dobre

^^^^^^^^^^hahahahah dobre bez regularnych treningów to i najlepsza genetyka hoooja da

darik dzx to te zawody co opisales to sa mistrzostwa Polski amatorow czy mistrzostwa Warszawy...? hmm moze tez bym przyjechal na zawody w Warszawie dobre to ze beda juniorzy morzna by bylo powalczyc!!!

A ja jakos mam opory do tych PH , no ale poczekam na opinie to moze sie skusze skoro mowisz ze dobre ;p

A jesli chodzi o sylwetke to na tej focie widac dobre barki zKapturow jestem zadowolony najszersze tak sobie triceps miernota i bic tez nie jest kozak niestety według mnie.Nie wiem czy ktos sie zgodzi ze mna..

ZMA to inna bajka. Wystarczy pojsc do sasiedniego dzialu zeby sie dowiedziec, ze nie jest az tak dobre i na pewno nie zastepuje BCAA.

TAk..Mozna walnac przy okazji małe podsumowanie..Opisanie co dobre a co złe..Aktalne fotki..wpier wrzuce waga na koniec 100kg rowne..Choc bedzie jeszce ciut mniej..

12tyg bold będzie krótko, aczkolwiek do walki akurat. Po 12tyg na bold+prop na pewno efekty będą dobre, więc dalej wypadałoby ciągnąć takie combo.

Dziękuję Ci bardzo za pomoc i czas jaki mi poświęciles. Ostatnie pytanie jakiej formy boldek.i prop dobre badz najlepsze mam dostep do wszystkiego.

[...] diet nie jest absolutnie metodą na budowanie mięśni bez przybierania tłuszczu. Jeśli chcesz ładnie, w miarę "czysto" masować, trzymaj się podstaw - dbaj o jakość diety, dobre makro, a kalorie dokładaj stopniowo, daj sobie czas na obserwację organizmu. Jakieś duże nadwyżki, nagłe skoki raz w masę, raz w redukcję, są bez sensu i tylko [...]

[...] dwóch dni w tygodniu. trenuj wszystko na kazdym treningu. na początek zalecam nawet tylko po jednym ćw. na grupę. np. klatka 4 x 8/10/12/15- proponuje regresje bo ona daje dobre/moze nie za szybkie ale wszechstronne efekty/. nie wiem dlaczego mialbys nie ćwiczyc nóg- może choćby tylko po to, aby miec mocniejsze i lepiej sie na nich trzymac na [...]

FBW dobre jadło bo zima jak wyżej nigdzie się nie pokazujesz i chyba nie trenujesz żeby się pokazać ludziom ale dla siebie nie? Odżywianie i poczytaj jak masz jeść zdrowo. Jest zima przed nami sylwester dla tego zostaw to na styczeń

[...] o spec. pływanie czy jazda konna czy coś takiego i oni mogą zrobic juz tylko dodatkową specjalność .. płaca wtedy tylko za częśc specjalistyczną.. rozumiesz teraz? Ja moge sobie teraz robic różne inne specjalizacje.. samo szkolenie dotyczace "instruktora rr" jest takie samo więc po co się powtarzać.. to jest dobre rozwiazanie

"Lekka redukcja...chce zrzucić 5kg tłuszczu..." Dobre hehe Glutamine odpuść sobie. Bcaa zarzuć przed i po trenie. 3x w tyg to troche mała aktywność na redukcje.

ja bym brał growa firma ma dobre odżywki nie ma co,działają jak trzeba

Ja się tak nie znam, bo jestem zielony w sprawie diety, więc czy zwiększenie W da coś? Znasz jakieś dobre źródła węgli?

Buheheh dobre, dorzuc kawal to dostaniesz soga

twarog na noc to imo dobre wyjscie, natomiast zrezygnuj z oliwy na noc. Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-02-22 10:36:42

[...] a nie wieczorem nie wiadomo co bedziesz robił za dnia i wieczorem juz nie mozesz miec z po prostu siły ani ochoty na trening a bez ochoty ani rusz ja cwiczyłem ju rano popołudniu i wieczorem , zdecydowanie w tej kolejnosci sa dobre robie rano trening a jak teraz szkoła to popudniu , jak bym miał robic wieczorem to wogóle bym nie robił, pozdro

Niezła sylwetka. Podstawy masz i to dobre. Zostaw FBW i jedź z czymś bardziej skomplikowanym.

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]