dobre

[...] Wtorek : Barki Środa : Nogi+Brzuch Czwartek : Triceps Biceps Piątek : Plecy+Brzuch Czy taki podział się nadaję? Przymierzam się do 5 dniowego ponieważ weekendy odpadają a w tygodniu mogę codziennie . Proszę o pomoc iczy takie połączenie jest dobre bo jak narazie ukłądałem tylko 3 dniowy trening. Waga 95kg Wzrost 188 , Staż prawie 3 lata

Cześć wszystkim. Dane w profilu. Chciałem Was zapytać czy takie przykładowe rozpiski będą dobre. A: poniedziałek - nogi środa - klatka biceps piątek - barki triceps sobota - plecy dwugłowe B: poniedziałek - plecy dwugłowe środa - nogi piątek - klatka biceps sobota - barki triceps C: ponijedziałek - barki triceps środa - plecy dwugłowe piątek - [...]

Mam pytanko, czy jest róznica między skórą dziewczyn, a chłopaków??? Tak patrze po kosmetykach np. na trądzik i nie ma między nimi rozróżnienia dla dziewczyn i chłopaków, a jak się nie mylę to nasze skóry są różne. A więc czy te środki będą się sprawdzać też u facetów??? Może znacie jakieś " dobre " środki na wypryski itp???

Panowie bije koleszce propa i npp alphy e2d, ogolnie efekty prdzo dobre przy dawce 150 mg prop+100npp, po inj zawsze jakis tam dyskomfort jest wiem bo sam na takim samym zestawieniu jestem,ale wczoraj przy robieniu mu inj zaciagnelem tloczek i do strzykawki naleciala ropa( rozowa gesta) dziwne bardzo bo niemialem czegos takiego w zyciu, pytalem [...]

[...] stosuje dietę - lecz nie za dużo mi ona daje, przy wzroście 176cm ważę jedynie 56kg ;/ Co do stażu - ćwiczę już około 4 miesiące. Efekty początkowe były naprawdę zadowalające. Więc jak na razie potrzebuje abyście mi pomogli z wyborem suplementów, najlepiej jakieś dobre białko + gainer + kreatynę. Ogólnie do wydania mam jakieś 300zł. z góry thx.

[...] siła i masa poszły zdecydowanie w górę. Jednak od stycznia planuje przejsc na plan 4 dniowy co o tym sadzicie czy mniejsza porcja cwiczen i powtórzen na miesnie da rownie dobre efekty w porównaniu do 6 razy w tygodniu? Przyrosty są ale uwazam ze przesadzałem z tym planem i było to zdecydowanie za dużo. Prosze o konkretne odpowiedzi pozdrawiam.

Dla 14 lat ze wzrosttem 165 i waga 50 to dobre treningi????? Poniedzialek tkd wtorek po szkole ok 16 (pompki 10 po 7 seri) potem o 17-18 worek 30 minut przed spaniem na brzuch podnoszenie nog(10 po 6 seri) Sroda tkd czwartek po szkole drazek (slabo mi idzie wiec tylko 4po 6seri szeroko nachwytem i szeroko podchwytem, brzuch (podnoszenie nog a [...]

Witam mam powazny problem :( mam 1,77 wzrostu. Waze 70 kg. Cwicze 1,5 roku mam dosc dobre efekty - mam 17,5 lat. Biceps 39, klatka biore 90kg na plaskiej, moj problem polega na tym ze nie mgoe nic masy zlapac ;/ przez ostatnie 4 miesiace bralem mutant masa 2x po 7 kg, jem duzo i co sie stalo przez te 4 miesiace>? schudlem 3 kg. Po prostu paranoja [...]

[...] nie stanie . bo biore je tak Dni treningowe : L-carnityna 1 godz przed treningiem - 3 tabletki kofeina 30 minut przed treningiem lub 1 godzine BCAA 20 minut przed. 5 tabletek i 5 tabletek po Kreatyna 30 minut przed, 3 tablety przed i odrazu 2 tabblety po treningi Dni nietreningowe Kreatyna cm3 rano na czczo 3 kapsułki Czy to dobre dawkowanie ??

