dobre

Nie wiecie co dobre. Ale i tak najsmaczniejsza kreta beta activlaba %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-01 20:32:07

a ja sie wlasnei wyleczylam z mojego "wypasionego klubu", usuneli mi pilates, na ktorym mi najbardziej zalezalo i we wtoerek zrywam umowe:/ ale jestem wsciekla:/ nic, zapisze sei do silowni mojej zwyklej i skromnej i nie bede juz chodzic na hopsasanki zadne:D wyjdzie mi to na dobre hehe

[...] odnosi sie nie spożywając nic przed treningiem. To należałoby rozpatrywać indywidualnie. Ktoś jest w stanie iść na trening po 16h postu i zrobić go dobrze i efektywnie,mając dobre wyniki. A ktoś nie. Tyle. I tu nie ma co rozpatrywać, że pewnie ten ktoś nie robi 'hardkorowego' treningu,bo ja nie daje rady trenować na czczo. Warto dać posiłek [...]

Ja kiedyś robiłem naleśniki. Do miksera dawałem szklanke zmielonych płatków owsianych, jajo i szklanke mleka(jedna jajo i jedna szklanka mleka na 100 g płatków), kakao i WPC. Robi się szybko i wychodzi dobre;-)

jak chcesz mieć dobre libido, dobre samopoczucie, unormowaną gospodarke hormonalną i test pod sufit to 1.0g tłuszczu w proporcji 1;1;1 to minimum, dla większości 1,5g to optimum

[...] może być mało, proponowałbym zacząć z pułapu o ok 300-400kcal wyższego. Warzywa staraj się dawać świeże, mrożone - raczej jak robisz to sam, te kupne coraz ciężej dostać dobre, ryby staraj się wybierać świeże, wędzone jako urozmaicenie, nie bazuj jedynie na piersi z kurczaka, poza oliwą i żółtkami, jak ograniczysz wędzone ryby nie masz jako [...]

[...] wyciskam jakieś 40 kg , w przysiadzie i mc mniejwięcej to samo , co dla mnie jest wynikiem dość słabym i myślałem o tym czemu i nie pokusić sie o trening trójboju przy dobrej diecie było by to dobre rozwiązanie?Cel oczywiście masa i ta siła której bardzo brakuje ile razy powinienem trenować ten trójbój w tgodniu i jaka powinna być kolejność [...]

Bo nie chcę żeby czwórki na tym ucierpiały. Nie zrobię dobrych siadów na zmęczonych dwójkach. Kombinować będę jak dalej będzie lipa. Na razie trenowanie ich 2x w tygodniu powinno dać dobre rezultaty.

Dobre foto, Juśko http://ligapolska2004.friko.pl/i/zdjkadry/s_mila.jpg

[...] rację - jednak było ciężko, konkurencja dopisała. Ja nie wiem jak obiektywnie da się ocenić zawodników przy takich różnicach wagi. Jak staniesz przy dziku 100kg i wyższym o 15cm to od razu jesteś na przegranej pozycji, chyba że dzik okaże się zalanym świniakiem ;-), ale takich tam nie było. Moim zdaniem dobre miejsce - G R A T U L A C J E!!!!

[...] łączone po sześć. Całkiem ciężko to oyebać, jeszcze laysy, pizza, kinder bueno, te jogurciki. Najlepsze jest to, że pizze jem z tesco (już dwie poszły) te mrożone, ale i tak dobre%-) tak to jest jak się czituje w niedziele%-) Jutro już czyściutko 2500kcal zaczynam i odejmuję od razu aeroby po treningu nóg i grzbietu, zostawię po klatce i barkach. [...]

Akurat Animuszu polecić raczej nie mogę, a mam do niego najbliższej, byłem tylko na dokładnych oględzinach. "In Form" na dobre opinie u znajomych, ufam im chociaż sam nie byłem/nie kupowałem nic.

warto dodać, że IG łatwo manipulować, ot przykładowo wystarczy zjeść choćby biały ryż z warzywami, które to zniosą IG białego ryżu na mniejsze, ale to wszystko za dużo teorii. Jest tak jak piszesz - dużo ruchu i nie będzie problemu z nadwagami i innymi chorobami współczesnego świata. To jest dobre podejście.

[...] jakieś 10kg, a w lipcu przyszła jakaś stagnacja, coraz mniejsze chęci do liczenia miski, czasem podjadanie rzeczy niedozwolonych - założenie dziennika pomogło mi wrócić na dobre tory i sobie wszystko poukładać. Waga właściwie bez zmian, pod koniec lipca było to 61,7, dzisiaj rano 61,4, co kilka dni stawałam kontrolnie na wagę i zawsze wahała [...]

[...] spadek zapotrzebowania kcal a spożycie te samo. Czyli w ogólnym rozrachunku - mają nadmiar kcal = ich "piwne" brzuchy ;-) Oczywiście ja nie mówie że wszystkie produkty są dobre i że jedzmy słodycze i fast foody. Absolutnie nie polecam tego typu produktów. Chodzi mi po prostu o to, że wiele artykułów wyolbrzymia nieistotne szczegóły(które sa [...]

Też polecam zapisać się do klubu LA, a wyniki są dobre, mam podobne, nożycami mam 155, a dowolnie 170

[...] formy aktywności : 7x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram sie jesc zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Współczynnik BMR [...]

[...] mecza jak dobry trening, dzis moglbym w niej poprostu zejsc z tego lez padolu :) To juz koniec aktywnosci na dzis, teraz jedzenie, drzemka nr 2, ksiazka, jedzenie i lulu na dobre ;) Jedzenie na dzis, plus pewnie z 2 kilogramy sliwek, warzywa typu pomidor, ogorek, cebula, wieczorem biale wino, butelka we dwoje co oznacza ze ja 500ccm a chuda 200 [...]

[...] mówił, że będą zawody nowicjuszy w październiku ( do wygrania strój jednoczęściowy NIKE ), będą 2 style ( nożyce i dowolny ). Ok, teraz parę pytań. 1. Czy moje wyniki są dobre ?? Skaczę na 155 nożycami i 165 stylem dowolnym ( nie wiem jak się nazywa, ale wyskakuje i pierw leci głowa, a nogi na końcu ) 2. Jak powyższy styl się nazywa ?? 3. [...]

[...] niższych serii a zwłaszcza victory i jeszcze nizsze od niż vortexy to gvno.Twoja kasa,więc robisz z nią co chcesz... Wziąłem je dlatego ponieważ kiedyś je już miałem i były dobre i nic sie im nie działo tylko były już za małe Nic dziwnego że nic się z nimi nie działo,bo masz raptem 15 lat,a miałeś już je kiedyś a w tak młodym wieku stopa szybko [...]