[...] miesięcy nic nie robie(siedze w domu i ucze sie do egzaminów),stąd moja kiepska kondycja:( zastanawiam się ile przed egzaminem rozpuścić tą kreatynę i czy moze macie jeszcze jakies dobre rady...powinnam jutro rano jeszcze popływać(egzamin jest 17:00)?właśnie wróciłam z basenu i jetsem okropnie zmęczona:(nie chcę być taka zmęczona przed egzaminem
[...] noworoczne postanowienia, i jednym z nich jest zrzucenie zbędnego balastu ;)Przy moim wzroście 176 ważę 96 kilo . Mam w domu siłownie, jak byłem '' chudszy '' ćwiczyłem z dobre 1,5 roku , więc podstawy znam , Lecz teraz po dobrych 4 latach bezruchu ( prace mam siedzącą, przy komputerze) wznawiam ćwiczenia , lecz nie wiem czy siłownia pomoże [...]
[...] mam tzn wiem jakie partie razem robić , ćwiczenia też nie są mi obce .. jak je odpowiednio wykonywać oraz mięć z tego efekt .. lecz nie orientuję się co dla Mnie będzie dobre ... tzn nie ukrywam jestem lekko otłuszczony , cycki , lekki brzuch , średnie uda.. i co mi na lepsze wyjdzie odchudzić się a potem zamieniać to co mi zostało w jakieś [...]
Witam. Mam zamiar zacząć cykl na Xpand. Chce do tego dokupić Mega Caps'y Kreatyny z Olimpu (360 kaps.) i BCAA XTRA z Activlab (500g). Czy to dobre połączenie i czy wystarczy mi BCAA na cały cykl. Ciekawy jestem też czy lepiej dać cykl mniej intensywny a dłuższy ( XP tylko w DT.) czy bardziej intensywny a krótszy (XP w DT. i DNT). Prosiłbym o [...]
[...] oraz diety.Mam małe pytanko - Wszędzie pisze że Kreatyna nie jest wskazana dla początkujących.A wieć co ???? Jaki odrzywki są wskazane dla początkujących. We wszelkiego rodzaju pismach zamieszczase sa artykuły iż dla początkujących najlepszy jest Dibencozine Magnum.Co to jest,jakie ma działanie i czy jest dobre. PS. Sorki za błędy ORT.
[...] cos przedtreningowego+kreatyna,koszty nie isotnw, wazne zeby byly efekty- troszke miesa, sila,lepsze cwiczenia Przed treningiem myslalem o V 12 , Super Pumpa 250, No explode, do tego jakas kreatyna: strom, horse power... moze zna ktos sprawdzony zestaw, co moze polecic, z gory dziekuje za pomoc O d kreatyny ostatniej minelo juz dobre pol roku
Witam,w koncu zdecydowalam sie na silownie, o i teraz neibardzo wiem od czego zaczac.Bede chodzila do duzego klubu gdzie jedst dobre wyposazenie,osobna sala ze sprzetem do cwiczen kardio,itd.No i wlasnie nei wiem jak sie do tego wsysztkiego zabra.Wejde tam i co......ehhhhh czlowiek sie sam na siebie denerwoje jaki glupiutki jest.Niby znam sie [...]
chodzi mi tu o problemy i rady wzwiązku z fizjologią ciała, np mam takie pytania. co moze byc dobrego na bule ścięgien, na miesnie i kosci i stawy sa preparaty a na ścięgna nic nie ma kiedys jak trenowałem boks bolały mnie zyły na rekach ale juz nie bolą, ale to juz sam wymysliłem, moze by były dobre preparaty na żylaki, ale nigdy nie stosowałem [...]
[...] w staniu znalazłem tylko filmik : http://www.youtube.com/watch?v=nr6wfgY3iEg Prosiłbym o opisanie techniki , i zapodanie jakiegoś innego filmiku z poprawną technika o ile ta co pokazałem wcześniej jest zła. Co do rumuńskiego to czytałem o tym ... ale może macie jakies dobre wskazowki ... i czy w tym ciagu nogi maja byc proste , lekko ugiete ?
