dobre

Stare dobre cwiczenie:)

To rowniez stare i dobre. Ale juz chyba nieco zapomniane- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9879b3b556c403a9df96fe9f2876c47.jpg

[...] z wodą wchodzi, moze dlateog, ze mleko to nie mój napoj... ciekawy jestem jak 300reps Ci wyjdzie. Ja swego czasu, gdy robilem ogólne cwiczenia rozwojowe przed wejsciem na dobre na silownie, robilem kilka treningow tego goscia. Bylo fajnie i wg mnie przygotowało mnie troche do cwiczen z ciezarami i wedle czegos czym jest ogolnie pojety plan. [...]

[...] trzy dni do dyspozycji. Szrugsy rozumiem że na koniec treningu? Na nogi to chyba dodam do tego wszystkiego te bułgarskie z 3 serie ( ale czy nie będzie za dużo serii?). To Twoje połączenie partii rozumiem że dobre rezultaty daje?. na dwugłowe to nie chciałem dużo robić, no ale może dodać martwy na prostych? czy jakieś inne ćwiczenie proponujesz?

[...] za dużo serii?). Dodaj zaraz po przysiadach a wywal prostowanie nóg. No i przysiadów więcej serii, bo to co masz to rozgrzewka. To Twoje połączenie partii rozumiem że dobre rezultaty daje?. W zabawie z żelastwem jest tak, że trening to tylko jedna ze składowych wymaganych dla osiągnięcia postępów. Nawet najlepszy 4 czy 5 dniowy schemat [...]

Podejscie masz dobre i to najwazniejsze. Jedna kwawka w pracy na pobudzenie nie jest taka straszna ale raczej staraj sie nie pic wiecej w ciagu dnia, bo bedziesz wyplukiwac magnez i inne witaminy z organizmu.

bardzo dobre spadki :-) odkrywa się ładna figurka :-D

Veronia- miło mi jak ktoś pisze w moim dzienniku. Nie traktuje tego jak spam, jedynie jako mobilizację. A wymiana doświadczeń i dobre rady zawsze sa w cenie. :-)

.... A ja tu po prośbie też przyszłam, w sprawie kombuchy i grzybka bo widzę, że Ty też mazowieckie. Jeśli masz nadmiar, chętnie przyjmę.:-) Chętnie oddam w dobre ręce :-)) Grzybka mogę w każdej chwili ale na kombuche musisz poczekać, bo musi sie oddzielić od "matki". Mieszkasz może w W-wie, to mogłabym jakos osobiscie. Jeśli nie, to przeslij [...]

[...] @@-) Tofu kupiłam i.....muszę zobaczyć w necie jak to się je.... Jedyny napój jaki jest u mnie dostepny to: Alpro soya firmy Sante. Podaję skład, bo nie wiem czy to jest dobre: woda, odtłuszczone ziarno soi(6%), cukier, fosforan triwapniowy,regulator kwasowości:fosforan potasu, sól morska,aromat, stabilizator; guma gellon, wit. ryboflawina, [...]

a tam regres :-Pto tylko mala cofka ....ja to mam regres po chorobie ...prawie do poczatkow}:-({{:-( leah wróciłaś na dobre? bardzo się cieszę };-)

[...] ciekawych materialow. Niepokoi mnie jednak kierunek rozwoju KiF-a, zupelnie nie rozumiem po co mam placic za 12 stron plakatow - Slodkiewicz i jakas fitneska. Plakaty sa dobre dla 12-latkow, ale oni niech kupuja sobie Bravo. Nie podoba mi sie tez zasmiecanie pisma sprawami kobiecego fitness i materialami o zespole napiecia [...]

wiadomo ale bez diety nie dasz rady ;-) jedzenie wszystkiego ile się da to nie dobre rozwiązanie rób jak uważasz

zmiany dobre są :-D byle głodno nie było, chociaż wiem, że niskie tłuszcze, wysokie ww nie muszą oznaczać głodu};-) powodzenia :-)

[...] ani kolano się nie odzywa; spróbuję dołożyć 2a. prostowanie nóg - tu ok 2b. odwodziciele - ciężar dobrze dobrany 3. MC - za nisko zaczęłam, można dokładać 4a. uginanie nóg - dobre obciążenie 4b. przywodziciele - ok 5. łydki - paliło, obciążenie ok Się przyznam, że robiłam asekuracyjnie dość i cieszy mnie bardzo, że żaden ból się w międzyczasie [...]

Z braku laku dobre i puzzle mogą być, ale avek to bezdyskusyjnie ;-)

[...] nogi i dupsko już nie dawały rady po wcześniejszych ćwiczeniach 2b MCnP - nie pamiętam prawie, jak to robiłam %-) Nast. razem spróbuję dodać kg. Pot się lał ze mnie jeszcze dobre pół godziny po treningu. Ciężko było i nie cieszę się na następny \-) ____________________________________________ Z ciekawostek wagowych: w ciągu tygodnia z 64,5 kg [...]

[...] 12kg/12kg x 10 1. inverty - super dziś wchodziły, co przełożyło się chyba na resztę treningu %-) 2. ściąganie drążka do klatki - mały progres 3a. wyciąg dolny do klatki - dobre podejście do 50kg, lekko szło 3b. wiosło hantlem - pierwszą serię jakimś skręcańcem robiłam, koło 12-13 kg powinien ważyć; b. ciężko wszystkie serie 3c. uginanie z [...]

dobre wieści

dobre bary :-)) progres jest /-)_ %-)