[...] robic w zamian ? Wykroki beda ok ? Raczej przysiad bułgarski a nie wykroki. Statycznie ćwiczenia są bezpieczniejsze. Jak nie to to suwnica - nie ma się co szczypać, to też dobre ćwiczenie. 2. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 70kg +iso / 60kgx18 / 70kg + iso / 60kg x18 70kg + iso / 60kg x18 / 70kg +iso / 60kg x18 90kg +12s [...]
Raczej przysiad bułgarski a nie wykroki. Statycznie ćwiczenia są bezpieczniejsze. Jak nie to to suwnica - nie ma się co szczypać, to też dobre ćwiczenie. KURNA wiedzialam !! }:-( No czemu Ty mi to robisz %-) A mialam zapytac jakie cwiczenie wykluczajac bulgary %-)
Raczej przysiad bułgarski a nie wykroki. Statycznie ćwiczenia są bezpieczniejsze. Jak nie to to suwnica - nie ma się co szczypać, to też dobre ćwiczenie. KURNA wiedzialam !! }:-( No czemu Ty mi to robisz %-) A mialam zapytac jakie cwiczenie wykluczajac bulgary %-) suwnica jednonóż, suwnica obunóż - coś wybierzesz
[...] jak mi sie pokoncza obecne opakowania. Po roku suplementowania nie zauwazylam zadnych pozytywnych zmian w wynikach badan. Jesli chodzi o samopoczucie to jest tak samo dobre jak bylo. W sumie na papierze ft3 i ft4 mam gorsze niz rok temu, ale to juz bylo konsultowane z endo. Ja sie nie znam, wiec zdaje sie na nia. Nastepna wizyta pod koniec [...]
no wlasnie telefon nie jest super bo to jest xiaomi redmi note 2 , ktory juz powoli zaczyna niedomagac ale przyznam, ze jak jest dobre swiatlo to zdjecia wychodza bardzo przyzwoite, jak te wyzej mam tez iphone'a i mimo, iz zdjecia robi lepsze to wg mnie nie ma jakiejs przepasci miedzy jakoscia zdjecia z jednego i drugiego telefonu, a takiej [...]
[...] sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam wyraz jej twarzy mnie drazni Life - mial wszystko, czego od tego filmu oczekiwalam, trzymal w napieciu od poczatku do konca, efekty dobre, aktorsko tez bardzo dobrze, polecam Lost city of Z - nie moge sie zdecydowac czy mi sie podobal ten film czy nie, troche nudny byl, ale gral Charlie Hunnam i to mi [...]
[...] sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam wyraz jej twarzy mnie drazni Life - mial wszystko, czego od tego filmu oczekiwalam, trzymal w napieciu od poczatku do konca, efekty dobre, aktorsko tez bardzo dobrze, polecam Lost city of Z - nie moge sie zdecydowac czy mi sie podobal ten film czy nie, troche nudny byl, ale gral Charlie Hunnam i to mi [...]
[...] %-) Co to jest "Zestaw malego cierpietnika"? %-) Też tak miałam, co roku; ale to jak klepałam kardio/fitnessy. Bo jak już złapałam siłownianego bakcyla to przepadłam na dobre };-) Dzięki za wygrzebanie opisu ćwiczenia! O żeszzzzz Night!! Majstersztyk! Ja i Viki polecamy };-) [...]
[...] w ten deseń ? nie mam zbytnio czasu na te interwały z rana Jakas taka zaspana jestem dzisiaj :-PP Przepis na ciacho : http://www.sfd.pl//%C5%81aciate_brownie-t1146368-s0.html#post-0 Przypomniałam sobie , że z fasoli dobre ciasta wychodzą :-) /SFD/2017/4/19/e4eeb9ae21984c74809fc1005a3e2dae.jpg /SFD/2017/4/19/040d872328dd4ce39f64ef57a663bef0.jpg
[...] rób 30/30 - też będzie dobrze. Jakas taka zaspana jestem dzisiaj :-PP Przepis na ciacho : http://www.sfd.pl//%C5%81aciate_brownie-t1146368-s0.html#post-0 Przypomniałam sobie , że z fasoli dobre ciasta wychodzą :-) /SFD/2017/4/19/e4eeb9ae21984c74809fc1005a3e2dae.jpg /SFD/2017/4/19/040d872328dd4ce39f64ef57a663bef0.jpg Brownie wygląda kosmicznie.
