do wody

[...] we wszystkich obdzwonionych sklepach nie mieli czystego prochu, po przeczytaniu wypowiedzi na temat BCAA Xtra, postanowiłem spróbować tego specyfiku. Zmieszałem 20g z 500ml wody. Wypilem poł przed treningiem i oprócz dziwnego skoku pulsu i mniejszego zmęczenia podczas treningu nic sie nie działo. Pozostałe pół wypiłem po treningu razem z Mutant [...]

[...] Moje wymiary: Wzrost; 166 cm Waga: 61.5 kg Ramię luz: 26 cm Talia: 77,5 cm Biodra: 94 cm Udo: 57,5 cm Łydka: 34,5 cm Mój jadłospis: Na cały dzień wypijam przeszło 2 litry wody niegazowanej. Jem witaminy Magnez, Belissa hyro, Revalid na włosy i witaminę C Śniadanie: 2-3 kromki razowego chleba z pomidorem + Kawa z mlekiem 2 Śniadanie: Jabłko [...]

[...] mogę pociągnąć tren bo różne są opinie pytam o wasze doświadczenie. Saidy ogarnięte radzę sobie wydaje misie z nimi b. Dobrze. Jedynie co to.mocz jest odblaskowe żółty jak wody w robocie nie przypilnuje aby wypić te 4 litry. Okrutnie siła mi idzie do góry. O chciał bym jeszcze pociągnąć tren Ę. Zostało.mi jeszcze dość dużo tego. Możliwe że [...]

[...] cokolwiek Etapy naszych przygotowań: 1.Wstawiamy garnek z wodą 2.W międzyczasie kroimy cebulkę 3.Wrzucamy cebulkę na rozgrzaną patelnię 4.Wrzucamy jajka do gotującej się wody i gotujemy na twardo. 5.Do zeszklonej cebulki dodajemy szpinak i doprawiamy solą oraz pieprzem 6.Zdejmujemy jajka z ognia i zalewamy zimną wodą 7.Gdy szpinak cały się [...]

[...] 21,30-22 Tuńczyk w sosie własnym 185g + 2 kromki chleba razowego (ostatni posiłek planuje zmienić na: ser półtłusty ok 150-200g). Do tego w dni nie treningowe ok 3-5litrów wody, a w treningowe ok 5-7litrów. Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja [...]

[...] Śpię po około 7h, mam obecnie całkiem stabilny tryb życia (praca na ranki), praca chodząco, stojąca z sporą dozą dźwigania różnych skrzynek i kartonów(20-30kg). Piję dużo wody, nie jem wgl cukru, a co do fast foodów to pracuję w kfc i tam coś jeść muszę ale robię sobie znacznie zdrowsze wersje kanapek i uwzględniam makro. Żeby nie narobić [...]

[...] substancja czynna: chlorofilina sodowo-miedziowa, aromat miętowy naturalny. Zalecane porcjowanie Przed użyciem wstrząsnąć. Jedną łyżeczkę (5 ml) produktu dodać do szklanki wody lub innego napoju. Pić trzy razy dziennie w trakcie posiłków. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

[...] 2x100 - 3x. tyg drążek nachwytem 10-8-8-6 od czasu do czasu rower stacjonarny i basen ok 1h Posiłki spożywam 4 razy na dobę o godzinach:6 ,9, 12, 16, 18, wypijam ok 2l wody dziennie,rzadko pijam kawę, nie palę , nie piję alkoholu Śniadanie: wariant 1:2 jajka gotowane 2 łyzki majonezu 4 kromki chleba zwykłego, masło śmietanowe, herbata [...]

[...] masakrycznie niski, wręcz głodowy (mimo, że nie czułem głodu). Straciłem 5 kg i teraz chciałbym to jakoś bardziej z głową poukładać, żeby nie tracić tylko mięśni ewentualnie wody, ale zwłaszcza tłuszcz. Niestety nie mam dostępu do siłowni, jedynie w domu hantle 10 kg + drążek do podciągania a i jakaś opona od TIRa by się znalazła %-) dlatego [...]

[...] i jogurt naturalny 390g. do tego jakis inny twarog zrobiony przez e mnie i mieso jakies (gulasz,kurczak,schabowy itd.) kielbasy i szynek wogole nie jadam. za to pije troche wody - 3-5l dziennie do tego szklanka mleka krowiego, raz moze 3 razy w miesiacu krowie mleko. _________________ Co sadzicie o tym planie? SOG bedzie za najlepsza odp. [...]

