do wody

Fod zmotywowałeś mnie co do wody właśnie wy***ałem litr duszkiem ... i chyba się zrzygam ;p

Dodaj rower i plywanie :-) w taki ziąb %)? Musiał bym lód rozkuć %-) chcesz się mnie pozbyć ? A poważnie, to na razie nie dla mnie, nie umiem pływać, nie ciągnie mnie do wody. Ostatnio jak byłem, to więcej jej wypiłem niż przepłynąłem %-)

Gainerem uzupelniasz braki w diecie. Kreatyna 5g dziennie (pora nie ważna) Carbo możesz sobie dodać do wody i popijać na treningu zamiast czystej wody. Dawkowanie poszczególnych supli masz zresztą opisane na opakowaniach

Ja wybrałem Hi Tec CARBO PUR. Po pierwsze bez dodatków - jak będę chciał czegoś więcej to po prostu dodaję np leucynę. Po drugie ma węgle złożone a nie cukry proste typu dextro. Jest jeszcze Carbo Plus - też warte polecenia. Co do wody - ja daję ok. 80-100ml wody na 10 g carbo przed i po treningu. Szybciej wchłonie się rzadszy i chłodny napój.

[...] gainerem - z mutanta leci ok. 1600 kcal, a w tym juz mamy jakos ok 300gr wegli w tym cukru jest z 60. Wiec moze przez tak szybka zmiane t do w organizm tak ciagnie? Co do wody to pije jej teraz bardzo duzo bo 10l, ale u mnie norma to 6-7 (6*w tygodniu trening silowy ok 90min + rozciagania, walkowania, mobilicacje lub masaz 45, 5*w tygodniu [...]

są niby o smaku pomarańczowym, ale ja go nie wyczuwam. dosypuje do wody, ich rozpuszczalność nie jest jakaś specjalna, taki "kożuch" lepiej przechodzi przez gardło niż suchy proszek w jakiej ilości i kiedy najlepiej stosować? jeśli po treningu rozumiem, że mogę wsypać do szejkera z odżywką białkową i wymieszać. jeśli to coś pomoże to [...]

To fajnie że dali miarke tylko dalaczego do wody jeżeli sprzedają proszek powinni jakoś to wyjaśnić na etykietce ile cała miarka waży jakiegoś danego proszku tylko nikt się nie domyślił HAHAHA "Trening czyni mistrza"

[...] WPC ? 2) nie jem strączkowych, zwykle te o niskim ig ;] ogórek pomidor rzodkiewka sałata papryka etc. 3) same tzn. zalewam wodą, nie jedz surowych 4)zwykle wrzucam do wody i gotuje albo kroje i rzucam na patelnie 5) to zależy indywidualnie od osoby, a to różnie 60-100gram ;] 6) razowy jak już ale rzadko 7) nie ja kupuje piersi z kurczaka [...]

[...] temu zrobiłam 9 obwodow dziś dziesięć w 28 min. Przede wszystkim wszystko sobie zgrupowałam w jednym miejscu. Ciężko idzie, byłam calutka mokra, obiecalam sobie że jak skończę to walne się na materac na 5 min i ta myśl mnie ratowała... Potem poszłam pływać, gdzieś po 10 min na 35min weszlam do wody... ale jutro chyba zrobię dzień odpoczynku

[...] basen. No i mam chyba po wczorajszych pompkach trochę przeciążony mięsień naramienny. Dziwne, że wczoraj nie bolało ani w czasie cwiczeń ani na basenie a dziś weszłam do wody i nie moglam płynąć kraulem bo przy pociągnięciu bolało... Popływałam na plecach strzałką, nogi dostały wycisk :) Myślę, że już jutro powinno byc dobrze. Zmieniony przez [...]

a moze jeszcze jakas sugestia co mogl bym dodac do wody zeby bylo smaczne i dietetyczne? jakis suplement albo izo plusa, nie wiem ;] jakies pomysly? bo od samej wody to juz mi sie zaby legna w zoladku

Ehh, ten nadzór moderatorski o ile usprawiedliony, o tyle frustrujący. Jak ja mogę spokojnie w takich warunkach wyrazić to co czuję do wódy? To że jest tępym ****em? No nie mogę Dlatego lepiej, żeby pisał tu kto chce, również modowie, ale usuwał tylko na prośbę nadzorcy (tutaj Ive), oczywiście dopóki nie przekracza się pewnych granic

[...] lekko do siebie.No ale przede wszystkim luz!!Tzn noga pracuje od biodra ale jest lużna(taka duża emitacja płytwy). Co do pracy rąk to dłoń ma być "wsunięta" do wody jak najdalej od naszej głowy.Jednak należy pamiętać o wysokim łokciu. A co do koordynacji to myśle że jest to priorytet(zresztą jak w każdym sporcie).Dzięki dobrej [...]

spójrz w skład Storma i sam oceń ;-) co do wody po mono to sprawa indywidualna/zbyt duzej ilosc wegli/nie odpowiedniej ich jakosci w diecie itd...a nawet jezeli troche wody zatrzymasz to i co z tego?? po cyklu zejdzie ale to co wypracowałes miesni to zostanie wiec sie nie martw ;-)

http://www.cda.pl/video/597783/Idiotyczny-skok-do-wody-glowa-w-beton milego ogladania

ziomal ten filmik z kolesiem skaczacym do wody masakryczny

hasa - ale skąd ja piasek w środku miasta w zimę wytrzasnę (w okolicy solą, a nie piaskują)? jakbym była nad jeziorem, to by wleciał do wody i doznał piaskowego peelingu, a tak to trza kombinować ;-) spróbuję z tą sodą. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-01-29 11:22:17

[...] otwiera na pół... denerwuje mnie to, bo bardzo nieapetycznie to wygląda... no i później robi się z niej bełt... czy ktoś wie, dlaczego tak się dzieje :-? ??? co robię źle? może do wody trzeba czegoś dodać? próbowałam ją zalewać ciepłą i zimną wodą- bez różnicy, efekt wciąż pomarszczony #-P Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-01-29 01:46:43

Ryż gotujesz zgodnie z opisem na opakowaniu. pierś wkładasz do gotującej się wody i gotujesz przez około 20 minut ( w zależności od wielkości mięsa). Dobrze jest dodać do wody jakieś warzywa - włoszczyznę.

[...] że pewnie było, ale nie mam nawet pojęcia jak tego w wyszuk. szukać..wpisać "łyżka oliwy"??..ile g. ma łyżka oliwy?? albo jak się ma jej masowy stosunek z wodą, bo miarki do wody to mam, tylko do oliwy nie to jest tak że łyżeczka ok. 5g a łyżka 15?? z góry dzięki za wszystko..i jestem pełen podziwu dla Was wszystkich, za tą wiedzę.