do wody

Napisz to wszystko w słupku, tak jak na początku, co jesz i kiedy, kiedy trening masz. Co do jabłka - wyrzuć, dawaj czasem jakiś owoc ale skup się na warzywach. Wody gazowane możesz pić, mineralne. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-29 08:43:58

nie wiem czy jeszcze jest karol na forum ale moge ci odpowiedziec do 75kg ... karol mysle ze bedzie dobrze 4kg to jakies wody zejdzie pewnie a w sumie w ostatnim tyg najbardziej rusza sie waga

Dlaczego jestes taki przekonany? Kolega tez ma i mu nie przeszkadza;)Jakis wplyw ma,ale nie az tak istotny, pij duzo wody. Musisz zjadac 2gramy bialka na kg masy ciala i powinienes dokladac ciezar co 1-2 tygodnie na zasadzie progresji, i znajdz sobie jakis dobry masowy plan i do niego narazie sie stosuj, a z czasem dopracujesz go do siebie, plan [...]

[...] u Foremana.:->Widzisz coś czego nie ma...Czyżby kult Heraklesa ?};-)A przysłaniają to m.in. słabi rywale.Obalę MEGA SIŁĘ Antka.Chyba,że dołoży to w nast. walkach. Bez lania wody wskaż filmik i czas na nim w walce.Bez pustych haseł "on jest silny".Pokaż czym jest ta jego sila na ringu.Moze mnie przekonasz.? Swoją drogą Joshua jest silniejszy niż [...]

[...] dziennie, czesto popijajac opakowanie przeczyszczaczy. NIewiele cwicza w pozniejszym stadium gdyz nie maja sily. Czesto nastolatki- any maja ostoporoze (wiem, straszne). wody pija malo, bo przeciez woda wazy. Z czasem zamiast jedzenie bierze sie tussi i popija kawa co daje duzo energii i sprawia ze nie chce sie jesc. A po za tym opanpowane [...]

"Sód jest głównym składnikiem wszystkich płynów ustrojowych, od którego w znacznym stopniu zależy zawartość wody w organizmie. Wspóldziałając a potas, sód jest pierwiastkiem regulującym równowagę wodno - elektrolitową organizmu, na przykład kontroluje poziom elektrolitów w osoczu krwi. Pomaga również regulować pracę mięśni i nerwów. Większość [...]

[...] 4 miesięcy 3 razy w tygodniu,a teraz dodałem basen zaraz po treningu siłowym. Nie stosuje żadnych aerobów na razie. Moja dieta to. 1 posiłek- kawa ze słodzikiem, szklanka wody,kilka plastrów krakowskiej 2 posiłek to omlet z dwóch jaj z szynką wieprzową lub jajecznica 3 posiłek - serek wiejski z ogórkiem lub pomidorem po treningu. 4 Przeważnie [...]

[...] jest odpowiedzialna za warstwe tłuszczyku która skrywa nawet najlepsze mięśnie. Zamiast wywalać kase na fat burnery lepiej skoncentruj sie na zdrowym żarciu. I pij sporo wody - wykonywać trening aerobowy - dobry sposób na spalanie tłuszczu. - robić dobre ćwiczenia Pewnie są lepsze niż te co ja proponuję, ale póki co nie narzekam: 1. Spięcia [...]

[...] wymienić białe pieczywo na np. typu wasa itp 6 - jak najmniej smażonego, więcej gotowanego 7 - odpowiednio dawkować jedzenie - nie jeść "do upadłego" 8 - pić dużo wody To są rzeczy, które może forumowiczom mogą wydać się banalne, lecz dla mnie 3 lata temu były koszmarem a teraz są normalnością... Sir_Lukasz, to raczej widzę, że wg. [...]

[...] to smialo jedz ale wliczaj bo sporo kcal maja . Tak naprawde zeby miec staly progres musisz jesc ciagle w podobnych ilosciach a to ze tyjesz 2 kg a potem chudniesz to w duzej mierze ze pewnie robisz tak ze jesz 2 dni a potem 1 dzien nie jesz wiec zawartosc jelit + troche wody schodzi i masz odrazu mniej na wadze.. dlatego nie sugeruj sie wa

Rufi - nie rób syfu w temacie to po pierwsze. Ile mam w łapie? Skoro Jaca ma 33 to ja 31(na pompce) Widać, że mięsień masz ulany co świadczy o wysokim poziomie wody podskórnej zatrzymywanej od różnych czynników sól, dużo węgli prostych, kretka itp. Moja sylwetka ma dużo tłuszczu ale ja mam troszeczkę inny cel w treningach. Koniec spamu i [...]

