do roboty

zes sie wzia do roboty

jo tysz nie wim czy nie bydym siedziol za granicu a w mielnie i tak do roboty nie poszedlbym bo gowniana kasa jest z tego a robic trzeba po przeszlo 12h w ciagu dnia nawet

re: E7 szkoda zaangazowania pewnych osob, nie wolno obgadywac, wiec wiecej nie napisze a ja mam dola sluzbowego, wiec dzisiaj oddalam krew i nie poszlam do roboty

Ale za to okna beda krysztalowo czyste A mi w dzien z 1500kcal jest glodno. Chyba ten glod tak czuje, bo malo mam do roboty na L4 Jeszcze nie ma poludnia a ja juz wciagnelam 500g brokulow

jw,cieno, bierz sie do roboty 8-}

Ciężka sprawa... Trzeba się brać ostro do roboty ! Więc tak, skoro masz możliwość korzystania z pomocy drugiej osoby to jak najbardziej może podnosić Ci plecy do góry. Następne ćwiczenie : kładziesz się na brzuchu, a ktoś siada Ci na tyłku i stara się podnieść Twój tułów jak najwyżej. Oprócz tego możesz zacząć ćwiczyć mostek z pozycji stojącej [...]

Nie przesadzaj, jest tu sporo osób, które ważą nawet 60 kilo. Ja ważyłem 69 przy 185 wzrostu w wieku 18 lat. Zakasuj rękawy i do roboty

Musisz się wziąć do roboty i wtedy wszystko jakoś pójdzie pamiętaj o diecie poczytaj o treningu, a na płaskostopie polecam chodzenie bez butów, oczywiście jak jest ciepło bo przecież nie w zimie

[...] o sylwetke,choć nie traktuje to jako czystą walke lecz sposób na spędzanie czasu robienie czegos pożytecznego dla siebie (''); W tym roku w śierpniu zaczełem brać sie do roboty-2 miesiące ćwiczen niestety prrerwany z powodu wyjazdu za granice, po powrocie czyli w gruniu podejście numer dwa (''); 2 tygonie rozgzrewki potem zestaw supli i [...]

[...] na klacie masz zero miesnia. Ułuż sobie dietę na masę (masz na forum poradniki krok po kroku co i jak), następnie ułuż trening na mase (jw.), suplementacje stosuje się po jakimś tam okresie dobrego treningu wraz z dietą więc odpuść sobie narazie, daj to wszystko do sprawdzenia i weź się do roboty! http://www.youtube.com/watch?v=YeWgl13_Ln8

o człowieku biore się do roboty też chce tak wyglądać

[...] przerwy? W sumie to mozliwe ze bede mial dostep do silki przez wakacje wiec albo dalej bede cwiczyl tym samym FBW co na mase albo bede cwiczyl w domu. Jako aeroby jak rozumiem zamiast biegania moze posluzyc np. 1,5h gry w noge? Co o tym sadzicie? Diete ogarnac i do roboty? Przez 2 miesiace ile % lub kg tluszczu bede w stanie spalic? Pozdrawiam

Witam ;) Chłopie masz mniej w udzie ode mnie - bierz się do roboty bo tak być nie może ;) Z niecierpliwością czekamy na zdjęcia :) Powodzenia!

[...] NIE WYCZYNOWO. Jeżeli można to proszę o linki z rolkami które polecacie :). Proszę o szybką odpowiedź iż już 5 lipca wyjeżdżam a tak jak wspomniałem u babci nie ma nic do roboty . Proszę o pomoc. Pozdro ArTiiSs @edit. co myślicie o tym http://allegro.pl/item387307049_okazja_oryginalne_rolki_fila_model_ff43_okazja_.html Zmieniony przez - [...]

sprecyzuj cel , ja oceniam diete jakbyś chciał robić mase bo to jedyne logiczne rozwiązanie I Posiłek /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA W TYM POSIŁKU DODAJ 50GRAM TWAROGU Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Kefir 2% tłuszczu - 200g Orzechy wloskie 30g Posiłek II /// OK [...]

dzięki za wypowiedź... ja startowałem z bardzo małego pulapu... w łapce miałem cos koło 32cm a wyciskałem 55kg.. ogólnie szczypiorek byłem... ale jak w wakacje nigdzie do roboty nie pójde to postaram sie pożądnie przyłożyć do tego co lubie najbardziej i wezme sie ostro za siebie..

przekombinowane. zrób cykl 6 tygodniowy na kreatynie, obojętnie jakiej, może byc tcm. dodaj do tego gainera i carbo, może być BX i to wszystko.Gainera zabieraj do roboty też. zdr.

Z tą skromnością to nie przesadzaj bardziej pysznej osoby od ciebie nie znam!!! Nie rozumiem czemu cały czas się czepiasz pierdół. Znajdź sobie coś do roboty! Może zacznij testować całą gamę produktów firmy FitMax i dopiero wtedy zaczniesz sie o nich wypowiadać. Bo narazie po tym co piszesz, to to czym się kierujesz przy kupnie odżywek to tylko [...]

moze nie cwiczylem zbyt duzo na silce, ale to nie znaczy ze siedze calymi dniami na kompie, mieszkam na wsi i ogolnie jest duzo rzeczy do roboty, i czesto jakies ciezary sie podnosi. Nie jestem osoba ktora mieszka w miescie nie chodzi na silwonie i jedynym wysilkiem jest pojscie do sklepu (oczywiscie bez obrazy dla osob z miasta ja tylko chce [...]

[...] moją aktywność przez dzień i wybieram niską, są dni gdzie cały dzień się ruszam i są dni gdzie cały dzień przesiedze na maszynie ruszając tylko lewarkami, zależy co jest do roboty. W tamtym roku sprawdzałem z ciekawości krokomierz w telefonie i pokazywał średnio 8tys kroków dziennie(nie wiem na ile miarodajny jest sensor). Narazie chce miesiąc [...]