dobre

Tatuncio nie odbierz tego jako atak ale kiedy Ty dowalisz obciążenia bo na okraglo mam takie odczucie ze sam hamujesz swój potencjał. Podaj mi jakiś konkretny powód czemu tak robisz bo z 2 lata Masz te same cyfry na liczniku. Daj jakieś dobre wytłumaczenie.

[...] bo na okraglo mam takie odczucie ze sam hamujesz swój potencjał. Podaj mi jakiś konkretny powód czemu tak robisz bo z 2 lata Masz te same cyfry na liczniku. Daj jakieś dobre wytłumaczenie. nie mam wytłumaczenia, co chwilę jakaś kontuzja czy kolano czy to lędźwie, może obawa przed kolejną, albo po prostu jestem dupa i tyle, teraz lekki [...]

Nie ma co szaleć, bo w spodnie nie wejdę ha ha, ale wczorajszy resecik wyszedł mi dzisiaj na dobre ;)

[...] Dzisiaj też więcej jedzenia, nawet szamane bez przymusu. Ogólnie dobrze mi się ćwiczyło, a co by było gdyby MONOLIZO przyszedł, chyba byśmy powyginali sztangi haha. Pendley dobre czucie przy praktycznie minimalnym ruchu tułowia. TRX – bicka po prostu rozrywało. Zarzut z wyciskaniami dał popalić ;) Pompki na poręczach powoli, bez pośpiechu, z [...]

Dobre Gwid'zie ;)

Dobrze, że się odezwałeś Można byłoby pomyśleć, że coś Ci się przytrafiło nieoczekiwanego :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-15 22:36:04 Mam nadzieję, że wrócę już na dobre ;)

[...] tym klatka jest bardziej wypięta a ciężar, że tak powiem "wisi" na barkach a nie na czworobocznym i nie zaobla barków a klatka nie wpada między barki. Do tego potrzebne jest dobre rozciągnięcie achillesów i to co Rafał mówił na Ustawce - próbować miednicę wcisnąć między uda. Na początku na pewno będzie trochę nie wygodnie ale z czasem będzie [...]

[...] tym klatka jest bardziej wypięta a ciężar, że tak powiem "wisi" na barkach a nie na czworobocznym i nie zaobla barków a klatka nie wpada między barki. Do tego potrzebne jest dobre rozciągnięcie achillesów i to co Rafał mówił na Ustawce - próbować miednicę wcisnąć między uda. Na początku na pewno będzie trochę nie wygodnie ale z czasem będzie [...]

[...] przyjmowania lekarstw, inhalacja z nebulizacją. Chłopaki świszczą jak f-16 ;) Jedzenie regularnie, trening rozpocząłem przed 20 a skończyłem o 22. I co stwierdzam – poszło fantastycznie. Wsyztskie ćwiczenia zwiększony ciężar o 2,5kg lub nawet 5kg – także papuńcia się cieszyła. Czucie mięśniowe całkiem dobre, nic nie bolało podczas treningu

[...] środa ciężka góra z martwym ciągiem, czwartek nogi, piątek przerwa, sobota cardio. Nogi weszły całkiem nieźle. Ciężar w 5 seriach utrzymany 110kg, także zobaczymy jak będzie dobre samopoczucie w czwartek, to dołożę 2,5kg. Wąskie potrafią nieźle spompować, w Prusicach mam nieco większe hantle, więc dołożę ;) U siebie chyba dołożę powtórzenia, żeby [...]

[...] gdzie mieszkać do końca miesiąca, także głowa nieco lżejsza. Po treningu ogarnąłem „stajnię Augiasza” i jest całkiem przyjemnie ;) A trening rozpoczęty od pendley’a. Bardzo dobre czucie nawet przy małym ciężarze. Później podciąganie nachwytem szerszym nieco od szerokości barków. Dipy weszły też fajnie z dodatkowym obciążeniem 15kg ;) Rozpiętki [...]

[...] Później wiosłowanie, ale takie troszkę nietypowe. Pierwsze 5 powtórzeń spięcie łopatek i dopiero ruch, następnie pompowanie 10p. Po pleckach wyciskanie hantli na skosie, dobre czucie, mega spięcie, starałem się wypychać klatkę. Serie parowozowe ha ha, bo dyszę jak pociąg – na bareczki zarzut i wyciśnięcie. Tricepsik z hantelką, a bicepsik [...]

Oglądając pierwsze ćwiczenie pomyślałem, że to dobre na brzuch zamiast planka (w komentarzach potwierdziłeś, że tak jest). Pracowity dzień miałeś! Była pochwała od żony?

Oglądając pierwsze ćwiczenie pomyślałem, że to dobre na brzuch zamiast planka (w komentarzach potwierdziłeś, że tak jest). Pracowity dzień miałeś! Była pochwała od żony? oj mega wycisk na stabilizację ! pochwaliła ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, [...]

[...] liczbę powtórzeń i chyba formę ruchu. Przy wyciskaniu leżąc szerszy chwyt i nieco krótszy zakres ruchu, ale za to mega spięcie klatki. Przy push Pressach również modyfikacja z chwytem – dużo szerszym – i barki lepiej czuć. Pompki na poręczach z dodatkiem w postaci 20kg krążka – dobre czucie ! Na biceps dwa ćwiczenia i pompeczka zrobiona ha ha.

[...] ale to nie jest to co chciałbym Podciąganie całkiem dobrze. Przy wyciskaniu leżąc troszkę gorzej niż ostatnio, ale dłuższy ruch. Przy push Pressach zwiększony ciężar ;). Pompki na poręczach z dodatkiem w postaci 20kg krążka – dobre czucie, niestety mniej powtórzeń niż przy pompkach w pochyleniu na klatkę. Na biceps tradycyjnie dwa ćwiczenia

[...] Łomży, 10h przed komputerem. Mam nadzieję, że to jest powód. No ale treningu nie odpuściłem. Ugięcia z hantlą weszły jak złoto, później fronty – jednak nie jest to ćwiczenie dobre dla moich kolan – musze je niestety odpuścić i wymyślić coś innego. Martwy na prostych ( w sumie prawie prostych) nogach dołożone. Jeżeli chodzi o przysiady to od [...]

[...] nimesil x 3 + mydocalm x 3 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień przyjazdowy do Łomży. Dziś rekord 4h 15 min. Dziś naprawdę czułem głód. Samopoczucie w miarę dobre. Wieczorem cardio na orbit reku oraz brzuch i rozciąganie wraz z rolowaniem. Na kolację dogodziłem sobie za cały dzień. Gwoli wyjaśnienia przeciwbólowo i [...]

Ale cenzura %-) W ogrodzie nigdy za mało pracy, ale efekty potrafią wynagrodzić trud, szczególnie wiosną kiedy wszystko budzi się do życia. dobre nie zauważyłem ha ha

[...] Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od wczesnego rana cardio zaliczone i od razu człowiek lepiej funkcjonuje. Dziś dzień bez treningu, więc ubogi w węgle. Samopoczucie całkiem dobre. Powrót prze 5h do domu. A jutro 4h dojazdu na ślub Malinki i Monolizo ;) Oj będzie się działo ;)