dobre

Moje BMR to tak ok. 2000 kcl, tych płatków było ok 200 g i do tego 200 g jogurtu. Waga w drodze, na razie sobie radzę bez niej :) Nie pytałem o dokładne proporcje, tylko o to czy te posiłki są dobre. Zmieniony przez - mati12345567 w dniu 2016-11-18 16:15:39

[...] przysiadach, za martwy się wezmę jak to wyćwiczę. Dietę staram się trzymać chociaz oczywiście zdarzy się zjeść coś "złego", wszystko dokumentuję na profilu. Przy jej układaniu zrobiłem tak 2g białka na kg ciała 4g węglowodanów na kg ciała 1 g tłuszczu na kg ciała Czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - mati12345567 w dniu 2016-11-25 13:57:12

mam takie pytanie, nie chce zaczynac znow tematu koszulek w sensie czy one sa dobre, czy nie sa, i po co w ogole sa, ale intersuje mnie jakie wyniki tych gosci sa bez koszulek? (bo rozumiem ze ~300 cisnac w koszulkach)

nie odpuszczaj, to Twoje zdrowie, a za dobre odszkodowanie naprawisz rękę u takiego lekarza, że da Ci 0% szans ryzyka

Nie szukaj i nie kombinuj , idz prosto do dobrego prawnika i on cię będzie za rękę prowadził gdzie i co zalatwiać ( dobre wygi mają setki takich spraw na koncie )

ciężka sprawa... Najlepiej wybieraj produkty które mają dużo węglowodanów... Bardzo dobre są banany...

haha abewu waga 65 od roku po cholere sie udzielasz jak niewiesz robiles ten plan chociaż? te Fbw to dobre na poczatek ale jak juz sie ma 90 w klacie to na plaskiej to ciezko o cos wiecej

Owszem dobre na początek (nigdzie nie pisałem że to plan na całe życie), znacznie lepsze dla początkującego niż split typu "30 serii na klatę, bica, nogi 4 serie". A pisząc teksty typu "pompy w klacie nie czuć po tym ani w ogóle żadnej pompy" (już poprawiłem łaskawie twoje błędy) pokazujesz jaki poziom wiedzy prezentujesz.

[...] x 14/12/10 - 21 - 3 serie - uginanie w oparciu o skos dodatni 3 x 12/10/10 - uginanie hantli stojąc 3 x 12/10/8 Triceps: - Wyciskanie sztangi francuskie leżąc 3x 12/10/8 - wyciskanie hantli francuskie siedząc 3x 12/10/8 - pompki na poręczach 3x 25/20/20 Brzuch: Ćwiczenia ABS codziennie. coś takiego wymonciłem nie wiem czy dobre ,ale coś jest ;/

Doping to dopiero po większym stażu i dużo większej wiedzy, tak to można sobie co najwyżej krzywdę zrobić (większy staż mam na myśli powiedzmy 6lat?) Bardzo dużo można osiągnąć naturalnie, dobra dieta ew. suplementacja i sam zobaczysz jak wszystko ruszy :-)) Jednak na naprawdę dobre efekty trzeba czekać latami, taki sport ;-)

[...] ,ze dobrze jest cwiczyc box bo sie moge nauczyc technicznych rzeczy ,jezeli chodzi natomiast o garde to w realnej walce dla mnie odpada,jezeli chodzi o np.bjj to jest tez dobre jezeli dochodzi do zwarcia itd.. wiec w gruncie rzeczy mozna dojsc do wniosku ,ze z kazdej sztuki walki mozna wyciagnac cos co moze sie przydac w realnej walce, tak [...]

[...] natomiast techniki oraz metody treningu jakie oferuje moga byc bardziej lub mniej adekwatne do warunkow do jakich zostaly stworzone.Problem w tym ze czasami zalozenie jest dobre, a techniki do bani i sie nie sprawdzaja w danych warunkach. Mowisz po prostu o niczym innym jak o treningu przekrojowym na ktory sie skladaja techniki twoim zdaniem [...]

Znalazłem coś takiego też ale bez szczegółowych danych a ciśnienie very dobre IMO masz jak na koksera Int J Sports Med. 1986 Dec; 7(6): 302-6. Unmodified performance in runners following anabolic steroid administration. Ballarin E, Guglielmini C, Martinelli S, Casoni I, Borsetto C, Ziglio PG, Conconi F. The effect of a low-dose treatment (10 [...]

[...] się cudów. "Ćwiczonka" to właśnie ćwiczonka i tak właśnie działają 'znikomiutko'. Żeby widzieć efekty, trzeba ćwiczyć, przez wielkie "Ć", klepanie tułowiem po dywanie czy radosne machanie nózią jest dobre dla dwudziestolatki. W moim czy Twoim wieku trzeba walczyć o utrzymanie beztłuszczowej masy, bo z roku na rok jest jej coraz mniej :-|

[...] spozycie tłuszczów reaguje kompletnym brakiem chęci na weglowodany, w tym co istotne wszelkie słodkie, czy jank foody. więc w hierarchii też wysoko.. na ud2 jak wspomniałem dobre spalanie, ale bez mocniejszego wspomagania saa masa ciała spada za bardzo plus samopoczucie nędzne.. co do treningów na czczo to zauważyłem że sa super jeśli występuja [...]

No jakby dziś walczył Carwin to bym się mocno jarał ;-) Ale i tak rozpiska kosa. Kibicuje Poirierowi, Melvinowi, Pyleowi, a w Barry vs Del Rosario i Nelson vs MM i finale tuf niech wygrają lepsi i ciul mnie to obchodzi kto %-) Żeby tylko dobre walki były Kurde łeb mnie rozbolał, zawijam z kompa bede o 3 na main card yo

[...] prawie jak Jones w LHW %-) Brookins dobrze wyglądał w stójce no ale to nie ten poziom. Widzę, że prelimsy w ostatnich 3 galach były zayebiste z tego co mówicie %-) Zawsze jak nie oglądam to są dobre, a jak oglądam to kupa Ooo puszczą jeszcze raz Khabilova, dobrze ze nie patrzyłem na wyniki! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-16 03:24:34

Dobre rzuty

"dobre"!? zaj**iste %-) Jones takich supexów nie potrafi :-D czekam na następną walkę Khabilova z kimś lepszym ciekawe czy równie zaj**iście się zaprezentuje.. Co do Carwina to wątpię, że jest w takiej formie jak pas zdobywał albo Brocka bił albo z JDSem 3 rundy walczył, operacje, kontuzje, czuję, że o ile po drodze nie złapie kontuzji to następna [...]

Barry dobre SD oby teraz KO było Del Rosario będzie już wypompowany tak czuje O TAAAAAAAAAAAAAAAK YEAHHHHHHHHH PAT HD BARRY !!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-16 04:00:38