dobre

Uf... Po kolejnym treningu. Samopoczucie dobre, choć tak średnio mi się ćwiczyło. Niedziela - barki, tricepsy 1)Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 41kgx10, 46kgx10, 51kgx9, 61kgx8, 61kgx7 2)Unoszenie sztangielek na boki 12, 12, 12, 10 (stały ciężar) 3)Unoszenie sztangielek na boki na ławce ze skosem 12, 12, 12, 12 (stały ciężar) 4)Prostowanie [...]

heheh "genetyke" dobre dobre

Witam, Mam troche zbędnego tłuszczu, który chce zmienić w tkanke mięśniową, no i sie troszke napakować :D Co wziąść? Czy te kreatyny + dextrosa z allegro np. za 65zł są dobre? Z góry dzięki ;] Pozdrawiam

w sumie mam identyczna sytuacje do Ciebie, tzn. tez trening 4 razy w tyg. tez masa i tez czasem czuje sie oslabiony. Ale ostatnio rzadziej. W czasie treningu popijam carbo z cytrynka. Moze zenszen sobie dokup? Niedrogi a dosc dobre opinie zbiera :")

Thermal Pro(120kps)+T3(90kps) czy jest to dobre polaczenie na rzezbe i jak to dawkowac ??? Z gory dzieki za odp. :)

casus: dobrze prawisz. Wszelkie tego typu zidiociałe akcje będą dobre w sytuacji, gdy kolo wyruchał cię na kasę.

podbijam temat , ktoś mi pomoże ułozyc diete bo wg wskazówek Tyki w dziale fitness nie za bardzo sobie radze , wage mam dobra 179 cm 71 kg a chce zgubić tłuszcz na dole brzucha , ćwiczyłme abs 6 miechów i A6W 22 dni z braku lenistwa zaprzestałem , myśle o diecie redukcyjnej czy to dobre rozwiązanie? i prosze o wskazóki w ułożeniu diety

55 kG i 170 wzrosu moja byla przy 172 cos tak jakos tyle wazyla masz niezla niedowage albo dobre zadatki na skoczka

duzo osob na sniadanie je owianke ja jej nienawidze i chcialbym ja czyms innym zastapic tylko nie wiem czym myslalem o mannie ale czy to bedzie dobre zastepstwo prosze o pomoc

[...] 4 letni starz i jak na ten starz to uważam że wyniki mam niezłe, jem nieregularnie i opieram siena glutaminie włąsnie jeśli jesteś uczniem to rób do szkoły kanapki z kotlatami i innymi takimi staraj się zapychać luki kiedy masz dłuższe przerwy od jedzenia na tyle na ile to możeliwe i postaw na dobre jedzenie a nie zastępuj go jakimiś duperelami

Hehe czego to ludziom się nie wmówi: dobre i złe tłuszcze A tak poważnie to zależy od typu odżywiania jaki stosujesz. Na pewno jednak nie umrzesz od jednego serka

a cos bysciecie powiedzieli np na aeroby...jako rozgrzewke..chodzi mi konkrenie przed treningiem robic 6 weidera..dokladniej mowiac ...na skakance..(6 seri po 50) potem rozciaganie...potem 6 weidera...a potem trening siłowy...czy takie rozwiazanie jest dobre??

[...] ktos jakas dobra rozpiske lub moglby mi ktos rozpisac na rzezbe. mam 20 lat. waze 76kg, ale do kwietnia jeszcze troche masy nabiore, a pozniej chce cwiczyc na rzezbe. do dyspozycji mam dwie laweczki, skosy, wykosy, rozne gryfy, wyciagi itp... cwiczyc moge 4-5 razy w tygodniu. jakie dobre odzywki mozna do rzezby zarzucic ?? Dzieki. Pozdrawiam!!!

[...] prostej 3x8-10>6x6-8<1x8 2. Przysiady ze sztangą 3x8-10>6x6-8<1x8 3. Martwy ciąg 2x8-10>3x6-8<1x8 4. Mięśnie najszersze grzbietu 2x8-10>3x6-8<1x8 5. Dowolne inne ćwiczenia po 3 serie Ludzie, którzy go robili mieli całkiem dobre efekty. Ćwiczyli to we wtorek MASA a w piątek SIŁA. Co sądzicie o tak dużej ilości serii i ogólnie o tym treningu?!?!

oba dobre, w vitalu jest 12/100 bialka a w trecu 20/100, z tego wzgledu wzialbym treca, chyba ze masz mniej kasy to bierz vitala

Witam.W tym tygodniu kończe a6w i chciałem się zapytać jak dalej ćwiczyć brzuch??? Jakie są dobre ćwiczenia szczególnie na dolne partie brzucha. Słyszalłem że jak po a6w zostawi się brzuch bez ćwiczeń to cała praca na marne idzie.

niektore osoby z linkow które podałeś mają bardzo dobre wyniki. a mam pytanie...czy jak opuszczacie się, to robicie to do momentu maxymalnego rozluźnienia w nadgarstku? Czy można tez do momentu wyprostowanych łokci, bez rozluźnienia? Ja osobiście jak się podciągam do pełnego rozluźnienia..to ostatnie powtórzenia ida bardzo ćięzko i nie moge [...]

[...] karierę i widowiskowość. 8. Arona - prawdopodobnie tak, w końcu jest nr 3 w MHW 9. Minotauro - TAK 10. Hunt - TAK 11. Thompson - młody, duży, brak mu umiejętności, ale robi dobre wrażenie, ostatnie walki wygrał. 12. Alex - raczej na pewno, raz, że w tej chwili zalicza się do czołówki a dwa, że ktoś musi reprezentować rodzinę E 13. Yoshida - [...]

witam pisałem kilka miesiecy temu o moich problemach z bólem rąk i wrażliwością dłoni na zimno po wizycie na tsh ob naczyniowca dostałem skierowanie na rentken rak i oto treść dołaczonej kartki do zdjęć NAPISZCIE MI PO LUDZKU CO TO ZNACZY BO NIE MAM LEKARSKIEJ WIEDZY MEDYCZNEJ I CO MAM Z TYM DALEJ ROBIĆ =[ ? "rtg rąk: Nieliczne drobne ogniskowe [...]

nie , 2 inne produkty ,płatki owsiane polecam jak dobre zrodlo wegli , a otreby jako dodatek