dobre

[...] Yates nie wykonywał przysiadów, a miał świetne nogi”. Tymczasem Dorian przez 5-6 lat wykonywał setki przysiadów, z wielkimi ciężarami. Dopiero na etapie, gdy już miał dobre nogi – zaczął zmieniać swój program – ograniczył wykonywanie przysiadów ze sztangą (na rzecz hack-przysiadów, wyciskania nogami oraz wariantów siadów na suwnicy)" [...]

Ok dzieki za rade i takie jeszcze male pytanie cos na zbicie prl ewentualnie podczas bicia nandro oprocz wspomnianego wczesniej cabaser. sa jeszcze jakies dobre specyfiki?

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]

swanson robi dobre suple, wiec mysle, ze mozna inwestowac;-)

Chcesz zostać bocianem? Skup się na całym ciele i zacznij od FBW. Odwiedź dział TRENING W DOMU. Nie wmawiaj sobie, że w wieku 16 lat bez treningu masz dobre nogi, tylko zacznij je ćwiczyć. Skup się na zdrowym odżywianiu. Dieta w twoim wieku nie musi być na 100% dopięta ale jak chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż potrzebujesz, czyli kalorie na [...]

Dzisiaj zrobiłem fbw całego ciała na wysokich powtorzeniach Tydzien przerwy robie od dziś - nie mam juz ochoty cwiczyc od ponad tygodnia, czuje zmeczenie. Makro bedzie trzymane jak w dnt Wybiore sie do fizjo w czwartek. Poza tym sesja w trakcie, co wyjdzie mi na dobre ;) Pozdro mordki };-)

Tak przestawia się menu na dzień dzisiejszy. Golonka oczywiście bez kości i skóry. Czyste mięso waży 330G ze skórą i kością 664G więc różnica kolosalna. Wpierw mięso obgotuje A potem doprawie i wstawię do piekarnika. Mam nadzieję, że wyjdzie w miarę dobre :-) /SFD/Images/2016/1/23/c05a282e53df4647a6d8f5e3051979ff.jpg

Dlaczego ? Według mnie carbo po treningu jest dobre dostarcza dużą ilość wg i ja nie czuje się zmęczony tak bardzo po treningu jak miało to miejsce za nim zacząłem brać cabro

Możesz jeść ale nie musisz. Jeżeli już, to dobre jakościowo, np z migdałów, nerkowców.

[...] o pacjencie. kawa, stres, wahania hormonow po cyklu, watroba... to wszystko ma wpływ. troche o tym czytałem. coraz bardziej trace wiare w lekarzy. jak juz idzisz uderze do dobrego kumatego lekarza, prywatnie i przygotuj sie na wizyte. problem takiego znalesc ale znajdziesz. mi endo jeden prywatnie powiedzial, ze nie da rady naturalnie [...]

[...] Ziolo tez regularnie od 16 lat.Ostatnio zaj**alem troche koksu i wypilem 2 winka, cala woda ze mnie zeszla, depresja tygodniowa byla i to straszna. Cisnienie mam chyba dobre, jednak spore zylaki mi doskwieraja. Po ciezkim treningu bola wieczorem i puchna, kombinuje jak je usunac powoli. Cala noc czytalem o tym Kelpie i spirulinie i wychodzi [...]

[...] co do samych zawodow i sedziowania to jednak musze przyznac ze Piotrek Gluchowski ogarnal to swietnie, nie bylo zbednego machania tylko pelne ruchy i jeszcze byl zakaz odbijania co mi sie bardzo spodobalo bo wkoncu wyciskamy tak .. a nie odbijamy wysilek niby 3 minutowy ale do siebie dochodzilo sie przez dobre pol godz ;-) przynajmniej ja8-)

Obie będą bardzo dobrej jakości bo w sumie linka jest dla mnie osobiście najlepsza choć nie wszyscy lubią na lince skakać. A co do uchwytu to ja osobiście preferuję uchwyty z jakimiś wgłębieniami jak na tej drugiej ale ta pierwsza ma zgrubienie na końcu więc też będzie dobra. Z tych dwóch bym wybrał tańszą bo obie będą bardzo dobre.

To świetna wiadomość, wielkie dzięki! A co z jedzeniem na mieście, co najlepiej wybierać? I czy sushi to dobre jedzenie, bo jednak dużo ryżu więc ww. Edytowalam tamten post więc mogłeś nie zauważyć reszty.

[...] np 20g Oliwy z oliwek / 20g tranu / 20g oleju lnianego? wtedy dowalajac 60g tluszczy i schodzac z tym białkiem proporcje bylby wzlegnie idealne tylko czy te oleje to dobre rozwiazanie? Edit: Zaczałem ta diete od poniedziałku dopiero wczoraj przeliczlem kalorie dlatego też dopiero teraz wywalam to białko i ser:) Zmieniony przez - xnupek w [...]

[...] tylko wołowine i indyka/kurczaki, ryby (oczywiscie rzadko smażę (jesi juz to na oleju kokosowym, raczej pieke w piekarniku.), masło orzechowe itp produkty też out juz dobre pare tygodni. redukcja mi nie idzie....nie trace w ogóle kg, bardzo szybko rozbudowałam mase miesniowa ale ja chce teraz się odtłuścić. W obwodach tez nie tracę. Zastój [...]

[...] diety, widzę co muszę kiedy zjeść i na ilu gramach białka skończyć dzień, póki nie rozpiszesz sobie diety to jest bardzo dobry sposób. Z ciężarami faktycznie problem ale dobre jest wszystko co waży więc się porozglądaj, jak na razie to może wystarczy Ci ciężaru, rób progresje powtórzeń i serii. 30 kilową sztangą możesz dużo poćwiczyć. Ja na [...]

[...] użyć sztangi. Pierwsza seria to totalny niewypał, ale umieściłem w rozpisce. Ogólnie pompa choć tak mało, ale się nie przejmuje zbytnio. Barki bok+ tył szły ładnie. Bardzo dobre połączenie i daje wycisk. Liczę na progres ciężaru następnym razem. Wycisk łamanej wąsko. Tutaj dołożyłem ciężaru i poszło super. Liczyłem na mniejszą ilość powtórzeń, [...]

Wiadomo , chodzi o częste dobre posiłki 5 jak najbardziej tak :)