do roboty

Roznica jest naprawde spora :-)) Kawal dobrej roboty :-)) Co do slabych stron to jw. Dwojki i te pozowanie ale skupilbym sie na dole samego najszerszego tak zeby jeszcze bardziej Vka byla i w pozach bicki przodem/tylem lepiej sie otwieral.

Widac kawal dobrej roboty odwaliles, zmiana bardzo widoczna. Teraz na masie na pewno skupisz sie nad najszerszym, bo widac grubosc jest aczkolwiek brakuje tego w pozie przodem, chyba sporo Ci poleciala dwojka. Tak w ogole na pewno wiesz co masz do poprawy i nad tym skupisz sie z trenerem, powodzenia;p

[...] tam mnie wspomniałeś ;-) Przeszliśmy razem kawał drogi, i zawsze możesz liczyć na moją szczerą ocenę, ale i pomoc ;-) Co do samej redukcji - na pewno odwaliłeś kawał dobrej roboty, bo start nie ukrywajmy - nie był za ciekawy %-) Osobiście dociąłbym jeszcze troszkę, żeby zacząć z jeszcze niższym bfem, no ale to takie spojrzenie z boku, nie znając [...]

...dojde do tych 15-18 powtorzen (plecy juz mam wyrobione) brzuch juz jest teraz ok- tylko zbudowac kondycje i nauczyc sie skakac i juz sie moge zabierac konkretnie do robotyNie zapomnij dorzucić jakiejś SW ;-)

[...] na razie , jutro moze ale dzisiaj pobilem moj rekordzik w podciagniu 14 prawidłowych i to po chorobie i po pracy tak sie zmobilizowałem i sie udalo i co mi wiecej potrzba dojde do tych 15-18 powtorzen (plecy juz mam wyrobione) brzuch juz jest teraz ok- tylko zbudowac kondycje i nauczyc sie skakac i juz sie moge zabierac konkretnie do roboty

[...] jest to 6 minut, 5-6 ćwiczeń po kilka ruchów wykonywanych non stop od razu po sobie albo np hantle 18-tki i wykluczanie zapaśnicze 4 minuty ciągłej pracy. Mój kolega z roboty też spróbował tego treningu, tylko, że on bardziej kulturysta....duży, ale słaby. Znaczy no te 190 ponad wyciska, ale po 30 sekundach ciągłej pracy na dużo dużo [...]

Napisz tanq co ci wymysla. Zaraz jade pewno znowu korki beda xD mysle chyba na same dojazdy do roboty skuter kupie %-)

[...] Oezdemira w Combat Club w Lantana na Florydzie i nawet zrobili kilka rund sparingowych. „Dlaczego nikt nie mówi o tym oczywistym problemie? Jest tu pewien rodzaj wewnętrznej roboty o której nikt nie mówi. Luke Rockhold, najdłużej kumplujący się członek drużyny Daniela Cormiera, jest teraz nowym kolegą z drużyny Volkana. Trenują razem każdego [...]

Jak długo? Na parę dni chce se przygotować do roboty jaja gotowane

10.01.2018 Dziś standardowo nie wyspany i ciężki dzień w pracy. Sporo roboty, jeszcze okazało się, że jutro jedziemy do Dyrektora na spotkanie. Pewnie chce się dowiedzieć co nam mówili w Warszawie %-) Po pracy spakowałem torbę i na siłownię z zamiarem zaczęcia treningu HTED 3.0, ale w ostatniej chwili zdecydowałem się na PPL %-) Wrzuciłem dziś [...]

[...] karze narazie tylko po treningu bo jednak mamy sporo czasu wiec zajalem sie gotowaniem w kuchni. Uszykowalem sobie 3kg cyca na 3dni i 800gr zonce. W pracy ciagle cos tam do roboty mialem ale sie nie przepracowalem. Posilki zjedzone jak nalerzy czyli: P1 8 Wafli ryzowych, 10bialek,200gr szynki chudej drobiowej P2 + 3 + 4 60gr ryzu + 350gr kuraka, [...]

Ale mam kaszel duszacy jprdl a jutro ide do roboty bo ile mozna nic nie robic xd To za 18 dni mialem 2 kola? Myslalem ze gornik lepiej zarabia Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-01-10 10:42:12

[...] chcemy, bo rywalizujemy o ograniczone zasoby. No i kłóciłoby się też to wszystko z wolną wolą, gdyby wszyscy postępowali w jak najlepszy sposób dla siebie i innych (jak roboty mające algorytm, który mówi im jak w danej sytuacji mają się najlepiej zachować). Trochę lipa, że nasza sytuacja przy narodzinach zależy od tego jakie decyzje [...]

[...] - a miałam czas tylko do 9:00. Jedzenie: 1. omlet ze złym dżemem 2. kawa i kawa 3. chleb, łosoś wędzony, pomidorki koktajlowe 4. kaczka, ziemniaczki, kapusta kiszona czerwona coś jeszcze będzie, bo mnie ssie, a mam trochę roboty umysłowo-intelektualnej (nawet mam chęć, więc wykorzystam) A ćwiczę (bo jeszcze nie trenuję) - ostrożnie. Dzięki rion

[...] tam pisali ze nie mozna pic alkoholu biorąc ten strepsils (90% komentarzy) z drugiej strony to jest niby lek. choroby zadnej nie mam, tylko gardło lekko doskwiera i katar, z roboty wróce po 23 bede w domu a jutro majser łazienke bedzie z rana robił to pewnie mnie obudzi a jakbym z roboty wrócił i odrazu takie dębowe obalił to szybciej bym zasnął [...]

http://www.sfd.pl/Nowy_konkurs_sprawno%C5%9Bciowy_-t1160047.html proszę bardzo i brać się do roboty :-))

[...] pieczarki, ewentualnie troszkę zagęszczone jakąś mąką, jak lubisz kleiste to ziemniaczaną chyba najlepiej. Sos słodko kwaśny też jest spoko, ale tutaj tu już sporo więcej roboty. Edit. Kurde nie mogę się przyzwyczaić, że Enter wysyła... Tutaj masz fajny przepis na ryż: http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_basmati_sma%C5%BCony_i_gotowany-t1136360.html [...]

Pof daj mi auto xd Patrzylem dojazd do roboty nawet ujdzie co 30min jezdzi autobus tylko mam na ten przystanek tak 10min z buta od domu i od tego co dojade to z uta do roboty tez tak 10min sporo czasu sie bd tracic ale hoy w tym tygodniu powinni napisac oferte z samochodem

Po przerwie pd razu z grubej rury. Muszę się przestać mazgaić i brać przykład. Nie ma na co czekać, za długi był ten świąteczno - noworoczny odpoczynek - trochę mi się te treningi rozjechały - trzeba się solidnie brać do roboty bo lato za pasem :-D. Tylko czekać jak Masti ogłosi rozpoczęcie konkursu "Krata na lato 2018" ;-D

[...] że miałbym coś takiego robić przez wiele lat nie była zbyt kusząca. A ja od zawsze jestem wiecznym niejadkiem. Przy piętnastu 12-godzinnych zmianach w miesiącu fizycznej roboty przez kilkadziesiąt miesięcy jadłem ok. 1800 kcal dziennie. Dopiero później treningi i opychanie się. Każdy może znaleźć sobie za i przeciw, wiadomo osobista decyzja. [...]