[...] bić.bie się zazwyczaj pod kątem prostym,po wbiciu igły odciągamy tłoczek-czyli jak mam igłe w d...ie to mam lekko pociągnąć tłoczek tak jak sie pobiera krew. żeby zobaczyć czy w dobre miejsce wbiłem igłe jak pojawią sie bombelki powietrza to ok. a jak pojawi sie krew to wyjmuje i bije obok. CZY TAK TEN PROCES MA WYGLĄDAĆ proszę o odpowiedz

[...] 6 powt 80kg 12 powt 60kg 18 powt 40 kg tutaj mi sie wydaje ze to troche za duzo powtorzen jak na jedna ,, serie " drop setu Chcialbym zaczac robic drop sety bo podobno sa dobre,wszyscy je sobie chwala i sa skuteczne w budowaniu nowej masy miesniowej Ktos moze wykonuje? Jeśli tak to jak one u was wygladaja ? Pytanie dotyczy tych duzych jak i [...]

Witam Czy mleko kozie jest zdrowe i dobre na redukcji ??? Jestem wielkim fanem kawy z mlekiem. Czy zamiast zwykłego mleka mogę stosować właśnie takie mleko kozie - wliczając je w bilans? Oto zrzut mleka: /SFD/Images/2016/3/14/cb4c40ccede8434bbd54509e155b9ed6.jpg Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-14 16:27:11

[...] myśle nad zestawem vpx no shotgan + no sythesize . Co polecacie? -Waga :77 -Wzrost:176 -Staż:w czerwcu 3 lata -Inne sporty: mma 2 razy w tyg -Wcześniej stosowane suple:różne bsn,trec,activlab,dymatize przerwa od kreatyny:jakieś 3 tyg a nowy cykl tak za 2 tyg planuje narazie musze zaopatrzyć sie w dobre stacki -Cel:sucha masa mięśniowa,siła

[...] srode zawsze robie sobie wolna).Trzymam jako-taka diete(tzn.duzo bialka,a wzglednie mniej tluszczy i wegli,ostatni posilek ok godz 20).Zalezy mi przede wszystkim na zwiekszeniu sily.Chodzi mi wiec o rozpiske dzielonego treningu(czytalem oczywiscie o ACT,ale to nie bedzie dobre rozwiazanie,bo jak wspominalem cwicze w 2 kolejne dni)-ma ktos pomysl?

Witam. Widziałem wiele opinii i kazda jest inna. Jedni mówią, ze banan/wafle ryżowe przyjęte zaraz po treningu są dobre, inni mówią, że nie. Komu wierzyć? Dotychczas jadlem banana zaraz po treningu a później do godziny posiłek z pełnowartościowym białkiem i złożonymi węglowodanami ale zacząłem sie zastanawiać, gdy zobaczyłem na swojej silowni [...]

Fake czy oryginał?? co myślicie?? moje obawy budzi mleczny kolor. odsłoało dobre 7 godzin i nadal płyn jest biały. powinna chyba być zawiesina? Proszę o opinię bo dokupiłem na dokończenie cyklu i nie chcę go spier... dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fb8802bea3948efb65af479365f6adf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8a332df026a4b03a398d19a4ddf17b3.jpg [...]

[...] hcg? a drugie pytanie czy nastepny cykl np za 10 miesiecy moze sie tez opierac tylko na testosteronie czy juz kombinowac ze srodkami ? i czy taki odstep od cykli sterydowy nie bedziesz powodem zeby powspominac dobre wyniki z poprzedniego cyklu :) chodzi mi o efekt od ostatniego cyklu, oczywiscie przy dobrym treningu regeneracji i diecie ,

[...] ok miesiąca zabrałem się za rzeźbienie , mam dietę ,ale chciałbym spróbować odżywek/supli , które pomogą mi nabrać tkanki mięśniowej i uwidocznić moje mięśnie. Słyszałem o HMB , jest wiele opini na temat tej odżywki , lecz sam już nie jestem pewnien ,chciałbym się poradzić ,jakie suple/ozywki byłyby dobre na podkreślenie mięśni bez efektu JOJO.

Witam. Dzisiaj zakupilem Białko provit 80, 700g firmy olimp i dopiero w domu po otwarciu zobaczyłem że ma w sobie białko sojowe które z tego co słyszałem nie jest zbyt dobre fla mężczyzn. Niestety nie bardzo mam z nim co zrobić. Myślicie, że warto go jeść? Czt po jednej paczce mogą być jakieś skutki uboczne? Czy mam tego więcej jeść skoro jest tam [...]

[...] z cwiczeniami to drążek i pompki Sorry ze pisze tak ogolnikowo ale nie mam zadnego pojecia na temat kulturystyki .Interesuje mnie zwiekszenie masy do 80-85kg(czystej masy miesniowej)jakies moze odzywki czy cos w tym stylu. Jesli pisze gdzie nie trzeba proszze o wyrozumialosc jestem pierwszy raz na tym forum gdyz slyszalem same dobre opinie :)