SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre

  • Nowy treningowy plan masowy xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jeśli chodzi o połączenie barków i tricepsów to, jak to napisałeś, "minimalizujące efekty", nie powinny występować. Sam miałem takie połączenie i uważam je za dobre, ponieważ mogłem lepiej skupić się na nogach, jednocześnie nie zaniedbując barków i tricepsów. Dobrze by było jak byś mi jeszcze podał swój staż na siłowni, abym mógł [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2007-06-03 14:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rwanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jeżeli masz problem z równowaga podczas wstania z siadu, to proponuje poćwiczyć przysiady ze sztangą trzymaną nad głową (chwyt jak przy rwaniu). Wydaje mi się że to ćwiczenie powinno być dobre. Możesz jeszcze robić drop snatch http://www.youtube.com/watch?v=AfoNVjS26Hk.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2007-06-03 15:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE TERAZ PEWNE ?

    Post
    Doping

    Olej undery i jesli masz dobre dojscie, to wal polska metke z Jelfy. Lepszej mety na rynku nie znajdziesz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2007-06-03 16:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konfrontacja Sztuk Walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Fakt Kułak i Materla wykazali się sercem do walki, ale tak jak pisałem wcześniej na mnie bardzo dobre wrażenie zrobił Igor Kołacin mimo przegranej walki. A co do konferansjera to zdziwiłem się kiedy zapowiedział : "Martin 'King Kong' Materla" ale na szczęście zaraz się poprawił. Po gali przez chwilę pogadałem z Kułakiem i Kołacinem [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 16:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Górnik Zabrze

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Marek Piotrowicz i Marek Kostrzewa, którzy zastąpili Marka Motykę. Kolejne pieniądze dla Górnika? Krzysztof Maj, dyrektor d/s marketingu Górnika informuje: - Mamy kolejne dobre wieści. Najpierw było zapewnienie ligowego bytu, potem licencja i umowa ze sponsorem, a teraz dostaliśmy informację, że jeśli utrzyma się obecna tendencja, to ze [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 16:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Ostrowia jest dobra?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre białko.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2007-06-03 17:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy treningowy plan masowy xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przerwy najlepiej na wszystki ćwiczeniach około 1,5 min. Sam takie miałem, a nawet krutsze, i uważam je za dobre do treningu masowego. Co do kapturów do raczej dałbym je do pleców ze wzgłędu na dużą ilość serii w treningu barków, bica i trica. Na kaptury można by zrobić następująco: 1. Wznosy barków ze sztangą z tyłu 3x12 2. Podciąganie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2007-06-03 17:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS NR 3 - zakończony wyniki str. 1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ^^^ masz nawet podkreslone, ze tylko w wordzie! Na pewno wezme udzial - nagrody b. dobre . Najlepsze sa konkursy, w ktorych mozna dac cos od siebie, stworzyc cos wlasnego. Aaaa, i wydaje mi sie, ze nagrod nie da sie zmienic ;P

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11931 Data: 2007-06-03 18:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ramionach. Przecież itak tak samo używasz prawą, jak i lewą rękę. W przeciwnym razie sztanga byu Ci się przekżywiła. Jeśli chodzi o podciąganie to sądze, że 4 serie to dobre wyjście. Jęsli nie dasz rady w 4 serii zrobić 10 powtórzeń to zrób mniej. Sam nie wykonuję takiej liczby powtórzeń na podciąganie ile mam założone w treningu. Co do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2007-06-03 18:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS NR 3 - zakończony wyniki str. 1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie to już czorcia weź sam word ;] w power poincie super pracy się nie da zrobić do 5mb a takto każdy zrobu w Wordzie i bedzie dobre porównanie P.S. Doszła Ci moja powiadomka z adresem? I ile płace za przesyłke

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11931 Data: 2007-06-03 18:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka, do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okołotreningowej sobie http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html Białko, wybór masz szeroki, ja obecnie używam QSE Gold Medal Whey, czekoladka, bardzo dobre, rozpuszcalność w połączeniu z bezsmakowym carbo od Hiteca wyśmienita. Odnośnie witaminowego zestawienia, przy masie rąbię SUPRADYN musujący bo ma zwiększone stężenie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2007-06-03 19:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rashguard

    Post
    Sztuki Walki

    [...] oddychajaca zamiast rashguarda. np http://www.allegro.pl/item198253568_oddychajaca_meska_koszulka_rowerowa_quechua_xl.html allegro aukcja nr 198253568 , przeciez chodzi o dobre odprowadzanie potu na zewnatrz. przy innych sportach np. rower czy siatkówka dobrze sie sprawdza. pewnie jest ciensza rashguarda ale i tak nikt nie bedzie za nia szarpał

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9172 Data: 2007-06-03 19:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon2 super vip 350g.

    Post
    Odżywki i suplementy

    pogadaj z bratem on Ci podpowie co jest dobre na przyrost sily 350g nie starczy na cykl pelny nie zawracalbym sobie glowy, lepiej juz kup z 300-500g mono

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-06-03 20:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac takie odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    trudno tak określić bo to sprawa braków w diecie- zkładając jednak, że to wystarczy, czy jest dobre to nie wiem czy jest sens tak dzielic az na tyle razy- 2 x 50g. i po sprawie. ale whey mass to chyba nie białko? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-03 20:46:39

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2007-06-03 20:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tryko - jaką markę wybrać

    Post
    Sztuki Walki

    Berknera Jak na początek są dobre. W sklepie zapśniczych trykotów nie kupisz musisz sobie na internecie zamówić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-06-03 21:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenig na dolna partie kregoslupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podobno dobre na dolny odcinek kręgosłupa są krótkie spięcia (brzuszki), takie, żeby tylko łopatki podnieść. No i na kręgosłup rzymska ławka, lub tzw kołyska, czyli kładziesz się na brzuch i podnosisz tułów, ręce ułożone wzdłuż tułowia i nie pomagaj sobie nimi

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 2007-06-03 21:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na TRECA za 500zł - czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie mialem na mysli rozgrzewki tylko okres cwiczen 'na sucho' po przerwie. białko (80% białka 20% węgli) -> konkretnie ? ogolnie b.dobre podejscie, widać, że nie masz 15 lat i nie jesteś najarany na te zabawki jak dziecko . pozdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2007-06-03 22:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy ale byk :P Looknijcie ;p

    Post
    Galeria Zdjęć

    trenuj trenuj masz dobre geny

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 22:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos lajtowego ;-)

    Post
    Doping

    Cykle dobre tylko ta aga na koniec hehe. Daj lepiej E-lite zdjecia po swojej obecnej metamorfozie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2007-06-03 22:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka to syf bo zalewa i wy***alo mi syfy po niej straszne. zreszta zawsze slysze ze omka to syf bo temu nie spasila tak a temu tak. ale te kombo dobre i sam przyznasz :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2007-06-03 23:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)