do wody

Bialko za***iste jadlem wanilie mi podchodzila ladnie pisze na opakowaniu jak dobrze pamietam 3 porcje dziennie po 50gr do tego 600ml mleka i popic 500ml wody zawsze.Powiem dobre bialeczko tylko drogie

moim zdaniem nie. ale podobno do posiłku nie powinno się pic duzo wody z tego względu ze woda rozrzedza kwasy żołądkowe

[...] sposobu odżywiania, możliwe że jadłaś za mało, miałaś spowolniony metabolizm itp, obserwuj ciało nie wagę, z wagą może być np problem hormonalny, miesiączka, np złapałaś wody, inna sprawa zaczęłaś więcej jeść a wiec i treści żołądkowej jest więcej, efektów się nie mierzy w ciągu 2 tygodni, na efekty się pracuje miesiącami, u niektórych nawet [...]

duzo do powiedzenia bedzie miala sama manipulacja iloscia wody

waga zrobic wlasna miarke isc do sklepu kupic jakas miarke dobrze poszukac w opakowaniu rozmieszac wszystko w wannie, wlac tyle litrow wody ile ma porcji ten gainer i pic po litrze na porcje... troche wlasnego myslenia

[...] przejażdżka do sklepu po bułki :). nie jest też przecierz taki krutki dystans. zawsze trza pamiętać o uzupełnainiu płynów, nawet jak zrobisz jeden męczący podjazd to łyk wody zawsze pomoże. obejrzyj sobie "skoda auto gp" i chyba nie ma tam osoby bez bidonu :). jedziesz na maksa, i napoje energetychne sie na pewno przydadzą albo [...]

[...] wydaję mi się jak trochę się pokombinuję nie trzeba chodzić na siłownie aby zbudować sylwetkę. Ważne jest aby dokładać sobie systematycznie jakieś obciążenie. np butelki wody można posklejać władować w plecak i się podciągać. Plecy już sobie na czymś takim ładnie ukształtujesz. Tricepsy podobnie dodając obciążeń do pompek czy wyprostów na [...]

ja to biore pojedynczo tabsy,wypiłem przy tym 1 litr wody,poczekałem chwile i zaczeło mnie mulić wyszedł na dwór sie przewietrzyć, wruciłem do domu po 5 minutach i zaczełem żygac

jasne, to tak jak parowanie:) wrzucasz do gotującej się wody i czekasz ok 30 minut

tak też myslałem ale do środka chyba dali testa bo chłopaki naciągli sporo wody juz w połowie 2 tygodnia.

Ja jem twarog na kolacje przed snem. wrzucam kostke twarogu do sheakera zalewam 300ml wody. Rozgniatam widelcem dobrze mieszam żeby sie rozpuścil, zakręcam wstrząsam, kłade na biurko i pomalu go wybipam nie spieszac sie :)

[...] wtedy powiesz o mięśniach gdy się żyć nie będzie chciało? poczekaj aż zejdzie choroba. zacznij stopniowo jeść więcej, nie napychaj na siłę dodaj oliwę z oliwek, pij więcej wody zacznij uzupełniać minerały, możesz suplementowac zacznij uzupełniać witaminy - sałatki i surówki potem na siłkę, trening ten co Dudek wrzucił do tego dodaj dibencozide [...]

Nie będzie :-P Ale przecież polewę możesz sobie zrobić nawet ze zwykłego WPC. Rozrabiasz w kubeczku z nie dużą ilością wody, ewentualnie 'ucierasz' łyżeczką do pożądanej konsystencji i masz proteinowa polewę ;-)

Ok a co myślicie mówiąc o teście w górnej granicy widełek jak za wielkiej wody do 1200. Czy lepiej trzymać się polskich realiów i nie wybiegac za 923,14 jak pokazuje labo u mnie

miesnie nie wypelniaja sie woda! Wszystkie procesy w organizmie zachodza przy udziale wody. Kreatyna wtlacza wode do miesni przez co szybciej i lepiej sie odbudowuja, a z tego co wiem zeby zapobiedz niszczeniu miesni sa antykataboliki wiec glutamina chyba sie nadaje

może np. jogurt jakiś?? własnej roboty. możesz robic sobie własnoręczny jogurt. bardzo smaczny i zdrowy (przepis dostałem od devi_devi) Jogurt Naturalny + 2 słodziki rozpuszczone w łyżce wody i do tego jakos owoc np 3-4 truskawki(rozgniatasz). to razem mieszasz i wychodzi przepyszny jogurt o wiele zdrowszy niż te które kupisz w sklepie :)

[...] tylko wtedy gdy naprawde juz jest kiepsko z sutami bo zmiejsza przyrosty sile itp bardzo bo sam to testowalem Mi z tą nolvą nie chodzi o ochrone przed gyno tylko o retencje wody. Z tym wejściem poczekam do momentu aż naprawdę zacznę puchnąc, ale sądzę ze z tym 4 tygodniem wiele się nie pomyliłem. Widzę parę błędów tzn. meta tapiering w [...]

Łyżka oliwy, podsmażasz na tym cebulkę, wkrawasz pomidora, dolewasz wody, dusisz, doprawiasz oregano, pieprzem, bazylią. Mieszasz w garnuszku jogurt naturalny i koncentrat pomidorowy. Wlewasz do pomidorów. I sosik jak malowany

po 10 takich kursach byś sie utopił w 2m wody... idź z kimś kto umie pływać na basen albo jak nie znasz to do ratownika i sie nauczysz

[...] # Mangan, chrom, selen, potas - Zapewnia optymalny rozwój mięśni. 2 tabletki to 100% zalecanej dawki dziennej. Stosowanie: Przyjmować 1 tabletkę + 1 kapsułkę rano i wieczorem, podczas posiłku, popijając szklanką wody. Kuracja 14-dniowa, do powtórzenia." Ludzie 1 na świecie "suplement" który buduję mięśnie i spala tłuszcz w 14 dni.