dobre

[...] nie znalazło sie wtedy żadne ćwiczenie, którego nie powinienem robić. Też miałem wtedy 17 lat :) Powiem Ci jak ja ćwiczyłem I :po pierwsze musisz wzmocnić mięśnie brzucha dobre ćwiczenia to : spięcia na ławeczce (mały zakres ruchu, napinaj mięśnie podczas każdego powtórzenia), tylko broń boże nie rób pełnych brzuszków, bo to za bardzo obciąża [...]

wiesz, kreatyna i hmb to sa dobre suple ale najpierw najlepiej będzie jak przypilnujesz diety i treningu a gdy poczujesz, że z tym jest już oki to z powodzeniem możesz po nie sięgnąć i staż ma tu o tyle do rzeczy o ile spełnia się te powyższe warunki.

[...] za tobą na podwyższeniu rzuca o scianę a ty bronisz. 9.stoisz przy słupku , kołyska do tyłu , powstanie i obrana piłki dolnej na drugi róg. 10.Na wyskok dla bramkarza chyba dobre jest ćwiczenie takie , że stoisz przy materacu rozkrokiem i odbijasz się z nogi dalszej , załozmy że z prawej , po czym odbijasz się z nogi lewej itd. 11.Można też [...]

nie są takie dobre ale i nie najgorsze sog na pocieszenie

Pije właśnie. Dobre, ale wole banana, ma mocniejszy smak.

dobre posty o rozgrzewce http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51997 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35960 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22330 jakby ktoś nie czytał

[...] gdzie napisac (czy fitness czy trening) i zdecydowałam sie tu. Wszystkie arty widziałam, ale dwa ostatnie (cyklicznosc Michaila dla pań& art si2uela) mi teraz umknely wiec zabieram sie jeszcze raz za lekture. Nie bede sie jednak meczyc z ukladaniem, bo tamte programy sa tak dobre, ze az szkoda by bylo nieskorzystac. Nom, tyle, thx jeszcze raz

[...] zdrowotnym. Jak już wyżej pisałem najlepszą drogą walki z nadwagą jest połączenie ruchu fizycznego z odpowiednim sposobem odżywiania. Takie połączenie daje bardzo dobre efekty czasami są one lepsze niż przy stosowaniu nawet bardzo mocnych środków farmakologicznych. Jak prawidłowo ułożyć sobie dietę? Można to zrobić na parę sposobów [...]

[...] zyskujesz mase i również siłe. Dzieki tym czynnikom HST jest tak zachwalane ! Skoro nie masz wystarczającej ilości towaru i robisz "wiecej serii bo nie masz towaru" to nie robisz HST ! Ja bym na twoim miejscu poczekał aż bym miał wiecej towaru i dopiero zaczynał dobre i przemyślane trenningi. Myśle że choć w odrobinie pomogłem.

Przynajmniej będziecie wiedzieli czy jesteście podatni na ginekomastię - ..dobre sobie :DDD..ale ogólnie OK :))

[...] stawy nie pozwalają na zakres 180*. Nie mówię oczywiście o sytuacji, kiedy zaczyna się rozciągać jako dziecko, kiedy stawy są jeszcze do przemodelowania (jak w balecie czy gimnastyce artystycznej). Mam np. znajomą tancerkę (ale nie baletową), która pełnego szpagatu tureckiego nie zrobi - a ćwiczy dobre 'parę' lat - właśnie ze względu na stawy.

dobre pytanie sam jestem ciekaw co odpiszecie

Osobiscie spozywam 1.5g tluszczy na kilogram i uwazam ze jest to dobre rozwiazanie.Ale to juz indywidualna sprawa,jezeli masz trendencje do obtluszczania sie to daj 5g wegli i 1 tluszczu,jezeli nie to 6g wegli i 1.5g tluszczu.Do budowania masy tluszcz jest bardzo potrzebny,najlepiej jak jego zrodlami bylyby:tran,oliwa z oliwek,olej [...]

[...] stali sie otyli w niepokojącym stopniu. Doprowadziło to naukowców do poddania w wątpliwość ich zaleceń żywieniowych. Piramida Zdrowego Żywienia dzieli węgle i tłuszcze na dobre i złe a nie tak jak stara je łączy. Nowa piramida sugeruje inne równie ważne zmiany włączając: -ostre ograniczenie czerwonego mięsa, ziemniaków i przetworzonych zbóż, [...]

Jakie hmb bylo by dla mnie dobre , bo widzialem ze sa rozne wersje : 250g , 500g , 700g i 950g i gdy kupie kreatyne i hmb czy brac takie dawki jakie sa tam napisane naraz? tzn 6 tab. dziennie hmb i 10g dziennie creatyny. thx

hehee dobre a swoja droga gowniany gainer lepiej wziasc mass xxl

ciśnienie raczej ok bo żadnych jazd w stylu zawrotów,bólu głowy niemam,---wcinam czosnek nonstop+ przy tej diecie dobre tłuszcze robią swoje samopoczucie ok tylko jakiś aggressor mi sie czasem włancza po***any i jak niemoge znajsc ostrej papryki to łapie ****ice i bluzgam delikat --pozatym już na treningach jest lux ,tzn jutro po treningu [...]

[...] klatke tez - wolisz robić więcej ćwiczeń, a mniej serii...wiec sam wiesz, co jest dla Ciebie lepsze. Tylko nie wiem czy 1 seria izolowana na biceps przyniesie dobre efekty? moze lepiej albo to wywalić i dac w pierwszym cw. 4 serie,albo jesli lubisz więcej ćw. - wszędzie rozłozyc po np. 2 serie. Tzn bo niewiem czy jest sens machania [...]

Słyszałem ze dobre są średniowieczne urządzenia do zwiekszenia wzrostu.... jakieś koła łańcuchy itp.... :D A tak na serio: Kiedyś ktoś mówił ze sa odpwodiednie cwicznia rozciagające, ale nie wiem ile w tym prawdy.... Pozdrawiam

dokaldnie jak biniu bardzo dobre polaczenie ew. xpand