dobre

unarzekac sie tez trzeba;d ale póki co ogólnie jest lipa, trzeba szybko sie ogarnac i wracac na dobre tory...

Witam,mam pytanko do bardziej doświadczonych użytkowników...zakupiłem shotguna i zamierzam łączyć go z gainerem,czy to dobre rozwiązanie?zamierzam tez kupić ActivLab - IsoActive do popijania podczas treningu...nie za dużo tego?może z czegoś zrezygnować?

nawet nie wiem jak to się nazywa, ale jest czekoladowe, a jak jest czekoladowe to jest dobre %-) i żeby nie było, że to jakiś syf, to powiem, że ma w porcji ok 30g białka i wrzucę fotkę wieczorem jak zrobię wypiskę z treningu :D

Forum jest po to zeby udzielac rad a nie krytykowac;) dzieki za dobre rady haha;)

[...] bedzie jakis sens od miesiąca jem te ohydne platki owsiane na sniadanie staram sie ciagle jesc , ryżem to juz rzygam prawie zawsze piers z kurczaka jedyny plus bo chociaz to dobre , serki wiejskie tez slabe w tym smaku jedzone na siłe ze o gainerze nie wspomnę i nawet te 0.1 kg nie pojdzie ciagle wygladam jak bym z oświecimia uciekł co prawda [...]

[...] bedzie jakis sens od miesiąca jem te ohydne platki owsiane na sniadanie staram sie ciagle jesc , ryżem to juz rzygam prawie zawsze piers z kurczaka jedyny plus bo chociaz to dobre , serki wiejskie tez slabe w tym smaku jedzone na siłe ze o gainerze nie wspomnę i nawet te 0.3 kg nie pojdzie ciagle wygladam jak bym z oświecimia uciekł co prawda [...]

[...] poniżej 100kg Cel długoterminowy: dobra sylwetka Dieta: Obecnie stosuje głównie 10 wskazówek żywienia, pomału staram się wejść w dietę zbilansowaną - ale obecnie ciągle mam dobre efekty Trening: z własnym ciałem 3x w tyg: 1. Przysiady z wymachem jednej nogi (m. ud) 30 powtórzeń lub przysiady z obciążeniem 2. Pompki klasyczne 15 powt 3. [...]

|-) dobre podejście co sie patyczkować ;-) W kalkulatorach amerykańskich boczek potrafi miec takie wartości że po plasterku można juz zakończyć jedzenie danego dnia %-)

niektorzy maja, ci ktorzy maja dobre predyspozycje

Dobre suple, ja zbieram punkty na reanimatora:-P

Pokaz mi fote z 2ostatnich lat gdzie kai ma beben . To jy uz przeszlosc. Phil insulina staje dobre pol metra blizej zeby byc wiekszy bo przy kaiu wyglada jak chlopsczek tyle w temacie. Zmieniony przez - Corradov w dniu 2014-09-17 10:54:28

Zoria, na odwodziciele są dobre również naprzemienne półprzysiady w szerokim rozkroku (ze sztangą na barkach).

mam smak czekolada, z woda b.d dobre, z mlekiem jeszcze lepsze (z opinii kolegów truskawka i banan również b.d), rozpuszczalność bez zarzutów, żadnych problemów gastrycznych po wypiciu, do tego dobra cena.. polecam z czystym sumieniem ;-)

jestem juz po tescie wszamalem wszystko moje typy 1Hemo Rage- najlepszy najmocniejszy smak h..owy ale do przezycia trening zaj**isty na tym pw Mesomorph -dobre pobudzenie fajna pompa Canibal Ferox- pobudzenie niezle pompka ja na Mesomorph reszta na mnie slabo podzialala moge jeszcze wziasc pod uwage ritual bo mega pompe mialem. fajny [...]

[...] brzuch i poślady. U mnie, przez poglebienie lordozy cały ciężar szedł na prostowniki i lędzwia, co doprowadziło do przeciążenia, a w konsekwencji wyłączyło mnie zupełnie na dobre pół roku ćwiczeń. Z racji poglębiena lordozy masz pewnie bardzo słabe i rozciągnięte mięśnie brzucha, zadbaj o core - polecam szczególnie plank. No i dobry fizjo, który [...]

[...] fileta usmazonego z setką sosu czosnkowego (100ml jogurtu naturalnego + 2 zabki czosnku) Do tego poleciały jeszcze takie chruncy z biedronki. 50g na wodzie z kakaem, dosc dobre :-)) dodaje zdj zebyscie widzieli ze po treningu idealne, w trakcie dnia w sumie tez dobre %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4ef30b1cd514bbe85652d6f17709fab.jpg Sklad [...]

[...] proste, a potem obciążenie dołóż ) ( wzmocnij brzuch, on też jest ważny przy pompkach na poręczach ) Mam pytanie, Czy kreatyna 1 cykl + odpowiednia dieta na mase ;) dadzą dobre efekty ? :) Czy bez kreatyny by były takie same ? czy z nią jednak lepsze będą ? Sama dieta wystarczy, kreatyna zbędna ( jest bezpieczna dla serca ) po mniej pół roku [...]

[...] doszedł do momentu kiedy mięśnie przyzwyczają się do tych ćwiczeń i nie będzie efektów. Przed napisaniem tematu przeglądając forum, zauważyłem tematy o FBW, czy to byłoby dobre w mojej sytuaacji? Ogólnie zdjęcia użytkowników, jakie efekty uzyskali po 2 latach na siłowni to dla mnie szok, ja 2 lata temu przez prawie półtora roku bylem przy nich [...]

nie do konca mam taka i taka i obie sa dobre na ceramicznej nie podsmażysz nic konkreetnie tylko tak jakbyś poddusił a na teflonowej juz mozna podsmazyc bez problemu

Jeny sporo tego. Te programy 100pompek, podciagniecia itp. podobno nie są dobrym pomysłem. Ogólnie takie treningi tego typu skupiające się na pojedynczych ćwiczeniach nie są dobre, bo powinno się trenować całe ciało, a takie mieszanki z reguły mogą doprowadzić do dysproporcji (tzn. na szerszą skalę oczywiście, a nie że potrenujesz chwile tak i już [...]