do roboty

trzeba sie ogarnac i robic jedzenie na jutro do roboty

Każdy ma inne:P musisz po prostu wziąć się do roboty:) a w chwilach wątpliwości, słabości przypomnij sobie po co to robisz:) po jakimś czasie lustro będzie twoim motywatorem jak będziesz widział efekty:)

no barki tric brzuch zrobione, potreningowy troche ryz rozgotowalem %-) i do roboty

Święta, Święta... jutro do roboty#-P 03.04.2015 Pokręciłam areo na bieżni choć w planach było bieganie. Pogoda, niestety, nie zachęciła mnie do aktywności na świeżym powietrzu. 04.04.2015 Zabawy ze sztangielkami - klata + barki (te ostrożnie i na małym obciażeniu) + siady przednie 7x5x 20kg / 30kg / 35kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg - fajnie czasem [...]

pójdę od czwartku do roboty to i tak będę miał po 10 godzin depletion fbw %-)

dziekuje bardzo za odpowiedź biore sie do roboty :)

Już się tak nie podniecaj tylko do roboty %-)

Dziękuję za odpowiedzi. W odpowiedzi na punkt nr 3. Moje przykładowe 2 dni . Ostatni czwartek: 4 złożone kanapki z zółtym serem do roboty, kawa z 1 łyżką cukru w domu na start. Na obiad zupa owocowa - 1 talerz z kluskami. Normalna porcja - koło 14:30 Potem koło 17 z 4 pojedyńcze kromki chleba z serem topionym. Koło 19-20 jabłko i banan bo troche [...]

[...] w planach trening barków i biceps w domu oraz jakieś cardio domowe. Miska nie do końca trzymana. Cieżko zliczyć wszystko Śniadanie: muffiny zdrowe śniadaniowe własnej roboty zgodnie z wymaganiami śniadaniowymi + 2 białka, kawa z mlekiem sojowym II Posiłek: Sałatka jajeczna tylko z selerem bez sosu, sałatka śledziowa z jabłkiem fasolą i [...]

[...] cos poczuc, to trzeba troche tych kg dorzycic.. i patrzac u ciebie unoszenie miednicy 9 kg a przysiad w 1szej serii 10 kg i to na maszynie, ktora pomaga wykonac nam polowe roboty, to tu troche oszukalas ;-) do tego nogi i posladki to bardzo duza grupa miesniowa i chyba tych 10 kg nie odczulas.. tych 20 kg podejrzewam tez nie ;-) nastepnym razem [...]

Sporo sporo roboty, stąd moja małą aktywność ostatnio - ale daje z siebie ile mogę, żeby ogarnąć wszystko i żeby forma była odpowiednia Zostały 2 tyg! ostatnia prosta, jeszcze chwila i zaczynam ostatni etap z odwodnieniem! Jeszcze trzeba zacisnąć zęby i robić swoje - dziękuję serdecznie sfd.pl i firmie Grenade za pomoc, dam z siebie wszystko jak [...]

Tutaj troche ciezko wkrecic od tak sobie do roboty

[...] dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B sprint:trucht (15s on : 45s off)x10; 10:00min; maxHR 174 C Bieg; 7min; ~HR 166. Komentarz: Dziś miał być off, ale jak wróciłem z roboty, to pomyślałem, że jednak „cośtamcośtam” podziałam. Wyszedł taki lżejszy HIIT. A właściwie interwały, bo po wczorajszym LEGS VM i pośladki mocno zmęczone i w dużym [...]

https://www.youtube.com/watch?v=-r7S0qcARXM <3 Milego dnia chlopaki zawiajm do roboty:)

pojdzie do roboty to bedzie ddymac po 12h 1 do 1

zarcie do roboty sie robi.. pankejksy z rodzynkami, dzis juz normalnie z mąką, odrobiną owsianych i porcją białka i wysmaruje masłem orzechowym będzie smacznie

Sylwie bierz się ostro do roboty by ci tu konkurencja rośnie :-D

Dokładnie, do roboty lenie :) Ja się za siebie wziąłem , nie miałem czasu ani zapału przez poprzednie 20 lat. W każdym razie widzę postępy, jedyny problem mam z tłuszczem na brzuchu , ach i te wzdęcia na dodatek :) Ale nie zraża mnie to i robię swoje :)

nightingal tak myslisz? no ok zobaczymy jak to bedzie jutro. bo pewnie jak nie bede miala tyle roboty to i szybciej bede odczuwala glodu wiec te 5 posilkow bedzie.. ale tak jak mowie okarze sie jutro. ciesze sie z faktu ze juz jest lepiej i moze nie bedzie potrzebny ten proch do ktorego jestem bardzo sceptycznie nastawiona. dzis rozglądam się za [...]

Najwazniejsze ze bialko pojedzie ze mna!! Zawijam do roboty siema