dobre

co myślicie o płatkach Fruit Musli firmy Schar, płatki bezglutenowe , wartosc energetyczna 389 kcal/100g , tłuszcz: 8,4 w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,4 g .węglowodany 59g, w tym cukry 27g , błonnik 6,9 g,białko 16 g , sól 0,73 g . w składzie : płatki sojowe, płatki kukurydziane, rodzynki 22%, daktyle 10% ,platki gryczane 9% , żurawina 2%, [...]

Witam, jestem tu nowy chciałbym się dowiedzieć czy to co jem jest dobre na zrzucenie wagi warze ponad 120kg -19 lat od pewnego czasu zacząłem mniej jeść i unikać tłustych i wysoko kalorycznych rzeczy zacząłem też jeździć rowerem mój dzień wygląda tak ( pon-pią ) wstaję 7 rano zjadam twaróg (250g chudy ,ok 150 ml mleka i jedna duża łyżka nisko [...]

Witam wszystkich, mam pytanie czy dobre beda makrosy na redukcji na low carb Białko - 2g , Wegle 1.8 G, Tluszcze 1.3 Waga 100kg, jakie w ogole sa pozycje startowe na Low carb? Kalorii z Białka- 800 Węgle - 720 Tluszcze - 1170 czyli reszta zeby dobic do zapotrzebowania Razem 2690 kalorii juz po obcięciu -500, Czy na start mogą być takie makrosy [...]

Witam wszystkich, mam pytanie czy dobre beda makrosy na redukcji na low carb Białko - 2g , Wegle 1.8 G, Tluszcze 1.3 Waga 100kg, jakie w ogole sa pozycje startowe na Low carb? Kalorii z Białka- 800 Węgle - 720 Tluszcze - 1170 czyli reszta zeby dobic do zapotrzebowania Razem 2690 kalorii juz po obcięciu -500, Czy na start mogą być takie makrosy [...]

mógłby mi ktoś zinterpretować czy to są dobre wyniki, bo robiłam analize składu ciała i jest napisane: muscle mass: 43,7kg, FFM=45kg. mam 155cm, ważę 54, wiek 21, fat: 11kg. wiek metaboliczny 12 :D

dobre oliwy nie kupuje się po to by na niej smażyć, na inne szkoda kasy. Możesz smażyć śmiało bez tłuszczu jak masz dobrą patelnię, ewentualnie PAM czy patelnia przetarta ręcznikiem papierowym czy to ze smalcem czy z kokosowym.

[...] Skoro nie potrafisz nawet dobic kcal to nawet nie baw sie w manipulacje czy tluszcz w potreningowym czy nie. Nie na tym etapie. Ty sie najnormalniej boisz jesc. I wrzuc dobre tluszcze, a wywal ten slonecznikowy. Smazysz rybe na tym czy jak? Oleje roslinne maja niestabilne wiazania i szybko sie utleniaja w wysokich temperaturach. Twoj [...]

[...] posilek przedtreningowy skladajacy sie z B i T (albo w ogole cwicze na czczo) pozniej 2 posilki B i WW (lacznie okolo 250 - 300g WW) i na kolacje znow B i T. Czy jest to dobre rozlozenie, czy moze lepiej sprawdza sie rozklad: - B i T (albo na czczo) pozniej trening - po treningu B i WW (150-200g WW) - pozniej B i T - i na kolacje poznym [...]

Problem w tym, ze sporo ludzie nie wie jak jesc i nie zdaja sobie sprawy co w poszczegolnych produktach jest. Droga np ryzu z pola do formy wafla daleka. Ostatnio widzialam jakas fitspiracje na fit.pl laski cos sie odchudzila. Na swoim blogu proponowala przepisy z serkami danio i platkami kukurydzianymi. W Ire panuje moda na odltuszczone mleko z [...]

Joł joł Czorne, ole dobre :D /SFD/Images/2015/7/27/08ff58ba581649b385c87fe41548d92f.jpg /SFD/Images/2015/7/28/006844b812c54bfd953e7836ba0dded0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-27 20:22:33 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-28 09:51:08

[...] zgodnie z przepisem tylko zamieniłam jabłko na borówki, i ubiłam białka na sztywną pianką zanim połączyłam z ciastem. Powiem tak: Nie spodziewałam sie że to będzie takie dobre! Na pewno zagości w mojej kuchni Dzięki za ten przepis :) /SFD/Images/2015/8/7/74f412af70ad49e8887f275f93327a7b.jpg [...]

I nie bedzie to mialo jakiegos znaczacego wplywu na redukcje??? W DNT mam 3-4 posilki. O 10 i 14 jem B+T, a między 18-22 B+WW, to dobre rozwiązanie czy raczej nie upychac tych 150-200g WW poznym wieczorem?? Dzieki za pomoc ;)

tak, to dobre rozwiązanie byś dał w dni wolne całe węgle wieczorem, jak byś po tym treningu zjadł pizzę 50, czy coś to by mogło mieć wpływ na redukcję, tak nie ma się czym martwić.

[...] mam coś pod ręką, sprawdz u wujka, na pewno bedzie jakas strona wytwórni Sezamowy odradzam, działa mocno prozapalnie, ma zastosowanie w okreslocyh sytuacjach i daje piekny posmak, ale nie. A co powiesz o oleju z orzechów włoskich, jego stosunek nie wiekszy niz 1/5. I myślisz że to dobre rowiązanie czy lepiej jesc normalne orzechy włoskie?

po samych zdjęciach wiadomo że to jest bezczelnie dobre :-)

Patent na zalewę przetestowany na udkach z kaczki. Wyszły tak dobre że łeb urywaja :-)

[...] nam rzeczy szkodzi, to oczywiście można machnąć ręką na syf wszelaki i nie zwaracać na to uwagi. Można też starać się go jednak ograniczać. Każdy wybiera to, co dla niego dobre, wygodne, najlepsze w subiektywnej ocenie i jest ok. Mam wrażenie, że Polin normalnie odebrała moją uwagę, bez spiny i przekonania, że wzbudzam w kimś poczucie winy i [...]

[...] 3. Buty ze sprężynującą podeszwą - są fajne do ćwiczeń hopsankowych, biegania ale nie do ciężarów. Tak naprawdę to możesz je zdjąć (ale przy betonowej podłodze to nie jest dobre), lub kupić sobie najzwyklejsze halówki z płaską i pełną podeszwą. Górę musisz trzymać tak sztywną jak by Ci ktoś za przeproszeniem kij wsadził w .... no wiesz.... i [...]

Dziękuję expercie za dobre rady, zastosuję się, a co do płaczu to uwierz, że dawno nie płakałem dziecko, a i dźwigasz pewnie więcej ze swoim 38cm w łapie pozazdrościć. Zmieniony przez - Bili1976 w dniu 2016-01-09 17:57:32

[...] z racji bólu pleców, które zacząłem rollować na wałku z biefronki i muszę przyznać, że bardzo pomaga! Dziś nie odczuwam bólu :) Dziś (01.02.2016r.) dzień próby ! Będę leciał innym treningiem tylko po to, żeby dowalić klatę! :) Czuję taką potrzebę, zaraz do suplementacji dołączę AMINO 5000 z PXS'a i niebawem powinienem już robić dobre wyniki ;)