do roboty

Nie każdy to wie ze dycyduje się samodzielnie bez namowy osób trzecich lub sugeruje się tylko i wyłącznie opiniami innych userów. Spadam do roboty, pzdr.

[...] a budziłem sie bardziej wypoczety niz zazwyczaj. Porownac mozna do malej dawki testa ,metki ,ale bez robienia masy, na Erase bardzo fajnie sie "podsuszyłem" . Dawkowanie kaps rano i kaps wieczorem przy mojej wadze 100kg był ok. Na dniach wbijam ponownie na Erase bo tyram 5dni po 10h i godzine jade do roboty i wyj**anie mnie dobija. Pozdr.

Na mase do pracy hihihi kup schab kurczaka z 10kg i styknie na chwile dokup kawał marchewy i sałatę zieloną i bedzie gitara do roboty jak znalazł do kanapki no i pomidora i spokojnie wyrobisz sie w 10dni opierdzieli się te 10kg mięcha ;] Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-06-19 17:10:42 Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-06-19 17:11:24

Aldek0 mam pytanie? Jak idziesz na poczatku miesiaca do roboty, to kiedy zauwazysz jej oczekiwane wyniki po 30 dniach jak dostaniesz wyplate, podobnei jest z miesniami, po 9 dnaich to one dopiero przyzwyczajaja sie do wykonywanai takich cwiczen a dopiero po paru tygodniach bedziesz mial wieksze efekty, a 6W jest skuteczna, sam robilem przez 1,5 [...]

[...] i doprowadzą jak jestem oficjalnie bezdomny %-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-07-14 20:52:43 Jeżeli pracujesz legalnie, to co za problem by przyszli po ciebie do roboty.Z resztą sobie tego nie mogę wyobrazić przyjeżdżają po mnie ładują mnie na pake i wiozą do przychodni czy tam szpitala i potem trzymają w kilku by zrobić mi zastrzyk%-)

Jeśli Ci brakuje tłuszczów to kombinuj Zaopatrz się w oliwe z oliwek, dodaj trochę więcej orzechów, trzeba tak zrobić, żeby było dobrze Więc do roboty!

Sluchajac tych d****i co pisza ze chudy nie ma sylwetki smiac mi sie chce.Na jakiej podstawiwe tak mowicie na takiej samej jak twierdziliscie ze nie wazy 135kg i nie ma 51 w lapie.Znawcy przez koszulke oceniaja sylwetke .Zazdrosc was zzera wezcie sie lepiej do roboty.

dzieki lece do roboty zimno to dopiero poczatek jak dopierdzieli to bedzie grubo -30 ze smarki wnosie zamarzaja a sniegu to zaspy po metr

[...] 3 x w tyg . w tej diecie jest dużo mniej niż 3,8 tys Kcal tłuszczu też nigdy nie przekraczam 0,5g na KMC a ten 2 posiłek to w robocie nie mam czasu na robienie sobie do roboty dobrego żarcia jakoś zawsze dobrze było i fakt do 6 posiłku dam 50g ryżu zawsze jak jadłem obiad to do treningu już nic nie jadłem bo rzygałem prawie na treningu , [...]

[...] Jak bys mnie widzial w waacje to bys sie zdziwil jak h** centralnie lapa nawt minimalnych katorow klatka cycki i budowa choinki / Jezeli mialbym tylko robic basen i wydac z 400zl na lekki trening przez kontuzje chodzi o aeroby to wole poczekac i wziasc sie do roboty dopiero po wyzdrowieniu. Acha podaj linka z swoimi fotkami. Pozdrawiam.

Remik7, jezeli bylbys tak dobry i wypisal mi pare dobrych odzywek i supli ktore potrzebuje bylbym naprawde wdzieczny, teraz lece szykowac sie do roboty i wieczorem worce to przegladne sobie to wszystko i sam postaram sie wybrac miedzy tymi suplami co bede chcial wybrac

camel dzieki Ci:) nie licze nawet, że ktoś mi da gotowca ale rady posłucham i juz biore sie do roboty:)

i tak po wyliczeni uwyszło BMR 2600 obnizyłem o 200 kcl +2400 za rada camela84 wyliłem nastepujaco 30% białka dało mi 180 g 30% tłuszczy dało mi 80 g i wegle 240 g teraz tylko rozłożyc w posiłkach i do roboty

top o czym pisze oska to tzw pamięć mięśniowa forma słabsza niż kiedyś, więc do roboty

No to się biorę do roboty. Tylko czapkę muszę skołować :) Bd Git Myślę że bd się wam podobać moja praca :).

Ja po sylwku wracam do roboty , mam nową dietkę , nowy lepszy trening ułożony przez personalnego , i dobrze by było jak by doszły jeszcze suple z konkursu xd , bd git .

adrian_FCB ciekawe...ile jeszcze dni bedziesz sie krecil.... pozdrawiam. ps. plan masz podany-nic tylko zakasac rekawy i do roboty!

mozliwe, ze od momentu pobrania krwi zanim sie wzieli do roboty byly rozne odstepy czasu, moglo to w jakims stopniu wplynac na wynik, z normami to tak jak chociazby przy testach rozne laby rozne normy, masz racje ;-)

brakuje Ci MASY a powinieneś brać ... sie ostro do roboty

hehe siamano skaner!!!! ty tu nie pie...l tylko wez sie do roboty jutro cisniemy na silke leszczu :)) "Tylko czysty trening"