do wody

No ja to teraz tak robie że wkładam do papy 1/4 kostki i zapijam dużą ilością wody.Jak sie nie cofnie to reszta idzie jak spłatka

[...] nie ma żadnej głodówki, dieta jest tip top :-)) po prostu ostatnio strasznie mało czasu na foty itd, praca + codzienne treningi robią swoje ;-) ja dodaje troche więcej tej wody gazowanej niz do "klasycznych" naleśników, no ale wiadomo też nie można przesadzić do tego aby troche zmiękły, po usmażeniu kłade je wszystkie na talerzyk (jeden na [...]

[...] nie mam bo mama pracuje do późna .. ;/ xD To trzy Ćwiczenia wykonuje poprawnie i właśnie bardzo dużo wage przywiązuje do techniki to cztery. Może problem tkwi w tym (oprócz tego że nie mam diety )że wogóle nie pije wody może jedynie z dwie szklanki po przebudzeniu ? Mięśnie głownie składają się z wody i pobudzają je do dalszych przyrostów.

[...] 1. zapiekanka karkówkowa, razowiec, fasola szparagowa, ogórek konserwowy 2. banan 3. łopatka, ryż, brokuły, śliwki 4. chilli con carne 5. soczewica zielona, tuńczyk z wody, majonez, ogórek konserwowy 6. wasa original, guacamole, jajko, rzodkiewki Przyszedł dzisiaj mój zestaw yerby. Zrobiłam sobie przed treningiem i dostałam niezłego kopa [...]

jak masz wystarczajaca ilosc białka z diety to nie potrzebujesz dodatkowych odzywek bielkowych. wody pij okokło 3 litrów na dobe,w dni treningowe mozesz nawet wiecej, pamietaj zeby podczas treningu miec przy sobie butelke wody. Co do kretki, to mozesz kupic, z tym ze na pierwszy cykl bym nie brał, zobaczymy jak pójdzie bez wspomagania

[...] tylko po treningu a tak to jest średnio i to ja sie wstydze na basen chodzic Xardero faktycznie moze bardzo nie podlało ale zalezy gdzie i jak zrobione zdj tez pewno troche wody podeszło od mono Herek dzięki to mnie motywuje do dalszej pracy nad soba LiptonS oo chciałbym zostac takim byczkiem ale zdobra masa ale do tego w h*j brakuje p.s komu [...]

mar.dan.gd zerknę potem;-) ~~~~~~~~ Forma w miarę sie utrzymuje jest tylko troche więcej wody na moje oko mimo ze czasem troche w weekend poluzuje, po wekendzie podlany, sylwetka mniej wyrazista itp ale pod koniec tygodnia jak trzymie miche wraca do normy. Specjalnie w miarę starałem się trzymac miche w tym tygodniu zeby na weekend była w miarę [...]

[...] porcje owoców mrożonych do mikrofali. Kolejnym krokiem jest dodanie odżywki białkowej do napęczniałych płatków. ---- > mieszamy. Jeśli masa jest za gęsta dodajemy odrobinę wody, tak aby biało ładnie połączyło się z płatkami. Następnie dodajemy do płatków rozmrożone owoce (jagody, maliny czy truskawki, jeżyny puszczą trochę soku, który nada [...]

słonecznik i orzechy ziemne raczej okazjonalnie, za duzo omega-6 wszystko w nadmiarze jest szkodliwe niedawno oglądałem program, w którym mówili że nadmiar wypitej wody prowadzi do uszkodzeń mózgu, prowadzące z kolei do śmierci petenta}:-( więc drodzy forumowicze nie pijcie kilkunastu litrów wody bez chodzenia do toalety bo to się źle skończy [...]

[...] tego cały dzień spać mi się chciało ale trening się udał to najważniejsze ;-D Eve, jak głód by Cie ganiał a limit warzyw wyczerpany to też szybko byś się nauczyła pić dużo wody ;-D Bull przecież nie mogę być aż tak idealna %-) Wystarczy cierpliwie poczekać bo specjalnie z myślą o Tobie odwracam, żebyś szyi nie nadwyrężył ;-) Filmy: przysiad [...]

