kurczę, ale się namieszało... ogromne zmiany Cie czekają i pewnie wyjdą Ci tylko na dobre. Skoro piszesz, że już milion razy się rozstawaliście to faktycznie słabo trochę, bo jak to się mówi " nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki " ;-) i podziwiam ,że sama zdecydowałaś się zostać :-) jakiej pracy szukasz? gastronomia?
Nene- kiedys biegałam w jakiś tam butach i niby było ok ..ale potem kupiłam buty do biegania- truchtania ( nie tez jakieś super dobre z lidla ) i komfort był całkowicie inny lepszy . Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-29 10:54:11
[...] 30.10.18 DT Miska: 1. Salatka z wolowina, komosa ryzowa, pieczona cukinia, awokado, kakao 2. Salatka z twarogiem, komosa ryzowa, pieczona cukinia, pestkami dyni- dobre 3. Pieczona ryba w panierce z salatka, jogurt z odzywka, granola, malinami i mandarynka Lalo caly dzien, ja w adidaskach wiec juz mialam zrezygnowac, ale akurat sie [...]
Dzieki :-D slabo u mnie z pozowaniem, ale jak juz sie trafilo dobre swiatlo.... juz wiem czemu mi te wszystkie zakupy tak duzo czasu zajely :P Nie jest zle ;-) z plecow jestem zadowolona, nogi tez sie poprawily, tylek dalej troche kuleje, ale pomalu tez bedzie lepiej, nie mozna miec wszystkiego naraz. Nene tak, na szczescie juz ta crazy sobota za [...]
Słabszy trening się każdemu zdarza. Jak się dużo dzieje to mniej energii zostaje na siłownię. Lepiej zrobić słaby trening niż żaden. No i dobre wieści z pracą. Mam nadzieję że odpowiedź z tej najlepszej też przyjdzie na tak.
[...] gotowe obrane i ugotowane ziemniaki, czy jakies warzywa, gulasz tez byl restauracyjny ;-) pierogi i krokiety ostatnio zrobila nam znajoma, wiec musialam sprobowac- bardzo dobre. A na codzien to najlepiej mi wchodza przerozne salatki. Musi byc duzo salaty i najlepiej jakies cieple dodatki- mieso, warzywa, ravioli o fajnym skladzie znalazlam [...]
No wlasnie a z tego co pamietam to dziewczyny rok temu kupowaly bo wlasnie dobre promocje byly. Ja jestem bardzo zadowolona z tych co mam i chetnie bym powiekszyla kolekcje, a zwlaszcza jakby sie trafila dobra okazja :-D
[...] pierwsze km i chyba stad szybsze tempo ;-) a rozciagasz sie? Ja sie przyznam ze najczesciej olewam %-) obiecuje sobie ze po przeprowadzce zaczne regularne rozciaganie- wiecej czasu dla siebie, wszystko nowe wiec dobry moment na nowe dobre nawyki. Zobaczymy jak wyjdzie :P ale o dziwo wlasnie mam mniejsze problemy z lydkami niz wczesniej to bywalo
[...] bardzo ciekawa wizyta byla. Ale te partie o ktorych piszesz raczej sa bez zarzutu. No to super, ale o te przedramiona musisz zadbać bo będą blokowały progres i w realizacji Twojego celu. No to super. Robie podobnie, tzn. nie na wysokim podwyzszeniu i przod uda czuje. Jedna z bardzo fajnych opcji w tym ćwiczeniu - dobre rozwiązanie treningowe.