[...] 5kg, a wziąłem 4 razy więcej towaru - to musi być wał) drugą informacją jest to, że jeżeli ktoś ma dojście do "z prawdziwego zdarzenia sprzedawcy" a nie piątej wody po kisielu (n-tego pośrednika) to miał okazje widzieć liste środków w kótrych od zawsze część produktów miała swoje kopię (tu nazywane fake) o xx% tańszą od orginału, [...]

[...] który u ludzi wyzwala akcję porodową. Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. http://pytamy.pl/title,dlaczego-panga-jest-niezdrowa,pytanie.html?smclgnzlticaid=6c017 sorki za off top Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-24 22:23:18 [...]

[...] wędliny. Obiady to głownie piersi kurczaka w rożnych konfiguracjach z warzywami do tego kasza. Na kolację owoce, ostatnio truskawki, czereśnie, nektarynki, banany ale w rozsądnych ilościach. Wyeliminowałem makaron, generalnie produkty mączne, słodycze. Soków nie piję, jem natomiast owoce. Staram się jeść dużo warzyw, wypijać 2-3 l wody dziennie.

[...] byłoby gdybyś oddał do laborki i sprawdził co to jest - faceci na Słowacji dawali po 5kg tygodniowo - nie wiem jakim cudem ile trzeba protein przyjmować ale to jest aż niewiarygodne - imo zrobiłbym cykl max 2 tygodnie - 14 dni - nie dłużej - co i tak powinno mi dać około 4-5kg suchego mięśnia bez wody!!! 600g białka dziennie do tego to mus.

[...] startujacego typa pisal ze 4tyg to maksimum przy dawce 3mg/week ja dla niego.zadne oslonki w tym przypadku nie pomagaja.mam nadzieje ze wylalem komus na glowe kubel zimnej wody. p.s sam o tym myslalem ale doszedlem do wniosku ze nowa watroba to koszt kjakich 80.000 to wole je wydac na co innnego i troche dluzej poczekac na te wymarzone [...]

[...] cały czas przechowywania. Mięso przeznaczone do zamrożenia musi być bezwzględnie swieże i powinno być uformowane w duże bloki, ażeby ograniczyć straty masy w wyniku utraty wody. Mięso zamrożone zachowuje pełną wartość odżywczą. Można ją obniżyć wskutek niewłaściwego rozmrażania. Aby do tego nie dopuścić, upłynniony sok mięsny powinien być w [...]

[...] - 2915 mg / 874 mg; Prolina - 4884mg / 1465 mg; Seryna - 3157mg / 947 mg; Hydroksylizyna - 110 mg / 33 mg; Hydroxyprolina - 1364 mg / 409 mg; Suplementy: Monohydrat kreatyny - 10 000 mg / 3000 mg; Tauryna - 100mg / 30mg; L-glutamina - 50mg / 15mg; Dawkowanie: 2 do 3 razy dziennie 30g (ok. 3 łyżki stołowe), zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka.

[...] powstaje żel stanowiący ?pułapkę? dla cząsteczek tłuszczu. Dlatego też ważne jest, aby spożywanie chitosanu wiązało się z popijajaniem znacznej ilości płynu ? najlepiej wody. Takie działanie powoduje zmniejszanie wchłaniania cząsteczek lipidów w jelitach oraz zwiększanie wydalania z kałem, nierozpuszczalnych produktów połączeń frakcji [...]

[...] 3 mass gainy megabola (500g). I teraz seria pytan ;) biore go 2 razy dziennie po 30g 30min przed treningiem i 10min po treningu mniej wiecej po posilkach. Jak je biore to musze pic duzo wody ? tak jak do krety? noi i czy wogule odbrze zorbilem ze je kupilem czy sie je oplaca kupowac :/ slyszalem ze bardzo dobre sa. dziekim za odpowiedzi cze :)