[...] redukcji. Tak to działa, czy tylko dojdzie do katabolizmu i tak ledwo rozwiniętej tkanki mięśniowej? Schudnąć,schudniesz ale masa mięśniowa też poleci. No chyba że to tylko tydzień.Tylko że wtedy nie będziesz mógł nazwać tego redukcją.Możliwe że spadnie trochę wody,glikogenu-ale wszystko wróci do normalności,kiedy zaczniesz się dobrze odżywiać.

[...] dystans bez ww może być zabójczy nie tylko dla miecha. Ale może jesteś jakimś ewenementem. Jak już chcesz bcaa to sobie te 10g wypij przed, i druga porcja (w dużej ilości wody) w trakcie. W sumie 2 x 10. Ale jak waga nie będzie szła do góry to się nie dziw że nie idzie. Nie tylko gliko czy mięśnie. Regeneracja. Duży wysiłek i brak ww. [...]

/SFD/Images/2015/9/20/e6d3f63275484a90938dfd1e6862001a.jpg 19.09.2015 20.09.2015 DNT - Około 1900kcal - 190B 50W 100T Pomiary, pomiary - wydaje mi sie ze pociągnąłem sporo wody w tym tygodniu. Nie wiem waga niby wzrosła do 78kg i pare dni tak sie trzymała po wczorajszym LC i łażeniu przez pół dnia po sklepach dziś 76,8kg. Wrzucam podglądowe [...]

[...] niby do góru a LBM w dół, w każdym bądź razie wydaje mi sie ze jestem na dobrej drodze. Wydaje mi sie ze sylwetka zmienia sie na plus, na pewno doszło sporo węgli i troche wody siedzi, po koszulkach odczuwam większy "nacisk". No nic zobaczymy, wrzucam tabelki kontrolne i pare fot. W tym tygoniu również nic nie zmieniam. Nadal W DT 3000kcal a w [...]

Waga skacze ze względu na to że masz dwa skrajne dni. Dużo ww i kcal. I mało ww i kcal. Więc waga nigdy nie będzie stała. Do tego wahania poziomu wody. Raczej głównie to.

[...] są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) no własnie domowa robota więc maka,ziemniaki,jaja,ser czy jaki tam farsz jest a jak z wody to jeść nie marudzić gorzej jak z patelni i tak - na masie jeśli makro na to pozwala to takie rzeczy jak najbardziej można wrzucać do menu ba wszystko można wrzucać [...]

no ja bym tam jeszcze masował chociaż do końca stycznia i tak fatu za wiele nie złapiesz przez ten czas :) masz w diecie codziennie nabiał więc pewnie wody też siedzi pewnie sporo :)

[...] racja bo jak wywalilem i miałem 5 dni od przed świętami to sylwetka ma sporyyyyy plus :) ale chyba tylko nabialu nie wywaliles? nabial przy takim %bf ma sie tak do trzymania wody jak jedzenie karnityny na redukcji z nabialem/laktoza - jak ktos dobrze trawi to bym nie tykal zaznaczam - jesli ktos nie ma problemow gastrycznych mleko to najlpeszy [...]

[...] i samych weglach (Fat min.) Waga niekoniecznie musi wzrosnąć. Mało tego,wielce prawdopodobne że nic nie ruszy.Ale waga nie jest najważniejsza. Ma być sucho ,brak podejścia wody a na pewno nie może być flak na drugi dzień. Jak jest to coś źle robisz.Jak brzuch wessany,waga nawet ta sama - to i tak uzupełniłem gliko,podniosłes leptyne i tarczycy [...]

[...] dziś 5 dzień LC, wczoraj lekki głód wieczorem - ale bez tragedii. Nawet jestem zaskoczony, że jest tak dobrze - tydzień temu po prawie 15 dni LC czułem się jak kupa - jednak ładowania to podstawa. Choć muszę dodać że mam mieszane uczucia co do najbliżeszego.... Piątek i Sobota 5-6l wody, nic nie sole - tyle co w produktach soli Jakieś sugestie??