[...] jajecznice, omlety, sałatki, makaron z truskawkami po 4h obiad- nie dużo ziemniaków, kurczak, salatka godzina-półtorej ćwiczeń kolacja- coś jak na śniadanie Piję dużo wody 2-3 litry dziennie, zamiennie z litrem czerwonej herbaty, cukru nie używam. W kwestii "podjadania" - zdarza się, ale wydaje mi się że mimo wszystko od tego czasu coś [...]

[...] nie tam gdzie najbardziej bym chciała, czyli na brzuchu. Dodam, że w pracy siedzę 8 godzin przy komputerze, bez dostępu do kuchni. Pijam dwie kawy dziennie i ok. 2 litrów wody. Do głównego posiłku oraz do kolacji jem warzywa, o których zapomniałam w dzienniku A oto szczegóły: Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 90 Obwód pod [...]

[...] mniej jej spozywam. Czy to wina malej ilosci tluszczy? Dodam jeszcze ze pracuje fizycznie. Staram sie trzymac tej diety nie robie sobie dni bez diety. Pije 2-3 litry wody dziennie nie liczac 2 herbat zielonych + male uzaleznienie od kawy srednio 2-3 dziennie. Zmieniony przez - mario85uk w dniu 2013-05-17 20:51:51 Zmieniony przez - [...]

[...] jest niedobre więc wywaliłem. Carbo zaschło na kamień;/ a gainbolic wydaje się być dobry. Pomyślałem, że przyda mi się pudełko po dextrozie wiec wlałem do środa ciepłej wody by roztopic ten kamien z carbo. Co się okazało na dnie po wylaniu juz wsyztskiego został taki czarny osad;/ jakby czarny proszek. A samo carbo wcześniej było [...]

[...] ja już nie mam siły ani pomysłu co mam w tej "kuchni" jeszcze zmienić.(nie jem przetworzonych rzeczy, słodyczy z cukrem, nie piję soków/napojów nawet tych light, piję min 3l wody + herbata/mięta/pokrzywa). Jestem typem, który mam wrażenie ,ze tyje od powietrza ;x Waga 48-49 kg wzrost 160cm wiek 32 Obecnie jem 1610 kcal (moje zapotrzebowanie wg [...]

[...] warzywnej gotowanej na parze 5. 20.00 jakis koktail: jogurt nat+ 2 jajka+ szklanka mleka to podstawa, reszta roznie(owoce, platki owsiane itd) dziennie wypijam 2-3 litry wody mineralnej niegazowanej 2x w tyg zamiast piersi jem rybe w zalozeniu ma to byc dieta redukcyjna, dane znajdzieciew ankiecie- nie jestem ekto ani tez nie mam tendencji [...]

[...] z OLIMPU. Bardzo skuteczny, ładnie pompuje, daje siłę, wytrzymałość. Ale po jakimś czasie wszystko spada. Chodzi wiele pogłosek że jabłczan nie doprowadza do retencji wody. Prawda? Co o tym sądzicie? Poza pisaniem że takie tematy już są obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 lat Waga: 79 kg Wzrost: 183 cm [...]

[...] oddaje wtedy mocz w krótkich odstępach czasu i jest to mocz praktycznie przezroczysty. Nie mam pojęcia co na to zaradzić oczywiście poprzez specyfikę dyscypliny nie mogę pic wody co dwie minuty bo nie mam takiej możliwości, dodam ze jeśli jest przerwa w grze biegnę do ławki byle tylko pić. Oczywiście spada przez to efektywność mojego grania a gdy [...]

[...] Kolacja(po treningu):Łosoś,ryż,sałata z pomidorem/spaghetti carbonarra i tutaj pije sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy,jabłek,mandarynek. Jeszcze przed snem walnę szklankę wody z magnezem. Czytałem o odżywkach i myślę nad jakimś BCAA,Beta Alaniną,Kreatyna/Jabłczan,Carbo i nie wiem co jeszcze,zależy mi na energii,szybszej regeneracji,bo np. po [...]

[...] mam ok 5 godzin wiec odzywka jest idealnym rozwiazaniem, aby zapewnic staly doplyw bialka. Reszte posilkow staram sis jesc regularnie co 3 godziny. Dziennie pije ok 3 litrow wody. Sypiam 6-8 godzin. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2700 kcal ale zjadam wiecej. Wedlug diety wychodzi: 3377 kcal 48,24/kgmc 396 W 5,65/kgmc 168 [...]