dobre

siema dzieki za rade Dopiero co myśle o diecie z naciskiem na białko, uwzgledniłem to co napisałes: ryz, oliwa. orzechy. Nie wiem co myslec o produktach MRP. Dobre sa na pewno ale czy nie bede wudawał za duzo siana?

Panowie i Panie, Co nazywacie syfem? Wszystko ma swoje zle i te dobre strony. Jesli siedzicie w jednym miejscu miedzy Burger Kingiem, stacja benzynowa i pralnia chemiczna, to rzeczywiscie jest tu syf. Przejedzcie sie do Kaliforni, Seattle, zobaczcie gory skaliste, kaniony w Arizonie i Utah, i pogadamy... Biadolic kazdy potrafi. Ciezej jest sobie [...]

[...] gazowane i te ******ły zbędne...) Ryż, kasza, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, miód to kup raz i starczy na 1 miesiąc (wiekszą ilość :P) Jogurty sam możesz kupować i mięsko (np rodzice 3x w tyg kupują mieso i sam sobie robisz i jesz) a reszte to juz ty wygospodarujesz... Mi wychodzi ok 250 zł (oliwa z oliwek, orzechy, dobre jogurty itp ) Pozdr

[...] 3/4 tyg treningu obwodowego a później do kwietnia masa i od kwietnia redukcja, tak pytam narazie żeby zacząć układać coś sensownego, tylko patrze na ten atlas i nie wiem co jest dobre na srodkowe aktony bo ja zawsze robiłem tylko unoszenie ramion bokiem ;/. W atlasie są unoszenia ramion z linkami ale ja nie mam możliwości robić takich schizów :(

[...] cholera, no i jest wieksza niz 40, teraz mam 42, ale co bede pisal,z e w gruydniu bede mial 45, czy 46, a bede mial np 44. Ponad 40 obejmuje wszystkie mozliwe odpowiedzi. Chodzi mi o to czy ten cyk,ll jets ok, glowie o dawki enana i ppn mi chodzi, czy sa dobre jak na drugi cykl saa, keidy to na pierwszym byl prop 100mg/e2d i winko oralne 30mg/ed

po A6W są dobre efekty, ale trening jest wbrew pozorom bardzo czaso chłonny.uważam ze takie same efekt a może i lepsze uzysakać mozna ćwicząć brzuch 3x w tygodniu po 15min,trzeba tylko poprawnie wykonowac ćwiczeia, a nie jak wiekszosc robi brzuszki w sposób w ktorym nic nie pracuje,albo same plecy :/ ja cwicze brzuch 3x w tygodniu i mam naprawde [...]

ja na cyklu Cp+Mono+dextroza biore tylko raz przed treningiem 9,5g cp. W dni nt tyle samo w porze reningu. Jak masz kase i ci jej nie żal to mozesz nawet 3 porcje w ciągu dnia brać Ale wydaje mi sie ze tyle wystarczy aby osiagnac dobre efekty Pozdawiam

Witam sory ze tak pozno no wiec tak na nowa rame czekalem dobre 2 tyg i praktycznie jestem zadowolony, dotalem nowa rame od modelu wyzej czyli "mystery" mowie praktycznie, powniewaz komus moglby sie nie spodobac np kolory tej ramy a niemialem na to zadnego wplywu niebylo zadnych problemow z reklamacja, stracilem tylko duzo czasu i [...]

Witam! Mam 14 lat, 58 KG, 166 cm wzrostu. Na siłownie chodzę 2 tygodnie z kolegą, wcześniej ćwiczyłem w domu hantelkami, pompki itd, ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ chcę sobie zrobić trening na rzeźbę czyli jak tam pisze: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową [...]

[...] - i sporo węgli). Ja robię tak, że po treningu biorę odżywki, potem po 30-40 minutach 30 gram isolatu i dopiero za kolejne 30 minut jem posiłek. Ale gdy się rozkręcę na dobre w trenigach i metabolizm mi się strasznie przyspiesza to porcję isolatu trochę zmniejszam i łączę z tym posiłkiem, a całość spożywam 30-40 minut po treningu. A co do [...]

a co z doborem cwiczen?? czy sa dobre?? czy moze mam cos zmienic??

dobre plecki

Bykos już nawet z trzema, kurva skad ja tyle floty wezme a z tymi pisuarami dobre dałbym se na opis ale jeszcze któraś z nich przeczyta edit: a wogóle to też jestem Adam Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-07-31 09:50:45

na bok barków oprócz typowego unoszenia w bok jest też podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ale szerokim chwytem do poziomu dolnej klatki. Przód barków dostaje trochę w kość przy wyciskaniu na klatkę.Imo wyciskanie na barki starczy. Tył jest też ważny.Wizualnie bardzo poprawia sylwetkę. btw: na bok barków jeszcze dobrę są high pulls.W zasadzie [...]

Hej mam pytanie ktore bialko byscie polecili do uzupelnienia brakow w diecie chodzi mi o wasze sugestie. Ja mysle nad whey protein complex 100% olimpu i matrixem syntraxa. Co o tym myslicie dobre bialka?

no Elite dobre jest. A to, że jest trochę mniej białka to nie jest tragedia dla konsumenta wg mnie. Aczkolwiek wałek, że inaczej podaje etykieta.

[...] zadnej filozofii zalezy , piszac 'taniej' nie wiem czy sie orientujesz, ze ceny bialek olimp poszly o ok.15 czy 20% w gore wiec taki sp80 jest sporo drozszy niz np. matrix syntraxa ,czy inne bardzo dobre bialko ale moze gdzies jeszcze w starych cenach znajdziesz, chyba ktos cos wspominal ze w sklepie sfd jest w starrych, sprawdz sobie ;]

dobra w takim razie zainteresuj się firmą PVL. Ma fajne gainery i bardzo dobre białka. Z gainerów Gourmet Gainer jest wart polecenia a z białek Whey Cooler i Whey Gourmet.Bardzo dobra jakość.To się liczy. Policz ile miesiecznie potrzebujesz i tyle kup. Z innych firm np. Gain Fast Universala(ma troche mniej białka w porcji), ale w pracy między [...]

Sprawdzilem jest jeszcze w starej cenie. Czyli biorac whey protein complex 100% czy system protein 80 jakiejs roznicy nie ma miedzy nimi duzej i smialo moge wybrac jedno z nich? a njlepiej tansze. A jesli chodzi o smak i jakosc to matrixa bys radzil? Czy jeszcze jakies dobre propozycje?

Wszystko jest dobre z umiarem ale powiem ze ja tez sie ostatnio wspomagam mass xxl całkiem fajnie mi wchodzi ale traktuje go jako nadwyżke kal bo ja jestem mega ekto pozdro