do roboty

[...] powirzchnie a im wieksza powierzchnia ruchu tym szybiej plyniemy. A i jeszcze jedno moj trener twierdzi ze trzeba bic piane czyli stopy powinny wychodzic z wody podczas plyniecia. Zatem deske w rece i do roboty . Oczywiscie rzecz tyczy sie kraula i jeszcze jedno wg teorii na dwa ruchy rekoma powinno przypadac 6 ruchow nogami w grzebiecie 2/4

Tak jeszcze a propos tego, że zaczynam manianę odwalać... Kurde, dobra panowie, skoro tak to biorę się jeszcze mocniej do roboty. Nie ma, że boli! %-) Jakoś z ruch ami pullowymi mam większy problem z wyczuciem swoich możliwości. Dzień czterdziesty - dieta: http://img843.imageshack.us/img843/4733/dieta20130329.png Zmieniony przez - Michael90 w dniu [...]

nie no na ustawki nie jezdzilem bo mialem ciekawsze rzeczy do roboty ale tez bym sie nie chcial w nocy spodkac Pozdro

dam foty jak uznam ze cos sie zmienilo. Narazie jest tak jak bylo nic lepiej ale tez nie gozej. Od poniedzialku biore sie ostro do roboty wiec mysle ze cos wkleje nie niebawem To napewno jeszcze nie koniec tego tematu Pozdrawiam

[...] jestem i jak bym zbil caly fett to by mi za duzo nie zostalo To od kumpla z mojego postu z "kumple z silki" tego z ta krowa na rece Bede sie musial wziasc do roboty bo narazie to sie opie...am rowno ale trzeba bylo sie troche zregenerowac zeby od polowy listopada zaczac znowu OSTRO. Mysle ze znowu nie jednego tu zaskocze [...]

Masz racje bo LL Cool J ma w domu taka siłownie że mózg staje. A z reszta co on ma do roboty pospiewa teledysk nakreci. A takto balanguje. Pewnie z nudów ćwiczy:)

Kurde ! cale kieszonkowe na solarium wydales chyba ... no to teraz Ci sie skonczyly piekne czasy - od wrzesnia codziennie do roboty na 8 godzin jak kazdy czlowiek i nie bedzie juz czasu na takie bajeczne zycie jak na studiach hehe

Wczoraj dzień wolnego zarówno od treningu jak i od biegu. Dzisiaj kolejna porcja treningu i biegu i w dodatku znów do roboty rowerkiem. Waga dzisiaj rano na czczo 89,2kg

[...] tułowia, klatka na kolanach 12-12-12 2x7,5, 2x7,5kg, 2x7,5kg (tutaj trafiłem z cięzarem i było wporządku, dobrze barki prcowały) Triceps: -wyciskanie francuskie hanli trzymanej oburącz na ławce skośnej12-12-12 21,5kg (terz było ok) Trening trwał ok 35 minut i ogłonie dobrze wszedł. Do roboty znów byłem rowerkiem. Oczywiście bieg był 25 minut.

heheh dobra zabieramy sie do roboty , podaj ciezary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach? a druga sprawa skoro tamten plan działał to dlaczego zmieniasz???

[...] diety cola,tiger,neste tea, 2x paluszki 2 szt. pierniczków czekoladowych, 2 kromki z pasta jajeczna napewno przyczyna jest to ze nie mialem czasu rano przygotowac szmay do roboty / ze wzgledu zbyt mala ilosc posilkow zaczely sie zawroty w glowie . Wieczorem 30 minut biegu, jutro mialem na silke nie isc ale zmiana planow ale o tym jutro. były [...]

[...] Dziwisz sie że 18 lat i nie działa, w sumie w czerwcu 19 wybije a ćwicze od 15 roku pełna amatorka a od 16roku byłem pod okiem mojego trenera i ostro się wziąłem do roboty, być może zaraz ktoś mi wypomni tyle ćwiczeń a 41,5w łapie. Dla mnie to mało ale w porównaniu do tego że miałem 26cm jak miałem te 15lat to jest sporawo. Dzieki z [...]

[...] w którą niespodziewanie włączył się Węgier.Jednak wyszliśmy z tego boju zwycięsko,z dwoma pierwszymi miejscami.Wyniki 155kg pozwoliły im wygrać,ale pasuje żeby wzięli się do roboty bo w kategorii 60kg kobiet zwyciężyła Niemka wyciskając 160kg W kat.67,5kg Bielecki debiutant,zaliczył tylko pierwsze podejście.Jednak trzeba powiedzieć że był to [...]

Armagedon ! No Milan wziął się poważnie do roboty

jechalam na rowerze do roboty is pocilam sie jak szczur

ale czy mnie gdzieś do roboty będą chcieli po takim kursie :( jak mają ludzi po politechnice...

nie watpie mi tez ta obrona ciazy na mozgu a jeszcze na dodatek zasypiam ciagle do roboty i mam wielki brzuch ostatnio

Ja to wstaje o 6 idę na 6:45 na trening i na 9 do roboty xD TADAM! uwielbiam z rana %-)

no ale popatrze i tak nie mam nic innego do roboty %-)

[...] mój wygląd był podobny do Twojego. O przebiegnięciu kilometra na wfie mogłem tylko pomarzyć... Od czegoś trzeba zacząć. Nie ma co się użalać nad sobą tylko brać się do roboty! Nikt za Ciebie nie zmieni Twojej sylwetki. Zacznij od jazdy na rowerze i treningu domatora. Jeśli nie możesz wykonać pompek to opieraj nogi na kolanach, a nie palcach [...]