do wody

[...] weszła na + bo w przeciągu tygodnia na czczo ważyłem 82,5 kg, a z początku czerwca, gdzie zacząłem redukcje ważyłem +\- 81kg. Nie da się ukryć, że trzymam jeszcze troche wody, ale to tylko dlatego, że nie ograniczam sie do produktów takich jak np. Twaróg, czasami 0,5kg w ciągu dnia, mleko, płatki sniadaniowe po tr., czy np. słodzik. Kcal nie [...]

[...] nie liczyłam sobie kalorii i nie ważyłam niczego. Aha wtedy do tych posiłków to piłam kawę zbożową z mlekiem, te 100g mleka to do tej kawy. Wypiłam 3 takie kawy, szklankę wody z sokiem z aroniii domowej roboty i herbatę. Ogólnie bardzo mało pije /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a63d7798e0f40f1a8559fad90481751.png Wiek : 28 Waga : 67 Wzrost : 159 cm [...]

Ryż gotowany (proporcje 2x wody : 1x ryż, gotowany do wyparowania wody). Zjedzone na ciepło "zapite" 1-2 szklanek wody lub herbary. Wystarcza mi na kilka h. Poza tym wszystko co zwaiera dużo błonnika, który pod wpływem wody w żołądku pęcznieje. A tu jeszcze trochę o błonniku: http://www.dermajetics.com.pl/alfabetzdrowia/blonnik.htm [...]

[...] w trakcie robienia wpisu, więc robię go po raz drugi :P 01.06 DNT Aktywność: Raczej brak, czas ogarnąć zaległości w domu Miska: Ok, DNT 1750 WW 158gr Grzeszki: Wczoraj mało wody. :/ Sukces- dzisiaj odmówiłam pysznego (podobno) sernika Brzuch: OK, wczoraj było wietrznie, ale o dziwo bez wzdęcia i bólu Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, [...]

[...] Odżywiasz się zdrowo, jesteś aktywna i to wystarczy. Każdy jest inny i pomimo wszelkich "norm" i tabelek zmiany to kwestia indywidualna. Dzieci są różnej wielkości, rosną w różnym tempie, do tego zwiększa się ilość wód płodowych itp. Dochodzą jeszcze zawirowania hormonalne, zatrzymywanie wody... nie każdy kg to od razu tłuszcz czy "zły" kg.

Pabloo93 - a może Ty tego kurczaka nie wrzucasz do wrzątku a do zimnej wody? Do gotującej wody wrzucam:) taki ciemny to nie jestem:D

na okresie minicut lipiec-sierpień obyło się całkowicie bez cardio i interwałów 15.08.2017 - tydzień redukcji za mną, 7 tygodni do zawodów zejście z wody, zintensyfikowanie treningów, wrzucenie cardio i interwałów w DNT Po treningach 40 minut cardio na schodach lub bieżni pod sporym kątem nachylenia. Po wysiłku tlenowym solide rozciąganie [...]

[...] po spożyciu właściwego posiłku), a moje ciśnienie krwi z optymalnego, lub nawet niekiedy z za niskiego zaczęło przewyższać normy. Oprócz tego, również odczułam retencję wody w organizmie (zwłaszcza w okolicach brzucha) i skarżyłam się na bóle wątroby, które w efekcie ustały (stąd też wnioski o nasileniu się lipogenezy i hamowaniu lipolizy). [...]

Siema Od jutra zaczynam przygotowania do sesji, która planowo ma się odbyć w sobotę. Niedziela,poniedziałek,wtorek węgle do 30g,duża ilość wody i soli - poniedziałek,wtorek - trening po połowie ciała, 10-12 powt Środa, czwartek - ładowanie węglami dużo wody- środa ciężki trening całego ciałą, czwartek brak treningu Piątek normalnie tylko bez soli [...]

