Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż 9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj. Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g.
[...] ich, tyle. Nie musisz od razu jesc wszystkiego, szczegolnie jezeli nie masz odpowiednio rozepchanego zoladka, wtedy jest to nierealne nawet. Tylko pamietaj, zeby nie pic wody w trakcie posilkow. 2. Jak bedziesz pil wode to po co Ci cukier, z czym go bedziesz jadal? 3. Z przyprawami nie ma problemu. Podczas smazenia wydzielaja sie rakotworcze [...]
[...] sprobowac :) doloze jeszcze nieco wegli na krotki okres (tak do 1,8g/kg mc), moze zle policzony bilans. generalnie ostatnie 2.5 tyg to 2,7 kg mniej z czego pewnie nieco wody po mono zeszło wiec mozliwe ze troche za malo kcal + aero i za szybko spada waga (z 83.5 na 80,8)(choć staram się dobrze wypoczywać + ZMA przed snem) Zmieniony przez - [...]
[...] czy tez bialka, kreatyne bralem juz kiedys(monohydrant Biogenix'a) i pamietam ze nie jest najlepszym wyjsciem w tej kwestii a to dlatego ze powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie co sprawia przykurcze sciegien i uniemozliwia dobra,,elastycznosc'' poprostu nie da sie po tym dobrze naciagac a nie wspomne o przyroscie masy;) co do [...]
[...] ale przy odpowiedniej diecie moze zrobie na tym solidniejsza mase bo nie chce sie kolejny raz zalewac sie woda ale nie mam takich wielkich tendecji do magazynowania tej wody i ryj mi nie puchnie tylko mi idze raczej suchy miesien nawet po tesciu i mecie ale teraz wole wziasc cos zdrowszego i co da mi dobry miesien niz tylko mase bo nie [...]
[...] można wywnioskować, że obecnie jabłczan wydaje się jedna z lepiej przyswajalnych postaci kreatyny, dodatkowo efektywnie stymuluje syntezę aktywnej formy kreatyny fosfokreatyny. Podobnie jak i cytrynian, nie powoduje retencji wody. Teraz proszę o sprostowanie czemu uznano że nie mam racji? Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-01 10:49:44
Narzekacie ostatnio widziałem jak gość wlewał wody po do jakiegoś pudełka po suplemencie "stary trec" zamknął wieczko wymieszał i pił A mi powiedzcie czy są gdzieś jakieś małe kieliszki z miarką na militry bo mam 25tkę kieliszek i jak olive muszę dać do posiłków to na oko ?
[...] bez oleju, 50 g ryzu, sałatka z papryki, ogórka, pomidora i czerwonej cebuli z dodatkiem octu balsamicznego IV 10 dg kapusty kiszonej W między czasie jakieś 2 litry wody. Nadaje się coś takiego ? Aha i jeszcze po III posiłku biegałam jakieś 30 minut. Staram się uzywac jak najmniej soli, bądż też w ogole jej nie stosuję. Moim problem [...]
Z czego przy wadze 140 bylo bardzo duzo wody i kilkanascie kg spadlo szybko :) Pozniej staralem sie leciec max do 1 kg/tydzien, ale to nie jest temat o mnie. Jak chcesz sie wiecej dowiedziec to pisz pw.
[...] jednak takie dawki na start powinny zadzialac calkiem niezle juz, wiec mysle, ze odczujesz je jak nalezy, ja swego czasu chyba ladowalem maksymalnie 8g argi i okolo 4-5g cytruliny, wtedy pompowalo juz bardzo fajnie:-) dobra opcja jest tez np glicerol, tylko jego mechanimz jest zupelnie inny a zwieksza on poziom wody w komorce miensiowej
[...] energetyczny w takie sytuacji był ujemny, to jak najbardziej jest to związane ze spadkami. W tak krótkiej perspektywie zdecydowanie nie m powodu do zmartwień. Spadło trochę wody z organizmu i w zasadzie tyle. Wrócisz do poprzedniej ilości kalorii i aktywności fizycznej, to kilogramy te wrócą. Nie ma powodu do zmartwień w tak krótkiej [...]
[...] gotowana lub grillowana. po za tym nie widzę żadnych braków lub błędów żywieniowych. Posiłek 5- godz. 17:30 (przed treningowy) Wafle ryżowe x4, banan x2, bidon Carbo - 250ml wody. Posiłek w całości opierający się na węglowodanach w większości na cukrach prostych po co? Skąd pomysł na taki rodzaj pokarmu? Proponuje zjeść pełnowartościowy posiłek. [...]
[...] 5 łyżek oliwy z oliwek/oleju lnianego/oleju z pestek winogron. Do tego 200g na posiłek warzyw mrożonych albo świeżych (oprócz: ziemniaków, kukurydzy, groszku). Posiłek przed siłownią: 80g płatków owsianych 250g twarogu chudego lub 50g białka 40g masła orzechowego lub 40g orzechów Wszystko zmixować na szklance wody (można dodać kilka słodzików)
[...] ogólnie to z cyklami i wtedy wyglądał bym tak: 300g mono 180kapsow cm3 300g mono znow i tu zastanawiam się co dać cell pump/mono/cm3 180kapsów? proszę o pomoc tez w tym aspekcie mówisz do cm3 dużo jeść mam jeszcze jedno pytanie czytałem arty o piciu wody przy braniu kretki ja pije 3l dziennie dorzucić jeszcze litr czy jakaś porcjewody ?
[...] Na dodatki zawsze decyduj się wtedy kiedy podstawy są już trzymane jakiś czas. To że przytyłeś nie znaczy że nabrałeś mięśnia. Kreta doprowadza do gromadzenia się wody w organizmie i ona utrzymuje się przez długi czas. Przestań teraz trenować na 2 tygodnie to zejdzie wszystko z ciebie jak powietrze z balona i załamka. To takie rady od [...]
100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.
W saunie tracisz sporo wody,ale jest to do nadrobienia,a przecież sauna służy do oczysczenia skóry z syfków i topi zbędny tłuszczyk, tak że ok! A solaris nie ma przeciwskazań!
THERMO STIM - relacja z cyklu