[...] a na małe 15,bo i tak tydzień(jak twierdzi moj kumpel) to wystarczający czas do regeneracji nawet po najcięższym treningu? Mój kumpel tak twierdzi i tak ćwiczy, staż ma 2 lata i rezultaty bardzo dobre tylko zastanawiam się czy ja mogę mieć lepsze zgodnie z założeniem małe-9max duże-16max Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-08-20 21:10:27
[...] Mutant Massa i aminokwasy Universala, chce dokupić jakiegoś stacka myslę o Xpandzie i jakiegoś boostera np. WhorsePower. Co o tym myślicie? I jesli uważacie, że było by to dobre połączenie i rozwiązanie to jesli możecie to prosił bym o rozpisanie tego cyklu. Cel to masa. Treningi 4 razy w tygodniu. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziekuję za [...]
[...] malego kopa w wt przy barkach to samo dalej bic dostaje podczas plecow i potem dokladny wycisk dzien pozniej. Nog wogole nie robi bo ma stabilizator na nodze. wogole dobre to polaczenie czy totalnie lipa ? tez planuje taki trening tzn podzial i mam pytanie jak powinno wygladac to prawidlowo. Napewno bede chcial tak zrobic ze bic i tric [...]
[...] jeżdżę na rowerze i trzymają się całkiem nieźle. Proszę o rady jak dla zielonego. Mam 170cm i ważę 69 kg więc myślę że przydałoby się coś zrzucić ale ogólnie wszystko wygląda całkiem nieźle. Jeśli bym zrzucił z 4-6 kg to widać by było 6-ciopak bo już teraz coś prześwituje. To dyspozycji mam siłownię + w domu drążek rozporowy. Proszę o dobre rady
[...] smuty ktore nie przygotowuja do normalnej bvijatyki, obrony na ulicy.bylem na paru treningach krav magi ale mi to srednio podchodzi, zaliczylem tez epizod kick boxingu ale to nadal nie dla mnie. Mozecie polecic jakas sztuke ale zeby byla naprawde squrwy*** bo nie za bardzo sie orientuje obecnie co dobre a co zle sie pojawilo.z gory dzieki.
[...] zaglądam Super Mass 4kg l-glutamine 200 + 400 g bcaa powder 500g vitamin a-z magnesium 300g whey c6 1kg whey matrixx 2,250 kg shaker PS Mam też trochę carbo innej firmy oraz shock i storm uniwersala ale nie wiem czy są jeszcze dobre a ich data ważności do 2012 ale wtedy wzrośnie cena 480 z tym wszystkim plus wysyłka i tak uważam ze idę na rękę
[...] 3x5 Podciąganie (nachwyt) 3xMAKS B Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wiosłowanie (nachwyt, do brzucha) 3x10 Dipsy (Power) 3xMAKS Ćwiczenia złożone to i na masę dobre. Pytanie tylko - chciałbym dać ręce na priorytet (tric, bic, przedramie). Warto dodać 3 seryjki uginania ramienia ze sztangą (bicek), robić przytrzymanie dłuższe przy [...]
[...] Teraz mam pytanie czy moge je zrobic po obecnym cyklu? Mam juz za soba kilka cykli masowych i pomyslalem ze mogłbym sie zACTować teraz. A to dlatego ze slyszałem ze bardzo dobre efekty daje poczatkujacym. Wiec czy zapodac to ACT czy jechac dalej dzielonym bo juz przepadło i nie warto ACT bo dzielony da wieksze efekty. A moze po lekkich [...]
co myslicie o tych przepisach na odzywki? dobre to czy szkoda kasy? przyklad http://www.allegro.pl/item145220383_chcesz_rzadzic_na_silowni_sam_zrob_odzywke_.html
[...] (biogenix lemon lime ) dziś postanowiłem zacząć suplementacje otworzyłem puszke i zobaczyłem ze proszek jest zupełnie zbrylony i twardy, trzeba uzyc siły zeby rozbić tą jednolitą bryłę, która przybrała kształ puszki. Teraz pytanie czy to crevolution jest dobre ??? Data ważności jest aktualna,a może to wynik złego przechowywania w sklepie ???
