dobre

trochę poza tematem - oprócz sztangielek, zauważyłem przez przypadek, że pompki dają bardzo dobre napompowanie klatki, w przeciwieństwie do normalnego wyciskania(tak to działa na mnie). Ale nie radziłbym wykonywać pompek w okresie regeneracji, ewentualnie w okresie przerwy od siłowni. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

[...] w tym czasie łydki robię od 6 do 8 razy. myślę, że nie powinno im to zaszkodzić. poza tym autor artykułu o którym pisałem twierdzi, że ten program "zrobił cuda z jego łydkami", to oznacza, że musiał go stosować dość długo i mieć po tym dobre efekty. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] (ten co mi kolano zalatwil), ale od roku nie cwiczy, a on bylby w tej wadze nr 1. To na pewno niepelny wykaz. Sa osoby ktorych nie znam sa takie ktore znam, ale nie wiem jak dobre (np jest silna ekipa w Rybniku, ale poza Grzeskiem nie znam ich poziomu), wrescie na pewno o kims zapomnialem:). Jest paru ktorzy byliby nawet lepsi od wymienionych, [...]

Zgadzam się z Remo, że należy robić nogi osobno. Nogi wymagają solidnego dopracowania, dużo serii i powtórzeń. Są bardzo wyczerpujące i dlatego powinno się poswiecic im osobny dzień. Jeżeli dobre zrobiłes trening nóg to na drugi dzień powinienes miec kłopoty z chodzeniem. A wtedy możesz spodziewać się rezultatów. Pozdrawiam, Lee Priest

hehe ...dobre sobie pozdroofka dla Dżonego "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Chińskie może jest i dobre, ale na pewno nie wietnamskie. Słyszalam, że w wietnamskich barach łapią lub skupują chore gołębie i podają jako drób, zaś deska do krojenia służy również do przykrywania smietnika. Po resztą nic, mi nie wiadomo o chinskich kulturystach.

[...] 100 g ryzu. Kontroluje co jem. Na noc przed snem kojene 500 g l- karnityny. Aha w atrykule mowa o MCT nie wiem dokladnie co to jest ale wydaje mi sie ze tu chodzi o tzn dobre tluszcze (sparwdze to i potwierdze) Ja do swojego koktajlu proteinowego i glutaminy dodaje pol banana i 2 lyzki stolowe flax oil(olej z siemia lnianego) czyba to o tym [...]

Robienie pompek dobre jest na kilkutugodniowym wyjeździe, gdzieś na wakacjach np. nad morzem. Raz na dwa dni po kilkadziesiąt sztuk rano gdy jeszcze nie jest tak gorąco. Dobrze jest też sobie znaleźć jakieś inne ćwiczenia, może gdzieś w lesie na jakiejś suchej gałęzi gibnąć sobie 3 seryjki do bólu. A na łapke to można wiadra z wodą chwytać i gibać [...]

Chińskie żarcie bardzo dobre, ale nie z budek na ulicach.

Chińskie żarcie bardzo dobre, ale nie z budki na ulicy.

Nie wiem. Bryl pisze o nim w swojej ksiazce. DFziura2. O tyle o ile. Kasety sa dobre jak masz podstawe zeby sobie przypomniec i zwrocic uwage na szczegoly. Ale lepiej uprzednio wybrac sie na jakis oboz czy staz, albo po prostu przyjechac do Poznania na weekend i wziac pare prywatnych lekcji. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER [...]

[...] czy chcą podzielić los kolegów. I powiedzcie, że karate tego nie uczy. Sam przez 7 lat trenuję kyokushinkai i dobrze wiem co wchodzi w skład treningu. Natomiast BJJ jest dobre na zawody wszechstylów, gdzie wychodzi jeden na jednego. A na ulicy najpierw trzeba by gościa sprowadzić do parteru (w tym czasie jego koledzy robią nam papkę z [...]

Boruta ty chłopie masz niezłą wyobraźnię. Jako sześciolatek walczyłeś z Zomo. A to dobre. A tych trzech przeciwników to chyba podchodziło cię przez pół godziny, bo nie jest wykonalne, powtarzam tarzać się po ziemi z trzema gośćmi na raz (masz tylko dwie chwytne kończyny i dwie kroczne - możesz złapać dwóch z czego jeden będzie miał prawie pełną [...]

Ja sobie kupiłem proteiny sojowe(żółte opakowanie 850 tabletek 36zł-w zielarskim) Dla mnie jest to dobre i tanie uzupełnienie zwykłych posiłków. Po zjedzeniu całego opakowania (3tyg). przybyło mi 0.5kg i trochę siły. Strzałka

tak "dobre manto"hi hi hi. A napewno bedziecie oboje zadowoleni!!! Pozdrowienia Marcin

Bo sa dobre.:) Ale zeby sie uderzacze nie bujali za bardzo to tu jest Gazzy Parman, Mistrzyni Panameryki i Kaliforni Bjj. :) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] Ramus 5 Dan) uczy nas wlasnie "stylu tradycyjnego". Nasza szkola nie przygotowuje na zawody sportowe, bo zgodnie twierdzimy, ze karate jako sport (kumite na punkty) nie jest prawdziwym karate. My koncentrujemy sie na istotnych elementach walki, pomijajac skakanie i zdobywanie punktow. Mysle, ze to jest dobre... Pozdrowienia! Adson

"wir"- trenuj caly tydzien -mi to wyszlo na dobre ,moim znajomym takze

[...] i musisz tak sie poruszac (nie wolno stac przy linii) zeby nie miec nikogo za plecami. A jak masz kogos za plecami to dostajesz blache, karczycho albo w nere. Wedlug mnie dobre jezeli chodzi o walke w tlumie (zadymy jakies). Ja trafilem akurat na trening z gumowym nozem i nie zgadzalbym sie z czescia technik prezentowanych (jezeli chodzi o [...]

Obojetnie jakie uderzenia wymagaja sily. Natomiast lisc nie wymaga wiekszej od piesci, wymaga po prostu praktyki. Jak sie ja ma to efekty sa bardzo dobre.Np na UFC II Keith Hackney poslal na glebe lisciem dwukrotnego Mistrza Swiata Sumo Emanuela Yarbroughta. A i tak nasilniejsza bronia sa lokcie i kolana. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM [...]