białko to białko i pod jakakolwiek postacia je spozywasz jest dobre, czy to bedzie serwatka czy jajo zawsze spelnia to samo zadanie - rozbudowe tkanki miesniowej... a ile tej tkanki zyskasz w ciagu miesiaca zalezy od wielu czynnikow m.in trening, regeneracja, dieta, rozklad codziennych zajęć itp. i jednoznacznie nikt nie moze Ci powiedziec ile [...]
[...] duzo bialka a za malo ww to zamien bialko na gainer Tak samo zamias oliwy mozesz szamac orzechy wloskie Dieta mi sie podoba, ale nadmiar bialka wiesz ze nie wyjdzie ci na dobre... No i widze ze masz tu troche tego tunczyka Jak dla mnie za duzo, ja bym ci polecil jesc tunczyka 3 razy w tygodniu, a tak to urozmajcac diete pozdro... Zmieniony [...]
białko to nie cudowny suplement... 120 gram białka powinnaś spokojnie z jedzenia wyciągnąć... Takie dobre mięsko jest bardziej wartościowe niż proch. :-) Rady kolegów na siłowni często gęsto należy dobrze sprawdzić...
dobre pytanie therm line przed jest ok nie wychodziłbym ejdnak poza to co pisałem po treningu piję białko i ide do domu zjeść albo walę tone róznych substancji z glukozą na czele %)
spalacz zbędny! fat będzie leciał bez niego! spalcze są dobre na ostatnie kilogramy kiedy schodzimy nisko z bf a tak to nie są imo warte swojej ceny bcaa też zbędne, trening siłowy i odpowiednia ilość białka to najlepsze antykataboliki dieta: zadbaj o to żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko!! to konieczność dodaj do posiłków zdrowych [...]
[...] jest dieta (mam nadzieje, że dobra) to moim zdaniem szkoda tyle kasy na odżywki Ja bym zakupił jakiś gainer o ile masz braki w tej diecie do tego jakieś mono np. Vitalmaxa (dobre a tanie) albo jakis steck skoro miałeś długą przerwe to proponuje na poczatek np. Cell Pumpa. Do tego Omega 3, ZMA, witaminy już masz... do tego możesz dorzucić BCAA no [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tematu :P Czyli w takim razie, nie ważna firma białka tylko samo białko? Wiadomo, rozpuszczalność inna i występowanie piany w tańszych wersjach też inne, ale ostatnio w VITAMIN SHOPIE gość pokazywał mi białko 900g za 45 zł, czyli co, bd równie dobre jak drogie białko tylko o lepszym smaku? tzn, czy bd miało te same właściowości i wchłanialność?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiadomo, rozpuszczalność inna i występowanie piany w tańszych wersjach też inne, ale ostatnio w VITAMIN SHOPIE gość pokazywał mi białko 900g za 45 zł, czyli co, bd równie dobre jak drogie białko tylko o lepszym smaku? tzn, czy bd miało te same właściowości i wchłanialność? ale po co wydziwiać? masz teraz sfd 6 complex -2kg/108 [...]
[...] kupował narazie bo nei widze potrzeb ani nie mam zbytnio kasy do konca miesiaca , potem robie zapas tych samych supli co mam + zma i omega 3 Co do supli, to mozemy zrobic dobre peri na tym co masz. Ale to zma w twoim wypadki to wiekszy szkodnik niz pozytek. Magnez napewno jest ci potrzebny, ale napewno tylko wieczorem. Cynk, o ile jest [...]
ja w tej chwili mam to bialko z sni i mysle ze nie ma co sie klocic,bialko jak bialko fakt ze smakowo bardzo dobre...ogolnie sni jest calkiem niezle ,bralem juz kilka rzeczy tej fimry i byly ok ,znajomi z silowni tez nienarzekaja...a olimp robi porzadne suple tyle ze nie ma co oczekiwac na zaskakujace efekty
-wołowina przy redukcji? w najlepszym przypadku 3,6g tłuszców, w gorszych 15,7g i więcej. ALE MUSI BYC ZACHOWANA ROWNOWAGA TLUSZCZOWA MIEDZY NASYCONYMI, JEDNO I WIELO, TAKZE TAKIEGO TLUSZCZU TEZ POTRZEBUJEMY -marchew ma przykro mi Cie rozczarować ma 8,7g sacharydów. JA W SWOICH TABELACH MAM 5G WEGLOWODANOW STRAWNYCHCukry zawarte w marchwi tak [...]
tluszcz mozesz dac wszedzie byle nie po treningu. A dobre jego zrodła to np. :oliwa z oliwek,ryby,orzechy wloskie,ziarna slonecznika. z weglami po prostu uwazaj zeby z nimi nie przegiac(jak ze wszystkim i oczywiscie nie dawaj ich w posilku przed snem. Przed snem bialko+zdrowy tluszcz(np. dobrze jest zjesc twarog z oliwa) Takie jedzenie na oko [...]
[...] odpuścić.Podobnie nabiał. Jedyne co mogę to ryż brązowy i kasza gryczana. Powiem że na 100% pewna nie jestem bazuję na tym co przeczytałam o nadczynności tutaj.Na razie dobre i to. Zastosuję się do Twoich rad.To mój dopiero trzeci dzień więc muszę się trochę wdrożyć.Mam nadzieję zejść z węgli jeszcze i podbić białko.Ale potrzebuję kilku dni [...]
zacharujesz sie chłopie. kup sobie białko na allegro 5 kg. i cwicz i pij to z mlekiem. to na razie wystarczy. to nie jest nie zdrowe białko jest dobre. ale nie bierz keratyny albo innych..
[...] jednakże białko bardzo dobrze na noc...długa wchłanialność (dodatek kazeiny i albuminy jaj) Zmieniony przez - matek17 w dniu 2012-12-11 14:28:37 szkoda tylko ze jest tam bialko sojowe a nie pszenne poza tym nie pierwsze takie Twoje "dobre" porady, i juz widziałem uwage Ci na to zwrocono, poczytaj najpierw troche zanim zaczniesz doradzac
a to dobrze ze tobie smakowalo ale szkoda ze rodzicom nie podeszlo, u mnie nikt nie narzekal chyba ze tylko udawali ze dobre bylo aby mi przykro nie zrobic mam nadziej ze imprezka byla udana a co do treningu to robie sobie rozgrzewke miedzy 7 a 10 min a silowe zajmuja co najmiej 1,5 godz!! bez aerobow bo na nie to juz nie mam sily i czasu,aero [...]
Mi ze wszystkim to ponad dobre 2 godz wychodzi, a czasami to nawet 3 godziny mijnie zanim wyjde ------------------------------------------------------------------ No i zrobilam pomiary, ujme tak: zalamka Waga 63kg +0.7 Obwod Biodra : 92 cm 0 Obwod talii : 86 cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 25 cm 0 [...]