dobre

[...] a nie brutalny. No chyba ze oczekuje sie wynikow bo trener nie dostanie premii. Ale pomijam ten fakt. Patrzymy na dobro zawodnika. A zawodnik musi dojrzec, musi zbudowac dobre fundamenty kosci, sciegien, ukladu nerwowego, krwionosnego aby ladowac go wiekszym obcizeniem. Gestosc kosci nie zmienia sie z dnia na dzien i nie ma takich [...]

Przynajmniej jest odporny na szerzący się tutaj...d****izm%-) Dobre kable na udach.

Podoba mi się Twoja wąska talia, ogólnie mały %bf, dobre ramiona. Mam wrażenie, że klata jest taka sobie, plecom przyda się więcej masy i - przede wszystkim - szerokości. Jednak biorąc pod uwagę, że często łapało Cię przeziębienie, dużo pracujesz, masz wczesnoporanne treningi w ostatnim czasie to i tak jest bardzo dobrze.

[...] co kryje się pod słowami " robi jednak swoje "? Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-10-24 08:50:43 Mct mają pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową + stanowią tak samo dobre źródło energii jak cukry. Pozytywne działanie potwierdzają badania klinicznie z ilością 10-15 gramów dziennie. 20-30 gram to ja walę czystego mct po treningu i do tego [...]

Cos mi swita ze pisałes kiedys o jakiejs optymalnej czy maksymalnej dawce oleju lniane, jak to z tym jest? Czemu tylko 8g A z kcal dobre posuniecie, ja zaluje ze po wycince bawilem sie w dodawanie 100kcal tygodniowo zamiast od razu doyebac a potem ewentualnie przyciac, jak metabolizm rochulany to warto korzystac a nie sie bac Zmieniony przez - [...]

Cos mi swita ze pisałes kiedys o jakiejs optymalnej czy maksymalnej dawce oleju lniane, jak to z tym jest? Czemu tylko 8g A z kcal dobre posuniecie, ja zaluje ze po wycince bawilem sie w dodawanie 100kcal tygodniowo zamiast od razu doyebac a potem ewentualnie przyciac, jak metabolizm rochulany to warto korzystac a nie sie bac Zmieniony przez - [...]

[...] szanse na rozchorowanie się albo trzymać się założeń i ryzykować tydzień offu, to bez wahania wybieram to pierwsze. (...)Tyle, że dla mnie to w połowie if, a w połowie dobre, termogeniczne żarcie jak 20 gram masła dziennie, 10-20 gram czystego mct, olej kokosowy itd. (...)Źródła: Tłuszcze- mct, olej kokosowy, masło, ryby, w małych ilościach [...]

jutro zrobie tylko dobre kakao musze kupić

|-) dobre

... - 100 kg w przysiadach na 100 powtórzeń kusi ... Mnie tez kusiło - ale jednym ciągiem w jednej serii. Niestety po 50 odechciewa się na dobre. No przynajmniej mi.

Hej! Ile masz wzrostu? Nie mogłam się powstrzymać, sorry %-);-) Dobre ciacha wyszły /-)_

Łapki bardzo dobre. Pozy w połączeniu z poważną miną i brodą-trochę śmieszne %-)

[...] pracują i czuć, że się wzmacniają (czy to od wrzucenia oly, czy od mc).+ 5kg, więcej powtórzeń. 4/5 Na rdlu i wykrokach już wchodzę w większe skoki kg na regresach, bo siłowo mogę się wyżyć na przysiadach, tu ważniejsze będzie dobre rozciągnięcie na ostatnich seriach i ciężar na pierwszych. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-03-01 11:17:27

[...] tylko dusza zapragnie. Plus oczywiście przed wejściem papierosek, a w szatni podczas przebierania się kanapka. Za tydzień lecę na przypał i filmuję tak, żeby tylko mieć dobre ujęcia. 1. Power Hang + power snatch 52 kg x 3, 52 kg x 3 55 kg x 3, 55 kg x 3 57,5 kg x 3, 57,5 kg x 3 50 kg x 3, 50 kg x 3 50 kg x 3, 50 kg x 3 50 kg x 3, 50 kg x 3 [...]

[...] "TYDZIEŃ", właściwie sprawdzanie maksów. Ciągle bez pasa. 1. Snatch 50 x 1, 55 x 1, 60 x 1, 65 x 1, 70 x 1 Rwanie zyebane, w podrzucie zarzut też zyebany, za to wybicie dobre %-) + widać głębokość przysiadu. Może w perspektywie czasu przysiad ucierpiał, ale głębokość znacznie się pogłębiła- co tez może być jedną z przyczyn. [...]

No i to jest dobre podejście :-)) a teraz się zbliża zima więc kalorii można dołożyć

Jednak co trener, który się zna na rzeczy to trener:-)) wprawne oko od razu wychwyci błędy zwłaszcza w ćwiczeniach oli . Widzę, że trafiłeś w dobre ręce.

[...] rano: 75,5, czyli w sumie bez zmian w porównaniu do kilku tygodni. W międzyczasie dołożyłem jednak kcal z 2900 do 3500-3700, więc metabolizm się rozpędza. Jest to o tyle dobre, że szybciej się regeneruję. Co do masy mięśniowej ciężko mi powiedzieć, bo niby waga taka sama, ale przecież to jest 4 tydzień bez kreatyny, więc powinno spaść wagowo [...]

Dobre kopyta :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-28 09:29:42

Dzięki :) akurat patrzę podobne mam wagi, trochę niższy jestem :) Sucho były nogi na odwodnieniu, teraz już tak nie jest fajnie, podobnie jest jak u Ciebie. To myślę, że tylko kwestia tylko odwodnienia i tyle. Nóżki dobre - zbite i gęsty mięsień, cokolwiek to znaczy :-D Widać, że dużo przeszły %-)