[...] że mieszkam sama, nikt mi nie przeszkadza, nie rozwala swoich gratow i nie rusza moich %-) hehe my to nigdy nie byliśmy normalna parą Czasem Ci zazdroszczę tej szybkiej redukcji, ale tylko czasem %-) ;-) A co do chłopaka to tyle ze sobą byliscie, że jak pomieszkacie osobno to może wam to wyjść na dobre :-) Zatęsknicie za sobą i w ogóle
Ciagle nie moge sie przyzwyczaic do wolnych weekendow %-) z jednej strony troche mi sie czasem nudzi i czuje ze marnuje ten czas, a z drugiej wiem ze musze wyluzowac i ze nicnierobienie tez jest nieraz ok albo wrecz wskazane ;-) ale ten czas tak szybko leci, zaraz juz koniec lutego a niby dopiero co rok sie zaczal, masakra. W piatek mialam mega [...]
[...] za dużo %-) A dzisiaj się polapalam ze mam juz z 2tyg nowy telefon a na nim żadnej samoj**ki :P Tytuł: kiedy czujesz się podlana po weekendzie Ale światlo w toalecie jest za dobre /SFD/2019/3/12/c9cc311081a14befb124d3778172c1a7.jpg /SFD/2019/3/12/d4dede7b3b7f417f915032220ec81267.jpg Troszkę tłuszczyku przybyło ale chyba tak na plus Zmieniony [...]
Ostatnio tak się zastanawiałem nad ćwiczeniem o nazwie ROTACJE KUBAŃSKIE Z HANTLAMI. Wiadomo - dobre na stożki rotatorów. I teraz moje pytanie - czy trenując tak jak pisze autor - w etapie 3,4,5,... jest sens dołączać to ćwiczenie 'na barki'?
[...] że ruch jest jakiś dziwny, nie naturalny dla mnie, ale to pewnie nawyk, którego trzeba się oduczyć. W przypadku wiosłowania to praca łopatką jest bardzo fajnym dodatkiem, dobre rozciągnięcie najszerszego i czworobocznych robi na prawdę fajną robotę dla mięśnie grzbietu. Oczywiście nie od początku to będzie wchodzić jak trzeba ale warto nad tym [...]
Nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie ponieważ uginanie nóg na maszynie jeszcze bardziej Ci zmęczy tyłu uda jako część tylnej taśmy, która jest istotna dla zachowania odpowiedniej pozycji ciała w ćwiczeniu jakim jest wiosłowanie. Ale z powodzeniem możesz sprawdzić na sobie czy taka technika będzie dla Ciebie odpowiednia i czy nie będzie [...]
[...] w ogóle. Tulimy się do podłogi w razie czego. Wszystkie maty porwali delikatni adepci przysiadów którym plecki bolą od sztangi. O, czyli zupełnym przypadkiem zamieniłam na dobre ćwiczenie! Extra. Nawet nie aspiruje zeby więcej nosić niz Ty Night;) gdzieś pisałeś ile sprzętu dodatkowego targacie ze sobą, gumy, pasy etc. W końcu kupiłam obłędny [...]
[...] Night ze treningi w takiej formie mu sie podobaja na tym etapie bo nie musi ich wymyslac ;-) Po prostu idzie i wie, ze pocwiczy. Na silownie ostatnio chodzil regularnie dobre 7 lat temu (i wtedy byl baaardzo fit, na moje oko ma dobre geny i gdyby sie przylozyl to z budowa miesni nie mialby problemu). Ma w cenie 4 treningi grupowe w [...]
0 wpisałam celowo - zapadło mi w pamięć zeby jej nie wliczać do balansu. Pozostałych warzyw nie wliczam i nie wpisuje, ale ma tym etapie chciałabym może je dopisywać zeby pamiętać dobre kombinacje posiłków i zapisać jako szablony. Moge je dawać z 0 gramów w takim wypadku?
[...] Kawa zmieniona na long black, poprosilam tylko o minimalna ilosc mleka. Mysle ze za jakis czas spokojnie i z tego mleka zrezygnuje, bo kawa byla w sumie przepyszna (maja dobre ziarna). A tak sie balam czarnej kawy :)) Umowilam sie z trenerka na dzis, chce zeby mi pokazala jak robic martwy ciag i przysiady (pewnie ze sztanga?) Trening z [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
