do wody

[...] na niższej intensywności, ale trzeba do tego odpowiednio podejść, więc wyeliminowałem sól z jutrzejszych posiłków, a dziś pokatuję jeszcze herbatę z pokrzywy, może coś tej wody zejdzie i jutro będę czuł się znacznie lżej %-) Cóż za paradoks - kondycha siedzi, a nogi odmawiają, masz ci los :'-( Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. [...]

30.12.2018 Niedziela (8 tydzień okresu masowego) Wstałem o 8, więc dość sporo snu! |-O Wypadało też w końcu coś popozować na czczo, więc lecimyyy.. :-PP https://i.imgur.com/0G0Dzo8.jpg https://i.imgur.com/clahfOy.jpg https://i.imgur.com/3Ws8O8Z.jpg https://i.imgur.com/VDcuzrN.jpg https://i.imgur.com/SaFdCsS.jpg https://i.imgur.com/NRtyPQP.jpg [...]

[...] twarzy, gdy waga pokazała 80,3kg, a to oznacza ładowanko już od jutra, więc mam nadzieję, że w sobotę wyjdę pełny mieszcząc się tym samym w limicie! 8-) Dziś do wypicia 9l wody + 3l pokrzywy, 0g soli, 0g węgli, 0 warzyw ;-D Ostatni trening PUSH wykonany, tym samym i ostatnie cardio do zawodów. Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] więc szybką wpiska z dziś z telefonu, bo trzeba dalej ładować i przygotowywać się na jutro :D Ogólnie to obsuwa czasowa i od rana do wyjścia, czyli do godz 16 tylko 300ml wody, już myślałem że uschne tam :-D No, ale tak - wygrywam kategorie do 90kg,zloto na 9ciu zawodnikow. Jedyna taka kategoria, gdzie tak długo trzymali pierwsze porównanie. [...]

10.10.2021 Niedziela - BPS No i jest niedziela, jest i odpowiedź na raport. Od dziś start z bps, czyli 9l wody i sól przed oczami ;-D Już do końca bez cardio, póki co 3 dni nisko, a od środy jest plan już ładować. Dziś jedynie większa ilość tłuszczów, by przytrzymać sylwetkę ;-D Off od siłowego, a od jutra lecę już standardowym splitem. Więc dziś [...]

[...] częstotliwości stosowania. 2. Przed wejściem do sauny bierzemy kąpiel schładzającą całe ciało. Zaczynamy od ciepłego prysznica i stopniowo doprowadzamy do zimnej, lodowatej wody. Pod zupełnie zimną wodą wytrzymujemy około 1 minuty polewając prysznicem całe ciało. Najlepiej korzystać z prysznica, a nie deszczownicy. Kiedy woda będzie zimna, [...]

[...] Doszła jeszcze pizza po której mam rozwolnienie do dnia dzisiejszego choć juz nie tak silne jak było w sobote i niedziele, ale pomimo to jadłem dosyc dobrze i pilem duzo wody co by sie nie odwodnic Wpadło troche nowych rzeczy do diety co by zmienic monotonie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2953b884d19419d81c65c814d9cb610.png Reszte dodam jutro, [...]

[...] białka potrzebuje. Zważyszy na t iż zapotrzebowanie z wiekiem spada, te większe ilości wcale nie są większe. W moim przypadku, przy dużej podaży warzyw, przy 4-5 litracha wody dziennie, nie odczuwam żadnych skutków ubcznych wysokiej podaży białka, I trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 5x8 Kettlebell Front Squat - [...]

[...] Jak już się człowiek przyzwyczai że jest pod ręką coś co może ugasić pragnienie, to korzystałby z tego co chwilę. Na 75km, krótka przerwa na stacji, kawa, baton, pół litra wody. Byle się dowlec do domu. No i się dowlokłem. Ostatni etap najcięższy, wiatr się wzmógł, co prawda wiał z boku, ale to nie bardzo pomaga, coraz trudnij było utrzymać [...]

