do roboty

[...] hajsu, żeby sie zapisać na siłke to zrób ją sobie na chacie jak masz takie możliwości (miejsce) Skombinuj jakąś używaną ławke, sztange, trochę ciężąrów (np. ze złomu) i do roboty!!! Ta twoja dieta wydaje mi się jakaś dziwna --- najadasz się tymi psiłkami??? A tą kreatyne to chyba nie potrzebie kupowałeś bo przy stażu 5 miechów można już ją brać [...]

Jezeli topic zostal juz odswiezony to pasuje wrzucic jakies zdjecia... niestety te fotki byly po praktycznie 2 miesiecznej przerwie... chodzil do roboty... ale za to troche sie opalil Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2008-10-17 19:52:57

yhy też skończyłeś ale chyba z marnym skutkiem trzeba było nie spać na matematyce powtarzam, to parę prostych obliczeń naprawdę sprawia Ci to trudność? bo ja mam wrażenie, że po prostu Ci się nie chce weź się chłopie do roboty, bo na razie to Ty pajacujesz, nie ja

[...] sie i wymyslac z zanikami miesni to bd efekty, sila masa to nie jest ma 2miesiace na tym sie pracuje latami, wiec albo skoncz z silownia albo udowodnij ze potrafisz. FBW masz w postach podwieszonych. Uluz plan wklej do oceny albo skorzystaj z tego co juz jest ulozony i do roboty. Trenera zmien albo calkiem usun bo pier**li glupoty tylko.

[...] strzaly wali dobrze, rozumie mnie idealnie, nawet sama wbija ale melanotan 2 wymyslilismy kompromis, wklada takie gowno w uszy co by nic nie slyszec. a sam jej kazalem zeby mnie budzila, bo do roboty o 5 wstaje, to chce zeby sie wyspala. bo jak sie nie wyspi, to pozniej zmeczona wroci, zasnie szybko i nici z ***ania glowka pracuje, co ?

Ok dzieki bardzo, biore sie do roboty :)

Ładna poprawa! W ile zjechałeś te 20kg. ? Brałeś ECA itd. ? SoG ale odbij Ps. Od jutra też sie biore do roboty

wszystko zalezy od michy cyferki ile b/w/t nie oddaja tego co naprawde jest niektorzy nie zalewaja sie na mixie, takze do roboty

ja ******le 10-15 jajek dziennie ? szok ale ogolnie to bedziesz mial lipe jak wyjezdzasz do roboty za granice teraz nie wiem wogole po**** ci ten cykl byl jak wrocisz z zagranicy to zobaczysz bedziesz taki jak przed cyklem (albo i mniejszy)

widoczne mięśnie na basenie to chyba dopiero przyszłe lato :P rozpisz zapotrzebowanie kaloryczne, dieta, trening i do roboty :P

tak przeczytale twoj post nawet dodale sobie do zakladek:] wielkie dzieki za informacje pozdrawiam a od stycznia zabieram sie do roboty:)

Ale to zależy ile masz czasu. Jeżeli jesz i za 20 min musisz już robić trening, bo zaraz do roboty, czy cuś, to taka opcja jest ok. Jeżeli natomiast masz ~1,5 godziny do treningu, lepiej wyjdziesz jedząc zwykły posiłek.

Ostatnio?...to zapylam do roboty a potem na treningi i takie inne kwiatki

chaz00 - plan masz dobry czego wiecej chcesz?? hades ci wszystko powiedzial co i jak wiec bierz sie do roboty zdr.

[...] biegu, potem po treningu szklanka czegos slodkiego a potem przysznic, 20 minut po soczku odrzywka bialkowa tzw szejk zeby naprawic miesnie, a potem 30 minut i sniadanie 3 jajka 2 pity tzn chlebek pita i do roboty na 8 h, podczas dnia w pracy warto wiecej bialka jesc, nie uwazam zeby dochodzilo do utraty masy miesniowej przy takiej kombinacji :D

Jest A B i C bo chce robic 3x w tygodniu ;) Czyli jezeli sa 3 zestawy w tygodniu to i tak te odpowiedzi beda takie same prawda :)? Thx za szybka odp ;) Biore sie do roboty juz teraz :) A jeszce jakie maja byc przerwy pomiedzy kolejna seria? Zmieniony przez - Karol3257 w dniu 2011-06-28 21:26:13

o kotlet wreszcie wziałeś sie do roboty i elegancko , powodzenia w razie czego pisz tu w temacie jakbyś miał pytania

[...] A jeżeli chodzi o trening pozostałych grup mięśniowychto rady Pressora jak najbardziej ok. Tu dałem Ci trening, kliknij na link , przelicz ciężary i do roboty. Jeżeli chodzi o pompki na poreczach to rewelacja z dodatkowym ciążarem, tylko nie schodź za nisko, lepiej nie przeciążać stawów barkowych. Zmieniony przez - kingeri w [...]

Pistolet to sobie kup ale na wodę chyba Planujesz starty czy trenowanie dla siebie? Ile ważysz? Masz coś lepszego do roboty?

Nadal Cię nie rozumiem - chcesz trenowac pod ulicę czy pod walki? Jako sugestię, że skoro nie masz nic lepszego do roboty to byś mógł się ruszyć na trening bo i tak Ci to nie zaszkodzi.