[...] cały czas mnie uda bolą po wykrokach. Głupie bułgary %-) 2. RDL na jednej nodze 4x15 8kg/8kg/12kg/12kg Hmm spróbowałam i w sumie było OK, ciężar piórkowy ale czucie bardzo dobre. Ja się jedną ręką podpieram bo mi nie zalezy na poprawianiu stabilizacji w tym ćwiczeniu tylko na czuciu tyłka i dwójek. Plecy OK ale cały czas się gryzę czy mogę [...]
[...] idzie. Nadal uważam, że to nienormalne, żeby brać 110kg na trica }:-( Ciekawe jak ten nowy Alien wypadnie :-) niestety bez Sigourney to nie to samo. A białko mam z Allnutrition :-) podeszły mi te ich białka, więc mam nadzieję, że smaki, które teraz zamówiłam też będą dobre. Tylko potrzebuję czegos bardziej neutralnego niż mięta do placków itp.
[...] przybliżanie lub oddalanie ustawienia stóp względem punktu zaczepienia trx-a. Natomiast ruch wykonujesz tak jakbyś otwierała przed sobą gazetę - mocno na boki a nie w tył. Inne rodzaje ruchu widoczne też na filmie Cię w tym momencie nie interesują. Mam nadzieję że w miarę zrozumiale opisałem. Zresztą filmiki są dość dobre i można się wzorować.
[...] Niedziela - DNT miał być trening ale tak jakos wyszło... był spontaniczny wypad na miasto i moja najukochańsza włoska pizza. Kurczę jakie to dobre :-PP ciasto mają z mąki pszennej na zakwasie, sos ze swieżych pomidorów, mozzarella pyyyszna. I tyle wystraczy. Prosciutto to kolejny pyszny dodatek ale ta najbardziej [...]
A no tylko czyhają. Tu to jadą samochody z każdej strony a ludzie przechodzą, często ktos utknie pomiędzy i stoi na srodku ulicy aż droga wolna się zrobi. Nie mówię, że to jest dobre ale tak się przyjęło i jakos działa, bo o wypadkach z tego powodu nie słychać.
[...] cc/7kg/9kg/14kg/10kg/7kg cc/6kg/8kg/10kgx12/8kgx13/6kg Zapominam ostatnio brać notatnika i znowu jedną serię więcej zrobiłam ale akurat to mi na dobre wyjdzie :-PP 2.Step up 3x12 8kg/14kg/14kg 8kg/14kg/14kg 8kg/12kg/12kg 3. HT na jednej nodze 3x15 cc 4. Pull through 3x15 36kg/36kg/36kg 27kg/32kg/36kg 23kg/27kg/32kg 5. [...]
[...] |-) U mnie trochę chaos treningowo-dietetyczny wyszedł przez te zawirowania z plecami i nie prowadzę tej redukcji w jakis spójny, zorganizowany sposób. No i organizm mi się już buntuje i okres się przesuwa także chyba trzeba cos dorzucić do michy a nie ucinać, bo znowu się obrazi na dobre :-PP Echhh dziewczyny co my takie oporne materie?! :-PP
[...] - missInvincible w dniu 15/06/2017 13:48:50 W sumie to można by coś zmienić - szczególnie że ten ból nie ustępuje tak całkiem.A czy to ma być całkiem coś nowego czy przeróbka starego - to sama zdecyduj. Jeśli czegoś nie wyeksploatowałaś do końca to można kontynuować. Co do rolek to ja polecam rollerblade - jak dla mnie bardzo dobre jakościowo.
[...] nowego czy przeróbka starego - to sama zdecyduj. Jeśli czegoś nie wyeksploatowałaś do końca to można kontynuować. Co do rolek to ja polecam rollerblade - jak dla mnie bardzo dobre jakościowo. Nowy trening to zawsze plus 100 do motywacji :-D Jest wprawdzie parę ćwiczeń, które z chęcią mogłabym wykonywać w takim samym lub podobnym formacie ale [...]
DT MissInvincible
