do roboty

thx for all nara ide tez spac bo do roboty rano :D

Zaglądałem Zaglądałem... Ale nie będę ukrywał laik ze mnie jak cholera... Przykładem na to może być, nieznajomosc słowa..."podwieszonych" To znaczy tematy wyżej wymienionych czy co ? Podaj jakiś przykład i zaraz biorę się do roboty :)

[...] kurczaka 50g./j.w. Warzywa 16.00 -Ryż brązowy 100g./ok -Kurczak 50g./ok -Oliwa z oliwek 15g./ok 18.00 -TRENING Po treningu mass xxl 100g 19.00 Tutaj jeszcze ide do roboty ponieważ mieszkam na wsi to musze troche pomóc zajmie mi to gdzieś 1 godz. 20.00 -ryz bialy 100g./brązowy/paraboliczny -piers kurczaka 100g./ok -Oliwa 15g./ok [...]

[...] dodac ujać? -piersi kurczaka 50g. 16.00 -Ryż brązowy 100g. -Kurczak 50g. -Oliwa z oliwek 15g. 18.00 -TRENING Po treningu mass xxl 100g 19.00 Tutaj jeszcze ide do roboty ponieważ mieszkam na wsi to musze troche pomóc zajmie mi to gdzieś 1 godz. 20.00 -ryz brązowy 100g. -piers kurczaka 100g. -Oliwa 15g. 23.00 -Ser twarogowy chudy [...]

Bierz się do roboty i czytaj ;-) Z tej diety to nie wiem czy 2500kcal dostarczasz

Dzięki to ja biorę się do roboty ^^ Padam z nóg :(( niestety po 2 serie wszystkiego i padam, ale za to cały tydzień bd Ćwiczył Zmieniony przez - Boren w dniu 2013-07-13 16:52:20

wszystkie drążki polecone w tym temacie są świetne, bierz ten na który bd mieć kase i do roboty :) !

ehh :/ Najgorsze jest to że pewnie będę musiał przerwę od siłowni zrobić co jest masakrycznie ciężkie, bo nie mam za wiele do roboty a tak bardzo chce się wtedy znów dźwigać ciężary :/

..qr.wa czlowieku, po co odswiezasz nie masz co do roboty Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-25 20:37:44

Dzięki wielkie za pomoc zabieram się do roboty odezwę się za 2tyg aby zweryfikować progres

Do roboty chłopaki.

A ta kawa długo gotowana? Ona to podobno dopiero ma kopa Kiedyś sobie spróbuję jak już nie będę miał nic innego do roboty

Dzięki, w wtorek, środę albo czwartek się wezmę do roboty. Stokrotne dzięki.

szału nie ma i jeśli się nie weźmiesz do roboty to napewno nie będzie i to przez długi czas

Wybierz sobie plan z podwieszonych od riona lub jakies FBW georga. Dopracuj diete i to cala filozofia sukcesu, pomijajac to co nie jest od nas zalezne jak genetyka ktora nie dla wszystkich jest tak samo laskawa. Jest taki ogrom gotowych planow w dziale ze nic prostszego tylko kopiowac i brac sie do roboty. pozdrawiam

Dzieki wielkie za pomoc, w takim razie biorę sie do roboty. Spróbuje podzialać tym FBW przynaimniej przez jakis czas, ewentualnie zmniejsze ilosc ćwiczeń na nogi. Pozdrawiam

tym bardziej ze twoje parametry to juz prawie kalectwo ;-) i z czasem bedzie duzo gorzej, bierz sie do roboty bo jest co robic

A po robocie nie możesz ćwiczyć ? Rozumiem, że do roboty wyjerdzasz. Jak dla mnie lepiej odpuść sobie ten cykl, trzymaj dietę a cykl zrobisz pełny jak będziesz miał czas. A jaki masz staż w ogóle i daj info o sobie Pozdro

[...] potrzebują 2.4 g białka na kg masy przy np. 4 godzinach treningu na tydzień... Podaje w przybliżeniu. Ja notomiast trenuje o połowe mniej i czy w związku z tym potrzebuje około 1.2 g białka . Czy dobrze rozumuje. Czy źle ? (4 godziny 2.4 g, 2 godziny 1.2 g analogicznie myśląc) Dodam, że jestem bez kasy na razie, a do roboty mnie nie przyjmą .....

dzięki wielkie za odpowiedzi w takim wypadku biorę się solidnie do roboty, pozdrawiam