[...] dla spokojności ducha wyjaśnię co miałem na myśli ;-) Od jakiegoś czasu weszły do diety węgle, sporo węgli. Do tego doszła praca w temperaturze od -2 do +2 stopni często w deszczu. Siłą rzeczy ciężko mi się zmusić do picia wody, bo zimna, bo zimno, bo mokro. No to sobię tę wodę kumuluję w sobie. No i mi te nogi utyli, niekoniecznie urośli ;-)

Mam takie pytanie: Który specyfik mam wziąć, żeby przybrać na suchej masie mięśniowej ? Wcześniej brałem monohydrat, owszem efekty są bardzo dobre, ale jest tez retencja wody. Interesuje mnie coś, co nie daje efektu napompowanego "balonika" Inspiruje mnie ten tekst, ale chodzą ploty, że to zwykły chwyt marketingowy : Kre-Alkalyn jest [...]

30.10.2013 r - DT - test specyfików na masę Siemka Pomimo utraty masy( wody, zawartości żołądka lub jelit;-)) nie odbiło się to w żaden sposób na sile, wręcz przeciwnie. trening przebiegał pozytywnie i bardzo intensywnie - połączenie klatki i bicepsa zajmuje mi minimum 1 h 45 min. Wyciskanie sztangi na poziomej - wdarł się błąd i nie powinno być [...]

[...] przy mięśniach brzucha i mięśniach pleców a i jeszcze barki szczególnie boczny akton -włączyć aeroby w postaci interwałów oraz skakanie na skakance. -muszę pić więcej wody -muszę więcej spać w nocy (zasypiam około 1.00-2.00 w nocy) -muszę myśleć bardziej pozytywnie -nie mogę wpuszczać szwagra do chaty Podsumowując całość napiszę że [...]

[...] osiągnąłem rekordowy wynik 18,7%}:-( waga praktycznie nie ruszyła przez 10 dni( -0,3 kg) ale za to stosunek bf do mięśni się fajnie zmienił i to o większa wartość niż masa wody w organizmie Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 10 min, wszystkie bieżnie moje - na serio nie było nikogo. widać koniec sezonowców... Ogólnorozwojówka - [...]

[...] wcześniej trenował w podstawowych ćwiczeniach. Efektem będzie duża masa mięśniowa i wzrost siły będący konsekwencją wzrostu masy mięśniowej.Przy okazji załapiesz dużo fetu i wody bo po tego typu treningach chce się zwyczajnie jeść a smakuje wszystko od czekolady,przez ciasta po golonko i strasznie trudno utrzymać sensowną dietę. Dla mnie nie jest [...]

moim zdaniem sypanie odżywki do buzi i popijanie mija sie z celem ;) Nie lepiec nalać np 300ml wody i fajnie sie rozpuści? Odżywka tez potrzbuje jakieś ilości wody, by też dobrze i szybciej działalo ;)

moim zdaniem sypanie odżywki do buzi i popijanie mija sie z celem ;) Nie lepiec nalać np 300ml wody i fajnie sie rozpuści? Odżywka tez potrzbuje jakieś ilości wody, by też dobrze i szybciej działalo ;) Swoją odpowiedź podpinam pod odpowiedź trenera Adama :-) Szkoda mi prochu który pozostaje na ściankach shakera, a zawsze zostaje. Więc ReLoadera [...]

[...] 1xaspargin makaron, keczup, kura warzywa jaja, ser, warzywa myślę co jeszcze zjeść wieczorem twaróg, cebula, kiszone i 40ml oliwy MZB, wit C Sól daje koło 1,5g na 1,5litra wody bo nie sole żarcia poza kiszonymi, a potliwość na potężnym poziomie w czasie treningu, i jeszcze gorsza w czasie cardio. (Trening mam na strychu w nagrzanej szopie. ) [...]

[...] rano. Kurs na uczelnie, potem do 11:30 męczenie grafiki komputerowej (nadrobiłem swoje 2,5 pracy, zrobiłem innym lekko z 10 albo i więcej %-)). Z rana wypiłem tylko szklankę wody z łyżką siemienia lnianego, kefir i odrobinę wody od koleżanki z grupy. Chciałem kupić sobie kawę w automacie na uczelni- wyskoczyła mi mała piana z odrobiną ocukrzonej [...]

[...] takie są. Takiego batonika może spokojnie zjeść starsza pani ze sztuczną szczęką bez użycia kremu Corega! Whey Testowany smak: Czekolada Próbkę rozpuszczono w: ok 200ml wody Ocena smaku: 6- Dla mnie smak najsłabszy niestety. Bardziej kakaowy niż czekoladowy. Oczekiwałem słodkiej, 'głębokiej' czekolady, a dostałem w moim odczuciu kakao i to [...]