dobre

Nikogo nie sluchajcie, tylko wlasnego ciala. To, ze cos napisze nie traktujcie jako wyroczni, podobnie tez jak inni doradzaja - dla mnie jest dobre jedno rozwiazanie, dla Was cos zupelnie odwrotnego, dlatego tez poniekad nierozumiem nieraz wciskania wrecz FBW, gdzie sie da...umowmy sie FBW cwiczone cale zycie, tez nie przynosi oszalamiajacych [...]

[...] bardziej hardcorowo Pull1 to caly dolny grzbiet + lekko dwojki, Pull2 to caly gorny grzbiet + mocno dwojki, ale to juz sa podzialy ciut bardziej zaawansowane, aczkolwiek dobre na szybkie ataki 4-6tygodni z agresywnym progresem. Na początku. Zdecydowałem się na FBW A/B, jednak. Po co rezygnować z czegoś, co działa. Push/Pull'a wejdę dopiero za [...]

[...] bardziej hardcorowo Pull1 to caly dolny grzbiet + lekko dwojki, Pull2 to caly gorny grzbiet + mocno dwojki, ale to juz sa podzialy ciut bardziej zaawansowane, aczkolwiek dobre na szybkie ataki 4-6tygodni z agresywnym progresem. I o ten kawałek mi chodzi. Bo z tego wynika że powinienem podzielić mojego Push/Pulla na 4 zestawy. Żeby nie [...]

Kurdę, bo teraz mnie taka myśl naszła, że w Pull 1, mogę dać wiosłowanie hantlą w podporze i to będzie dobre rozwiązanie, dla skatowanych prostowników. Jak uważasz?

W zależności od rodzaju techniki są ćwiczeniem na trica bądź na klatkę, a można robić tak oby oba pobudzać w podobnym stopniu ;-)Ja w dipsach mam dobre czucie klatki, w końcu co by nie mówić już trochę czasu robie to ćwiczenie. Miałeś już sprawdzian w TS? Ciekawi mnie, ile byś pocisnął na ławie. Może jak będziesz miał WF, sprawdź se na 5 [...]

Mi to brzuch rosnie jak szalony, takie przyrosty jak nigdzie - wkoncu dobre zarlo robi swoje %-)

[...] zadyszkę złapałem. Latało jak szmata. Dipsy- Brak mocy. Cały czas mam tutaj wachania siły, a zależy mi na dobrym wyniku w dipsach. Dlatego schodzę z powtórzeń(ostatnio dało dobre efekty), a w pompkach z nogami wyżej, wejdę o dwa powtórzenia wyżej, czyli wracam do 10. Pompki z nogami wyżej- tak sobie. Francuz- No spoko. Cały trening poszedł ok, [...]

[...] ćwiczę dla przyjemności. I tyle w tym temacie. Nie będę się trzymał jakiegoś planu, bo może mi się spodobać za 2 czy 3 tygodnie, bo nie widzę takiego powodu. Popieram - dobre podejscie. Dla mnie też ważna jest przyjemnośc z wukonanego treningu. Nie ma co walic na siłe czegos czego sie nie lubi. Pozdro i powodzenia bo widze że lekką [...]

[...] napisalem ze masz cwiczyc tak jak mi sie podoba, ale to ze nie lubisz jakiegos cwiczenia to nie znaczy ze masz go nie robic, wnerwiac sie ze technika zle idzie itd, tylko masz dzialac. Ja ci przynajmniej pisze szczerze co o tym mysle, bo pochwalic to tego nie mozna, chyba ze to, ze masz wlasne zdanie, to owszem, ale nie zawsze ono musi byc dobre

[...] nie zalezy. A pozatym, juz jak ci sie techniki ogarnac nie udaje szybko, to odrazu wyklinasz, olewasz dane cwiczenie, na przykladzie MC stwierdzam, ze jakbys trafil na inne dobre ale trudne cwiczenie to tak samo bys zrobil. Odbieraj sobie to jak chcesz, ja ci tego w zlej wierze nie mowie. I wiecej na ten temat nie bede sie tu wypowiadac, bo [...]

[...] w piatek skupic priorytet na lewej lydce a caly weekend poswiecic na pieczenie babeczek %-) takiej odpowiedzi oczekiwales? Ja sie nie czepiam, bo ja pochwale: - kazde dobre FBW - kazdego dobrego splita z partia 2x w tyg - kazdego dobrego splita z partia raz w tyg bez wzgledu na to czy FBW czy w splicie znajda sie maszyny, izolacje, [...]

[...] w piatek skupic priorytet na lewej lydce a caly weekend poswiecic na pieczenie babeczek %-) takiej odpowiedzi oczekiwales? Ja sie nie czepiam, bo ja pochwale: - kazde dobre FBW - kazdego dobrego splita z partia 2x w tyg - kazdego dobrego splita z partia raz w tyg bez wzgledu na to czy FBW czy w splicie znajda sie maszyny, izolacje, [...]

Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Chcę z treningu wyjść, spocony jak świnia, zmęczony jakbym wykonał tabatę i z uśmiechem na twarzy, że się nie op*****lałem. A trening ma [...]

[...] inni. Nie wiem, co chcesz osiągnąć trenując, ale np. moje problemy na siłce zaczęły się, gdy trening przestał przynosić satysfakcję. Próbowałem na siłę trzaskać jakieś "dobre" plany z mizernymi efektami. Jedynym plusem jest, niewielka co prawda, ale świadomość co na mnie działa. 5. Z treningiem jest jak z pracą. Trzeba go oddzielać od życia. [...]

[...] inni. Nie wiem, co chcesz osiągnąć trenując, ale np. moje problemy na siłce zaczęły się, gdy trening przestał przynosić satysfakcję. Próbowałem na siłę trzaskać jakieś "dobre" plany z mizernymi efektami. Jedynym plusem jest, niewielka co prawda, ale świadomość co na mnie działa. 5. Z treningiem jest jak z pracą. Trzeba go oddzielać od życia. [...]

[...] powinniśmy ciągnąć szt do kl. piersiowej (dołu żeber) z większym 'zastanowieniem się' nad ruchem łopatki a nie ramion. I nie odwodzimy łokci zbyt szeroko, bo to też nie dobre. Natomiast na najszersze polecam podc. w szerokim nachwycie, bądź wspinanie się po linie. Powyższe jest jedynie moim luźnym rozważaniem nad tym ćwiczeniem - przyjmuję [...]

[...] Ale nic w tym dziwnego, skoro w poniedziałek skatowałem klatę :D Przysiad- fajnie, ale również strasznie ciężko. Wyciskanie Sztangi- zaniżyłem troszkę ciężar i było to dobre rozwiązanie. Mega ciężko, fajne czucie barków. Unoszenie - średnio, trochę za dużo kilogramów. Przydałoby się tak o 1kg mniej. Podciąganie sztangi- fajnie. Ale tutaj za [...]

Przy tym wiośle to trzeba uważać na plecki. Wodyn bodajże napisał, że by mieć dobre wiosło, trzeba mieć dobry MC. Widze ciezarki niemałe, więc kolega cały czas progresuje

Dobre w takim sprawdzaniu maksów jest też to, że potem sztanga jakby mniej gniecie, psychicznie oraz fizycznie.

"Dobre w takim sprawdzaniu maksów jest też to, że potem sztanga jakby mniej gniecie, psychicznie oraz fizycznie." ---> Mam dokładnie te same odczucia :) Nie ma tej głupiej obawy "o bosze, nie dam rady zrobić tej serii", bo wiem, że dźwigałem kurna więcej! :) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-14 21:10:50