[...] jakie beda efekty, niestety w tym tygodniu jeszcze nie mialam czasu zeby zrobic interwaly, przymierzam sie do tego dzisiaj Niestety zbliza mi sie @ i juz zaczelam nabierac wody i puchne, nieznosze tego stanu Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Poniewaz teraz i tak jestem na etapie kiedy bardziej skupiam sie na budowaniu miesni, czy w moim [...]

mi quinoa smakuje sama , ugotowana z niewielka iloscia soli. czasami robie do niej gulasz skladajacy sie z wody, cebuli, pokrojonego w male kawalki mieska i mielonej papryki ostrej i slodkiej a owies zalewam mineralka, tez rozmieka. potrafie sie teraz rozkoszowac smakiem samego owsa (bo jedzenie owsa do duzy przywilej ) a kiedys robilam placki: [...]

[...] plus 250ml coli z 10g soli plus arginina i Cytrulina na powrocie uzupeelnianie olubow 1,5 litra 4move izotonika pozniej okolo 1l lodów 1 pizza pare batonow i duzo dużo wody dzisiaj bede jadl z umiarem ale na co ldzyjdzie ochota 1 100g hopki, 50g rodzynki, 10g wiórki kokosowe, 6 jaj, 50g salami, 200ml mleka 0,5% 1385kcal w 129g, t 63g, b [...]

wczoraj weszla szybka klata trochę pompem jakies rozpiętki i Triceps. dzis rano jakby krganzkm mniej wody juz trzymał bo lepiej brzuch się zaeysowuje no i trochę mniej jem bo ile można zrec;p obstawiam ze waga juz raczej nic nie wzrośnie do końca wakacji a po pierwszym tygodniu maks dwoch zostanie 115kg ale życie pokaże. Patrzac ze 2 dni po [...]

[...] -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30 do śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku I i II -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g podczas treningu razem z Hot Sport Drink, 10g po treningu -Hot Sport Drink – jedna miarka rozpuszczona w 500 ml wody pita podczas treningu.

[...] 7-8 kg w pierwszym miesiącu, z czego 40% to będzie woda, ok. 10% będą to mięśnie. Później spadki kg (na wadze oczywiście) przystopują, wraz z zatrzymaniem się wydalania wody. Aczkolwiek dieta tak uboga w kcal (jak pisałem wyżej) powoduje ogromne ryzyko pojawienia się efektu jojo. Kolejna sprawa to brak sił na efektywny trening. Nie rozumiem [...]

[...] Matta Temkina będzie również i u nas Stowarzyszenie Defendu Polska zainteresowanych zapraszam na priv lub na staże przygotowujące do spotkania z Mattem które odbywają się co miesiąc w Poznaniu. W tym roku będziemy też gościć jeszcze jednego znakomitego instruktora walki za wielkiej wody ale o tym niebawem za kilka dni. Do zobaczenia w Pucku.

Co sadzicie o filtrach do od kamienienia wody i zabijania bakterii? Typu brita itp? Bo mam taki w domku i wklad kosztuje 20zl~ i filtruje 200 litrow wody to duze przebicie patrzac na wode mineralna a jak to sie niewa do zdrowia? Taka woda jest podobna do butelkowanej? W sumie przemysle podobnych uzywaja.

Z racji, że mogę edytować głównego tematu zdjęcia wrzucam ponownie bezpośrednio na forum w tym poście. Zdjęcia przy końcówce z przed ostatniej redukcji. Nie udało mi się wyostrzyć bardziej sylwetki 12.09.2021 78kg https://i.imgur.com/wTE6prY.jpeg https://i.imgur.com/7rsvWME.jpeg https://i.imgur.com/CFREjgf.jpeg 20.10.2022 84/85kg Aktualne zdjęcia: [...]

Och u mnie upał jest straszny, pot się leje litrami, na słońcu mam 50 stopni, trochę polezałam na tej patelni ale więcej już nie mogę mój tuszcz się wysmażył hehe . A w domu też jest nie do wytrzymania, gdyż mieszkam na ostatnim piętrze i cały upał wali od dachu. Wody, ja chcę wody ....

Przegląd formy. Dośc niewyraźne zdjęcie, telefon nie chciał współpracować. Zrobiłam zdjęcie pleców, bo tam sporo tłuszczu i wody siedzi, mięsnie mało widoczne, ale fotka jeszcze gorsza, może jutro uda się zrobic jakieś porządne zdjęcia. Poczekam więc z komentarzem do jutra