dobre

hubi1910 dla kazdego cos innego jest dobre/odpowiednie wiec zapoznaj sie z regulaminem dzialu

Idąc tym tokiem myślenia to wiele ćwiczeń jest "nieanatomicznych". Przydciąganie sztangi to b.dobre ćwiczenie, jednak kaleczone jest często przez zbyt wąski chwyt oraz zbyt wysokie przyciąganie sztangi. Błedów jest mnóstwo a cierpią głównie nadgarstki i stawy barkowe. Dobrze jest chwycić sztangę na prawdę szeroko tzn. w momencie unoszenia, kiedy [...]

[...] po 10kg, czyli w sumie 20kg i od tego chcę zacząć. Za jakiś czas rozbuduję je o kolejne talerze.Ale to jak się wzmocnię. Ćwiczenia z dużym obciążeniem dobrze robią na tyłek- będzie mniejszy i jescze bardziej zwarty! Wiesz, UKA P. ćwiczy też w domu i ma sztangielki po 20kg- może się wypowie? A takie ćwiczenia bez obciążeń dały Ci dobre efekty?

Wszystkie z tych co wymienileś są dobre i napewno intensywne fizycznie, wiec zalezy czy wolisz walczyc w parterze, w stojce czy wymieszać wszystko... A co do dojscia do pasa mistrzowskiego to w każdej sztuce walki zajmuje to kilka lat... wiec na to i tak sie musisz przygotować.

jesli zaczynasz cwiczyc to dobre przyrosty będziesz mial trzymając diete, bez supli

ja z kolei apropos nitrobolon I slyszalem bardzo duzo opini o rzekomej za***istosci tego produktu. nitro 2 etz dobre, ale dosyc drogo wychdozi, lepiej CP.

[...] najpierw biało jest szkodliwe a kiedy organizm jest w późnym wieku bardziej podatny na choroby i metabolizm sie sypie tak jak wszystko inne to nagle to szkodliwe biało jest dobre? Czyli silny zdrowy organizm sobie z nim nie da rady ale za to stary słaby organizm jak najbardziej...f*** logic %-) W USA tak jak w UE za dużo czasu mają to im się [...]

Dzięki za odpowiedź. Chleb i ziemniaki wyeliminowałem, gdyż staram się jak najrzadziej łączyć węglowodany z białkami ( znam parę osób które mają bardzo dobre rezultaty diety rozdzielczej ). Do piersi zamiast ziemniaków jem sałatę z pomidorem lub coś w tym stylu.

no ja nie wiem bo tu raczej wszyscy ćwiczą żeby mieć większe ramiona a nie na odwrót ale życzę powodzenia może ktoś Ci da jakieś dobre rady, myśle że dieta redukcyjna plus aeroby plus cos na ręce pomoże

[...] wszystko jest "ubite" a na rekach zwisa:( Stosuje zele i kremy ujedrniajace,jak juz wspomnialam ćwiczę z hantlami rózne wymachy rak. Ćwiczenia zgapilam z jakis gazet - ale nie widze efektu. Zastanawialam sie juz nad jakimiś środkami typu L - karnityna, CLA...itp. Sama juz nie wiem co robic i dlatgo licze na wasze dobre rady. Pozdrawiam.

Fu dzięki za okazane mi zainteresowanie. Podoba mi sie to co piszesz - wiec jesli moge liczyc na jakas pomoc z Twojej strony bede Ci bardzo wdzięczna. Wszystkim innym tez dziekuje za dobre rady - wszystkie sa cenne

[...] solidnie i juz w momencie kiedy znalazlem sie w powietrzu wiedzialem ze troche przeliczylem sie z szybkoscia i nie wyladuje . Spadlem na piach dosc dobrze i przejechalem dobre 10 m (czyli na dobra sprawe wyladowalem) a potem skrecilem w bok , kolo sie zakopalo i polecialem przez kierownice ze 3 m z paroma saltami na piachu . W sumie nic mi [...]

Oj dzisiaj to byla gleba , zeby nie ochraniacze na przerzutki to bym mial po xtr'kach z tylu . Zap*****lalem z gorki dobre 50 na godzine i na zakrecie musialem przychamowac zeby sie wyrobic przed drzewami na zakrecie , a ze nie docenilem predkosci to zaczalem za pozno hamowac i na takim za***istym zuzlu z dziurami malej srednicy i dosc glebokich [...]

b. ładnie , chociaż wielkość bicepsa "odstrasza" . Efekty jak na 1,5 roq b.dobre.

a no zgadza sie masz zmasowane plecki,ale to fizjonomia tez tutaj wchodzi w gre,ja juz sie tak nastaralem zeby zrobic dobre zdjecie najszerszych i nin!! ciagle to samo !!!robie sam zdjecia to jest mi troche trudno,ale niedlugo poprosze kogos i zobaczymy!! ale jest ladnie !! plecki spoks!!!

Plecy bardzo dobre,szerokie ale popracuj nad grubością to juz wogole bedzie fajnie. Pozdrawiam kolege-pakera z WLKP !!!! Poznań sie kłania.

Kolega brał omke i uzyskał całkiem fajne efakty,dobre jakosciowo :) wszystko sprawa genetyki i odrzywiania ( chociaz wcale diety nie trzymał scisłej) . Nie wiem dlaczego tak wszyscy narzekaja.

ZMA bedzie kijowy po pierwsze przez cynk ktory w nadmiarze hamuje wchlanianie wapnia (co jest potrzebne przy rozwoju koscca) a po drugie przez te ziolowe herbatkowe costam nasenne ogolnie moim zdaniem nawet pod wzgledem psychologicznym przyzwyczajanie sie do tabletek w takim wieku nie jest dobre Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-29 15:44:53

dzieki FU za dobre słowo a tak nawiasem, Bokser, to nie ważne ile mam lat. Moze nawet wiecej wiem o kulturystyce od Ciebie(ile Ty masz lat, co??) ale powracam do mojego pytania, czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg.???????? prosze o odpowiedz (rzeczową).

"Moze nawet wiecej wiem o kulturystyce od Ciebie" dobre " czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg" a to juz miazga to ze macie 13 lat nie zwalnia was z uzywania wyszukiwarki i czytania podwieszonych postow.. pytania, ktore zadajecie to podstawy, ktore na forum byly walkowane juz kilka(nascie) [...]