[...] mnie opanowac, oczywiscie kumpel na mnie wkurviony, kolezanki tez bo wieczor im z***alem, potem oni poszli a ja zostalem z ochroniarzami i dalej zaczalem pic, mialem na 7 do roboty a o 3 poszedlem do domu(wiadomo ze do roboty nie dotarlem, przeszedlem jakies 40-60m i urywka z filmu, a co najgorsze ocknela mnie moja matka ktora wracala z pracy o 7 [...]
No poloze sie spac kolo 2:45 a wstaje do roboty o 3:45 Faken jutro do roboty biore nalesniki z nutella, zaraz jeszcze kobita bedzie smazyc nalesniki %-) k***a nie jutro te nalesniki tylko w sumie dzis %-) latam jak perszing ostatnio, nie bylo nawet czasu zrobic jakiegos zdjecia dla Was ;-) ale ponoc mam miec lzejszy przyszly tydzien wiec beda [...]
[...] lezec na talerzu... i przetysz na efekty i modyfikujesz zgodnie z nimi, ewentualnie diete. Nie wdajac sie w dywagacje na temat ryzu, ryz bialy na redukcji nie ma co do roboty na talerzu, zamien na pelnoziarnisty lub pelnoziarnisty makaron, czasami kasze gryczana itd. jak chcesz bialy ryz to tylko do potreningowego. Tak samo te owoce nie [...]
[...] 22,5x15/ 25x15/ 25x15/ 27,5x15 25x15/ 27,5x15/ 32x15/ 32x15 32x15/ 32x20 Nie starczylo mi czasu na caly trening, w drugiej superserii tylko 2 serie bo musialam leciec do roboty. Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. [...]
[...] 22,5x15/ 25x15/ 25x15/ 27,5x15 25x15/ 27,5x15/ 32x15/ 32x15 32x15/ 32x20 Nie starczylo mi czasu na caly trening, w drugiej superserii tylko 2 serie bo musialam leciec do roboty. Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. [...]
Dobra dobra nic nie dokładam ale po wczorajszym treningu uznałam, że konieczna jest jeszcze jedna modyfikacja . Faktycznie moje nogi trochę tu mają do roboty i już dają o sobie znać więc dam im trochę odpocząć i powrócę do 2 minut przerwy pomiędzy seriami ( tylko przy ćwiczeniach na nogi). Mam nadzieję , że tyle im wystarczy. Wczorajszy trening [...]
[...] za zainteresowanie...i Tobię FU za ten znaleziony błąd w diecie... No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się mięśniami do roboty... :) Hah, i mam jeszcze taką fajną wiadomość... Dzisiaj ustanowiłem nowy max w: Martwym Ciągu: 1 próba 60 kg - spokojnie powoli podniosłem 2 próba 80 kg - było juz [...]
[...] mam pojęcia kiedy ten ponad tydzień zleciał }:-( 5.12.2016 Fizjo trochę mnie pomęczył i pokazał kilka ćwiczeń z taśmą do robienia w domu Spacer: 3km - 30minut, od fizjo do roboty _______________________ 6.12.2016 Bieganie NightRunners Stadion. Nie pamiętam wrażeń, wiem że na jednym odcinku było bardzo ślisko (2x przebiegany). [...]
[...] to wręcz uważam, że trening w domu to zaleta. bo wtedy juz nie może byc wymówki, że się nie chce. Asia co to ta książka lamparcia? ja ostatnio wreszcie się wziełam za atlas treningu siłowego delaviera, a dziś do roboty wziełam nowy numer KiF, ale troche głupio wyciągnać na wierzch ;) piłeczka tenisowa to w ramach rolowania/rozbijania przykurczy?
właśnie wróciłem z pracy miała zacząć się od lipca ale niestety dziś był pierwszy raz strasznie się zjarałem, słońce paliło niemiłosiernie niedługo wyruszam do Międzyzdroji na balety PARADISE wita jutro na kacu na plaże do roboty
u mnie w szkole bryndza nic sie nie dzieje nudno dopiero się rozkręci BTW właśnie skończyłem 3 tydzień ACT od poniedziałku wchodze już na dzielony i rozpoczynam powolne przygotowania do zawodów...190 kg samo w końcu się nie wyciśnie trza się wziąść do roboty
ja tez tak mam ze lubie połozyc sie na 1-2h w dzien tylko potem chodze zamulony co do meczu licze ze Man.Utd wezmą sie do roboty zawsze jakos ciekawiej jest oglądac Manchester,niz np.Benfike
joł wczoraj standardowo 500 km pociągiem zrobione spadam na rower i do roboty, znowu w**** papierow i spraw do zalatwiania - na sprzedaż nie ma czasu!!! damixx - 5h na 2 dni, dasz rade sprobuj 3 dni 8h :D banan - żeby cie nie wy***ali pierwszego dnia bądz grzeczny Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-12-19 09:48:45
ja z Moim Okruszkiem rozkminialiśmy warianty kredytów mieszkaniowych... pozakuwam jeszcze prawo konsularne i do spania po północy pewnie pobudka do roboty o 4:30 treningi wznawiam dopiero za tydzień ech, ciężko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hajsu i to jak najszybciej by móc stąd wyjechać, wrócić do mojej siostrzyczki i żyć w moim mieście jak król k***a :D! Także.. Z A P I E R D A L A M Y OGIEŃ!!!!!! Na 13 do roboty, dzisiaj poszedł już z rana trening, czekam na kuriera i zaczynam się rollować, zrobię żarcie i lecim! Rekordy ustalone od poniedziałku zaczynam nowy trening no i nowy [...]
Dzięki gregorterm. Heh, to byłaby szansa. Podjarałem się. Od nowego roku się jeszcze bardziej wezmę do roboty i będzie git. Pozdrawiam i życzę udanej zabawy w sylwestra
[...] z nim zmagam. Właściwie kiedy zaczęłam dorastać od razu się pojawił. To częściowo uwarunkowane genetycznie, ale nie można być biernym i narzekać na geny tylko brać się do roboty. Ja stosuję serum rozgrzewające Eveline. Do tego peeling staram się dwa razy w tygodniu, albo kupiony albo robię sama peeling kawowy. Spotkałaś się może z nim? I [...]
[...] prawdopodobnie przez tą pogodę:-( Średnio miałam dziś ochotę na ćwiczenia, ale jak zobaczyłam znajomych i do tego muzyka to jakoś przeszło mi ziewanie i wzięłam się do roboty:-) Szło mi całkiem nieźle, w sumo miałam zapas, więc się zastanawiam czy następnym razem nie robić więcej powtórzeń, a przy wznosach też poszłam po bandzie, ponieważ [...]