Antydepresanty. Jeżeli chodzi o suplementy to jakie polecacie jeszcze oprócz nopaliny, nicyny. Chcę dodać omega 3 i zamiast oleju lnianego olej z pestek dyni czy to będzie dobre rozwiązanie?
No 5kg masy to da rade nawet więcej ale nastaw się ze to nie będzie mięsień ,30/40% siły to zależy bo jak np. chodzi ci o ciskanie na klate to wątpie że np.ze 100kg na 140 skoczysz ;/ Ale jestem pewien że będziesz z efektów zadowolony bo są to suplementy dobre i sprawdzone:)
Polecam Thermo Fat Burner daje dobre efekty przy ćwiczeniach z średnimi obciążeniami. Radzę dokupić pas i biegi. Ja po 2 miesiącach ok. 5 kg mniej i 8 cm w pasie. Hmb revolution powoduje zwiększenie gęstości mięśnia i rzeżbę, ale trzeba go dużo stosować i dosyć długo (ok. 2 opakowania przerwa i znowu) Stosowałem te oba suplementy razem i efekt [...]
[...] (aby na nowo nad zbyt się nie zalewać) a przede wszystkim cały proces będzie o wiele efektywniejszy. Jeżeli chodzi suplementy i odzywki o ile nie ma problemów z ciśnieniem, dobre tolerujesz kofeinę black bombs może być. Zacznij od 2x1tab po kilku dnaich jeżeli będzie mało możesz zwiększyć do 2x2tab Dodatkowo jeżeli chodzi o regenerację jeżeli [...]
Witaminki z linków spokojnie przyjmować możesz jako uzupelnienie diety a nie jak jej zastępstwo bo zadne suplementy nie maja takich wartości jak dobre jakościowo produkty .Warzyw niestety nie ma co zastępowac prochem bo to zła droga :)
[...] że to co jest na etykiecie, to jest w srodku. Oczywiście przydałby się lepszy gainer (taki z 20-25% białka), czy odżywka wysokobiałkowa, ale to co jest, jest dobre. Odżywki robią na koncentracie serwatki, a ich suplementy też są w porządku (glutamina 100%, carnitargin, kreatyna) Wiadomo że są lepsze firmy [...]
[...] w organizm ale jak sobaczyłem ceny to wychodziło ponad 300zł miesięcznie i więcej tabletek bym łykał niż jedzenia z tego co patrzyłem na dawkowanie. Chciałbym coś kupić co pomoże, jak nie uzyskam tu jakiejś konkretnej lub przynajmniej nakierowującej odpowiedzi w co mam iść to poszperam troche forum i kupie pierwsze co wyda mi się dobre :/
[...] nie jestem w stanie robić sam zakupów. A suplementy to w granicach 100-150 zł miesięcznie. Dziękuję za pomoc, biorę się za smażenie tego smalcu. Wiadomo, że jak się mieszka z mamą to nie ma jakichś dużych możliwości ale na tyle ile się da to trzeba działać w dobrą stronę. A suple zbędne lepiej na początek to przeznaczyć na dobre jedzenie
Nie chodzi mi o wazenie tylko o zmiane Twojej osobowosci,widocznie cos jest w tym suplach IHS ze tak ludzi nakrecajaNa tym filmiku widzisz zmianę mojej osobowości? A suplementy IHS są IMO dobre :-)
no wiadomo koks to koks niewiem sam te suplementy kture mialem moze byly dobre ale niestety niedly rady:/ pewnie tez to ze diety niemam niewiem sam co zrobic na mase
Tak kreatyna bedzie dawala dobre efekty we wszystkich dyscyplinach sprortu. Uzywajac tabletek powinienes meic siwadomosc iz jest to drozszy produkt od np. kreatyny w formie sypanej, jednak zapewnia to lepsza mozliwosc odmiezania i przyjmowania produktu. Zeby uzyskac zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie [...]
[...] parę błędów może ten mistrz tak uważa ale każdy z nas oraz najnowsze badania sądzą inaczej. Pierwsze co chciałbym poruszyć to sprawa dotycząca tego że ten miły pan mówił że dobre jest przyjmowanie kreatyny z prekursorami, a miał na myśli węglowodany. Jak wiemy w wchłanianiu kreatyny nie pomagają węglowodany, nie mają żadnego wpływu na to jak [...]
czyli te witaminy powinny być dobre? a mam pytanko czy kreatyna to stymulant i czy mógłbyś/moglibyście podać mi suplementy,które nie są/niezaliczają się do stymulantów.
czyli te witaminy powinny być dobre? a mam pytanko czy kreatyna to stymulant i czy mógłbyś/moglibyście podać mi suplementy,które nie są/niezaliczają się do stymulantów. Nie, kreatyna nie jest stymulantem "Stymulanty i neurotransmitery Ukryj opis Silnie energetyzujące substancje i ich ekstrakty znajdują swe zastosowanie w wielu sytuacjach. [...]
[...] odpowiednich ilości odpowiednich makroskładników? Nic mu to nie da. Na kreatyne przyjdzie czas za pare miesięcy, jak zdobędzie lepsze doświadczenie treningowe, w krew wejdą dobre nawyki żywieniowe i pozna lepiej swój organizm. Wtedy niech się bierze za suplementy. Inaczej sprawa się ma do gajnerów/białka/węgli w proszku. Ale to tylko alternatywa [...]
[...] orzechow ziemnych Przeciwskazania medyczne : glupota Zażywane suplementy : bialko, witaminki, Ostatnio przerabiany plan:masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu nie robie dobre nogi mam z racji na jazde na rowerze po gorach, MC 100 robie serie oszczedzam plecy, 120 x 5
[...] ekspander oraz obciążniki do gryfów, nie że same puste ^^. Głównie chciałem się dowiedzieć czy taki sprzęt+ćwiczenia jak pan wyżej dodał wykonywane z własnym ciężarem ciała+dobre odżywianie da dobry efekt tzn. czy będzie ładna rzeźba i siła. Poza tym ( jeśli może to coś mieć wspólnego z tym ) jestem w klasie sportowej, jeżdżę na rowerze i po [...]
Siemanko, wiesz co zarówno olimp jak i Swanson według mnie mają bardzo dobrej jakości suplementy tak więc tutaj myślę że obojętnie który kompleks wybierzesz to będziesz zadowolony. patrząc na skład ja bym chyba się skusił w stronę Swansona ale to tylko moja opinia tak więc tutaj obojętnie co zrobisz to myślę że wyjdzie ci to na dobre. Miałeś na [...]
[...] 176 Wiek: 16 Jaki masz budżet: 100 - 250 zł Staż treningowy : średnio zaawansowany ( 12-24 m-cy) Myślałem o kreatynie, gainierze i białku. Czy było by to dobre połączenie do przybrania masy mięśniowej z jak najmniejszą ilości tłuszczu? Ad1. Uwielbiane przez wszystkich określenie 'staram się aby jeść regularnie wartościowe, [...]