do roboty

[...] ponieważ po wyjeździe służbowym koniecznością była kolacja służbowa. Na szczęście udało mi się trafić do fajnej knajpki, gdzie na przystawkę wzięłam humus (własnej roboty), później zupa tajska z krewetkami i makaronem ryżowym, a na obiad kurczak faszerowany pesto z kaszą kuskus. Wydaje mi się, że jak na obiad na mieście to i tak [...]

[...] jak wcześniej i zacząłem zmieniać posiłki. Zamiast kanapek zacząłem jeść specjalny omlet ( w którym się po prostu zakochałem ;-]) i zacząłem dołączać do diety pizze własnej roboty (ze zdrowych składników, itp). Wszytko wliczałem do bilansu żeby się zgadzało. Moje pytanie brzmi czy mogę dalej tak robić? Zastawienie diet dla porównania [...]

tak więc nie marudzić tylko do roboty

trzeba j**nac suple i jechac , trupa zatankowac i do roboty Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-07-23 10:12:54

siemano. Zaraz śniadanie , posiedze chwile i do roboty

Ja tu nie stawiam diagnozy mówię tylko o swoim doświadczeniu.takiego ruchu to ja też miałem dużo. jeżdziłem do roboty minimum codziennie kilkanaście km w każdą stronę rowerem, chodziłem na piechotę a w robocie stałem cały dzień na nogach.Tylko to nie rozwiązuje problemów z sylwetką. Ludzie mają problemy bólowe kolanka kręgosłup bo przysiadu [...]

[...] durum rurki 100 g Polędwica wołowa 200 g Ryż biały 100 g Jabłko 280 g 2 Jaja Mąka pszenna typ 500 60 g Fasolka szparagowa 200 g Twaróg chudy 200 g Masło orzechowe (domowej roboty) 50 g Chleb ze słonecznikiem 200 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/445f6ea1209449f0a26952dbf03c02f0.jpg Trening: Klatka + Triceps Wyciskanie na płaskiej 60 kg [...]

właśnie nikt nie odwali raczej za cb roboty a co do płacenia za plan itp to nie płać nikomu pieniędzy bo cię zrobią w bambuko i tyle będziesz z tego miał braki w portfelu plan weź gotowa z neta dla początkujących a jeśli tak bardzo chcesz kasę tracić to o dietę zgłoś się do dietetyka choć nie polecam jeśli chodzi o odrzywki to za wcześnie od [...]

[...] podkradlem 8-) pomarancza z sfd ochyda... nigdy wiecej }:-( Trec Amino 6800 - 8kapsow tez od kolegi jak dzieli to czemu nie skorzystac Ogolenie humor dobry bo tylko 3 dni roboty zostaly i bede mogl mogl chodzic spac o normalnej porze a nie 5 rano jak teraz. Co do bialka moge zmiejszyc zobaczyc jak sie bede czul bo przy 2,5g czuje sie ciagle [...]

Krajobraz cudowny:-D Ale od teraz bierz się do roboty, pomogę:-D W razie czego na bicie spokojnie możesz liczyć%-)

[...] zaległą rozpiskę. 21.07.2014 Dieta: Pierś z kurczaka 570 g Makaron durum rurki 100 g Ryż biały 250 g Sos meksykański 200 g Twaróg chudy 250 g Masło orzechowe (domowej roboty) 40 g Wiórki kokosowe 30 g Banan 200 g 2811 kcal 228 g B 348 g W 55 g T Trening: Plecy + biceps Martwy ciąg 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 120 kg x 5 110 [...]

[...] aktualnym planie dnia to przedstawic to wychodzi 2:00 jablko 5:00 posilek nr 4 13:00 omlet 16:00 przed treningiem 17:30 trening 19:00 pomarancz po treningu 20:00 potreningowy posilek 21:30 kolacje i do roboty ide Co do 6 powtorzen dobrze sie na tym czuje bo widze jakie postepy robie ;) Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-22 13:44:32

[...] aktywności: (jak często) silownia 1-3x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: żytnie wasa, ryba, jajo, szynki (niestety), pasztety z soczewicy i innych strączkowych (własnej roboty), twaróg Co lubisz jeść na obiad : ryż pełnoziarnisty, brązowy, kasze (różne), rzadziej: makaron, ziemniaki. Do tego: ryba, kura, indyk, rzadziej: wieprzowina, [...]

ja tylko żartowałam z tym wstydliwym i na ucho :-D wkładka mi się źle kojarzy to wkońcu ciało obce i jakoś tak bryyy, a mam tyle roboty że nie wiem w co ręce włożyć a do tego 10h dziś

kosiaa:D. Trzeba żarcie szybkowac i do roboty isc

[...] nie myśleć.... a ty, nie mając dzieci, to pewnie leżysz i pachniesz i co rusz wagą kuchenną się bawisz, bo masz tyyyyyle czasu :-) jakby człowiek nie miał co lepszego do roboty i gdyby to ważenie było tak czasochłonne... a kurna godzinami oglądać TV to się ma kiedy :-) i swoją drogą: dobra ta twoja strategia! myślę, że nie jednej "matce [...]

k***a jade do szwabow do roboty za mioesiac na budowe.. zastanawiam sie czy schodzic z testa czy ciagnac bo nie wiem czy ogarne tam treningi.. ale kij moze wiecej mocy bedzie do roboty, no i ipa z grf pocisne moze na samo spanie, zobaczymy jaka regeneracja bedzie :)

[...] postanowiłam wziąć się za Siebie i zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać . Waże 68 kg wzrost 159cm mam 17 lat. Mam tendencje do tycia, i postawiałam wziąć się ostro do roboty . Ciężko mi zredukować diete np do 1000 kcl ponieważ mogę być głodna przy takiej diecie , chciałabym stopniowo obniżać . Co mi odradzicie bo ja za bardzo sie nie [...]

Czyli przyrodzenie o 14 jem obiad potem następny posiłek o 17 i ostatni np. o 20 ??Jak ma 14 do roboty to bym jadł o hmm 9 potem o 12:30 i potem gdy przyjdę z pracy o 22 ??

kozacko to wygląda, odwaliłeś kawał dobrej roboty PS do złudzenia przypominasz mi znajomego ze szkoły średniej