIIT (tez bieganie), a słyszałem od kilku osób że takie podejście też przynosi dobre efekty spalania tłuszczyku ;) Dieta oczywiście jest dopięta ;)

[...] jak zjem odżywkę no to wiadomo że wtedy już jem tylko 125g twarogu przed snem a nie 250g, bo inaczej to bym bardzo z białkiem wyszedł po za bilans. a i tak mam 2,5g na kg.m.c, ale taka wyższa podaż białka lepiej na mnie oddziałuje niż wcześniej miałem 2.2g dobre płatki chyba najlepsze te są Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 16:27:59

gekon lamparci cos jak twoj chyba chce mu zrobic dobre terrarium zeby po tygodniu nie zdechl Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-16 16:28:02

[...] sie tego, jak cwiczylem robilem 4 serie 20,20,15,15,10 z przerwami 1,5 min 1 raz w tygodniu i klata ladnie napompowana po treningu i mam pytanie czy tak mozna cwiczyc czy nie i ile razy w tygodniu bo z tego co wiem to jak sie cwiczylo to nie powinno sie przestawiac jak sie nie ma sprzetu do cwiczenia to dobre pompki niz nic prosze o porade

[...] Przeczytaj żeby wiedzieć jak się prawidłowo odżywiać, nie układaj diety, nie wyliczaj kalorii, jedz zdrowo i wyrob sobie dobre nawyki, na początek to wystarczy. Plan polecam FBW albo ACT. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Poczytaj o tych planach, wybierz któryś, ułóż pod [...]

każde źródło ww złożonych pratycznie bedzie dobre

Zwsze są dobre strony takiego wypadku No dobra kiedyś były bo nie musiałbyś isc do wojska, teraz nie ma dobrych stron. Chyba że dostaniesz miejsce dla inwalidów to łątwiej parkowac. A na serio to lipa troche. Dlatego nie bawie sie z takimi dużymi cięzarami, 40 kg mnie nie zabije

no to najwidczoenij nie wiez do czego sluzy suplementacja oraz dobre odzywianie sie skoro mowisz ze klatka nie zdazy mi sie zregenerowac do poniedzialku, takie pierdo**nie ze 72 godziny potrzebuej na regeneracje kazdego miesnia to jest ... A czemu niby zle rozlozenie partii w tygodniu ? kazdy kto widzial ten plan oraz kolezka ktory ze mna cwiczy [...]

Odżywianie idzie do zmiany chyba, że chcesz się zajechać... http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj jak się odzywiać, 10 Wskazówek żywieniowych, wyrób sobie dobre nawyki zywieniowe a zaprocentuje to w przyszłości. Co do planu to masz mało obciążenia, to wszystko masz regulowane czy na stałe ? Pzdro