do roboty

Jutro juz do roboty hehe hoyowo.ze.2 dni wolne byly juz 18 godzin.w dupe...

Proszę się nie śmiać z mojego power racka;-) Miałem go skończyć, ale przekalkulowałem sobie, że równie dobrze zamiast się z nim bawić, mogę pójść do roboty i kupić gotowego. Mniej więcej na jedno wyjdzie. Tymczasem zaczyna się rozjaśniać, trzeba się zbierać. Wieczorem trening, już bez fiku-miku by Masti. Na koniec grudnia mam ustalone cele i [...]

[...] chciałbym potwierdzić czy dokonane modyfikacje idą w dobrym kierunku. Nasuwa mi się pytanie czy nie będzie problemu, że po treningu posiłek będzie dopiero po 1,5h? Kolejne to czy jeśli kolacja w takiej formie nie będzie mi podchodzić to czy dodanie dżemu własnej roboty (dla smaku) będzie ok? /SFD/2016/11/12/9fcd3505e1eb497f94824a710c94320f.jpg

[...] jadany w dwóch podejściach - ryże i makarony (zwykłe, pełnoziarniste, paraboiled) + porcja mięsa (kurczak/indyk/wieprzowina/schab) lub ryba + warzywa. Jeśli sos to własnej roboty. Kolacja: jak widać u mnie nie występuje. Wynika to z różnych powodów: albo po powrocie z treningu (21:00) nie jestem głodny, albo zajmuję się czymś a później jest już [...]

a.miesieczny za.miesiac mi.wyszedlby 90zl.tanio w hoy.bo.na same dojazdy do roboty 100 daje liczylem w poniedzialek albo.wtorek.kupie

kurfa jabuka nie mam kupiłem nawet wiecej ale juz wszystkie operdoliłem po 1 do roboty i w domu i na dzis mi brakło to choj xd

w robocie sie smieje typ ze woli isc do roboty w weekend jak w domu słuchac baby xD chyba cos w tym jest :D

pof ja zaczynalem od zera xD do 1 roboty poszedlem po szkole to mnie wyyebali na hajs a sprawa w sadzie umorzona xD

[...] biały ryż, jak również ryż parboiled (wstępnie podgotowany) - one mają więcej składników odżywczych, niż zwykły biały ryż. Brązowy ma jednak specyficzny smak i nie do wszystkich dań pasuje. Na słodko można robić z owocami, choćby z jabłkami. Sklepowe powidła to przeważnie paskudztwo, więc jeśli nie masz zapasu powideł własnej roboty, odradzam.

[...] xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-11 15:25:53 Prawda pof tam tanio w hooy ale zarabiajo tez hooy xD Jak ja zaczynalem moja kariere na stoczni to dostalem 12/h a jak jakis z ukrainy sie trafil to 10dostal i szedl do najgorszej roboty. Potem jak ja dostalem 15-16zl to oni sie cieszyli z 11-12 wiec w sumie polska zachodem wschodu xD

[...] jako ostatni posiłek nie spożywać dużo węglowodanów. Wagę kuchenną miałem w wakacje, nie wiem czy dalej mam i czy działa. Ilość jedzenia szacowałem na oko. Chciałbym tez spytać czy taki obiad jest dobry: dwa kawałki duszonego karczka z przyprawami + przyprawa chilli, kasza i 4 kawałki dużych ogórków własnej roboty jest dobrym obiadem odżywczym?

Tak to mniej więcej wygląda oczywiście stosuje zamienniki w posiłkach, a co do wody 5-6 litrów między posiłkami + herbata i czasem jakiś sok z malin domowej roboty /SFD/2016/11/11/1ec5ebddb2134c8c816b4fa041804ebe.jpg

(święto ;-D moje) Jutro grzeszny dzień Jakiekolwiek to święto (Twoje) najlepszego życzę};-) Za bardzo nie nagrzesz bo sporo do roboty przed Tobą:-))

[...] który jest młody (24 lata) zostawi takie rzeczy jak nandrolony na później bo efekty jak na 5 lat treningu są słabe. Sam cypio wystarczy. A jak będzie świadomy, że sterydy za niego roboty nie zrobią, jak juz pojmie jak ważny jest podaż kalorii białka etc i dobry systematyczny trening. To sobie wtedy weźmie deke. EOT dzięukuję za zrozumienie ;-)

W piatek wolne w sobote do roboty jednak nie musze wczesniej przyjechac i otwierac i alarmy wylaczac itd wkrecaly mbie hoye przyjade se na 7:20 xd

Później wrzucę filmik :) Już po treningu - nic nie nagrałem z treningu bo się tak z młodym dogadałem :O Jutro do roboty więc trening będzie albo w sobotę wieczorem albo w niedziele z rana ostatni tydzień i Przemo zapoda zmiany jak już wcześniej wspominałem :) może pozwoli jeszcze na cheata :D /SFD/2016/11/9/255973226b7a4dedb1a353a2a09f7ef1.jpg

[...] to wręcz uważam, że trening w domu to zaleta. bo wtedy juz nie może byc wymówki, że się nie chce. Asia co to ta książka lamparcia? ja ostatnio wreszcie się wziełam za atlas treningu siłowego delaviera, a dziś do roboty wziełam nowy numer KiF, ale troche głupio wyciągnać na wierzch ;) piłeczka tenisowa to w ramach rolowania/rozbijania przykurczy?

[...] jak cos mi dolega. Śniadanie I: 2 duże omlety na słodko. Jeden z jogurtem naturalnym i bakaliami. Drugi z czekoladą bananem i kiwi. Szklanka soku pomarańczowego (domowej roboty). Śniadanie II: 5 bułek pełnoziarnistych z masłem, sałatą, rzodkiewką i pomidorem. Obiad: Pełna miseczka gulaszu z ciecierzycy. 2 saszetki ryżu białego i gotowane [...]

[...] genamedu skasował mu estro poniżej widelek, u mnie to samo przy boldzie androchemu, bold nie ma takich właściwości, więc jest to zły znak podobnie miałem na boldku własnej roboty z żelu. nie do końca sugerowałbym się badaniami krwi w ocenie środków. trochę takie wróżenie z fusów. żeby mieć pewność trzeba by było wysłać towar do zbadania [...]

[...] genamedu skasował mu estro poniżej widelek, u mnie to samo przy boldzie androchemu, bold nie ma takich właściwości, więc jest to zły znak podobnie miałem na boldku własnej roboty z żelu. nie do końca sugerowałbym się badaniami krwi w ocenie środków. trochę takie wróżenie z fusów. żeby mieć pewność trzeba by było wysłać towar do zbadania [...]