do roboty

[...] pewny a inter pewnie bedzie chcial zdobyc rekord w ilosci wygranych meczy z rzedu wiec tez pocisnie a co do podsumowań to zeby po miesiacu mi sie nie narobiło za duzo roboty to bede w kazdy poniedzialek robił podsumowanie uwzgledniajace (pieniadze +/-, trafione/nietrafione mecze, ilosc kuponow wygranych/przegranych.. jakies jeszcze pomysły [...]

Pączki domowej roboty. Mniami Od czasu do czasu nie zaszkodzi zjeść takie smakołyki.

[...] odchylenia od zalozen,o ktore pytasz. WODYN jest dosc rygorystyczny jesli chodzi o swoje plany i efektywnosc cwiczen w nim zastosowanych, ale raczej, z tego co widac, lubi dyskutowac na ich temat i wyjasniac, pod warunkiem, ze to nie sa pytania z cyklu "rozpiszcie mi plan". Duzo roboty wiem, ale kto powiedzial ze byc latwo? pozdrawiam

Dzięki, już zabieram się do roboty. O taka radę mi chodziło. Nie mam za co się obrażać, jedyne co mogę to podziękować za krytykę. Nie długo wstawię tutaj nowy plan (mam nadzieje, że lepszy) i również poproszę o jego krytykę i ocenę. P.S. tam nie pisze "górnych" mięśni tylko głównych :P

cze caramel--> qrde u Ciebie snieg? u mnie slonce daje wstalam oczywiscie baaaardzo pozno musze zabierac sie do roboty pzdr

Oooo... Bob się w końcu do roboty zabrał ... wiele rzeczy można mu zarzucić, ale na pewno nie serca do walki i umiejętności widowiskowego używania swojej siły. Smutno i nudno było bez niego. Ciekawe dlaczego Cage Rage.

Dajesz rade chlopie, tylko dziwie Ci sie, ze Ci sie chce zakladac po tyle krazkow na suwnicy.... Przysiad ma to do siebie, ze ledwo polowe z tego wezmiesz= mniej roboty.

[...] - ja nie mam większego pojęcia ;) Dodam że ćwiczę w domu. Do dyspozycji mam 1 sztangietke 10kg, 2 sztangi ( 1 łamana, 2 prosta ), obciężenie łączne na 80kg, ławeczke domowej roboty. Drążka nie mam ale na strychu mam belki drewniane na których można się podciągać ;) Mam 178,5cm wzrostu, waże ok. 73-75kg. Mam nadzieję, że ktoś będzie mi potrafił [...]

[...] trening już w nowym miejscu. Tak będzie imo dużo lepiej, bo dzisiaj i tak jestem już nieźle zmęczony noszeniem. Mam nadzieję, że uda się ze wszystkim wyrobić, a bynajmniej zrobić tyle, aby wykonanie jutrzejszego treningu było możliwe, tj. przede wszystkim przymocować drążek i poręcze. Po 15:00 jadę zawieźć resztę i bierzemy się do roboty. Pozdr.

Fajna sylwetka, bardzo mi się podoba Widze Dollar wziąłeś się do roboty

[...] treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za rekordem Gratuluję zapału i dobrze wykonanej roboty oraz życzę dalszych tak świetnych wyników w nowej <<kuźni tytanów>>" Tu już sam ustalam progresję i, dlatego, tak dobrze idzie. Oraz, myślę, że [...]

Dzieki, postaram sie wykorzystac z tego zestawu max i jeszcze wiecej . Dobrze ze nie zaczalem w tym tyg, dorwalo mnie przeziebienie takie mocniejsze, do roboty dzisiaj nie poszedlem i kuruje sie narazie.

[...] na ulicach ŚŚ :'-( Jutro chyba uda się dobić do 100-nej strony tematu. Założenia treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za rekordem Gratuluję zapału i dobrze wykonanej roboty oraz życzę dalszych tak świetnych wyników w nowej "kuźni tytanów" pozdrawiam

hehehe widze, że ostro wziąłeś się do roboty W zeszłym tygodniu byłam na Pilsku, cudne warunki W sobotę powtórka.

[...] śmieci, poprzedzone dodatkowo pokonaniem parunastu schodów, coraz bardziej dawało się we znaki, ale nie rezygnowaliśmy. Początkowe myśli o, przynajmniej, paru dniach roboty odeszły w niepamięć i uwierzyliśmy, że damy radę to dzisiaj skończyć. Ok. 15:00 było jednak jeszcze całkiem sporo do zrobienia, głównie po stronie lewej, bo z prawej [...]

[...] albo mniej.Dzieki nowej silce mam dostęp do maszyn iwielu zlozonych ćwiczeń. I ty mamy problem jako iz nie jestem jednym z tych co pisza uluzcie mi trening wzalem sie do roboty i pogrzebalem porzadnie. Mam co i mam pytanie czy wybralem odpowiednio chce trenować w pon, wtor, czwartki ipiatki reszta wole . Tutaj wklejam linka ... [...]

[...] pare przepisow ciekawych, nie tylko moich ale wykorzystywanch od dawna. Min.Na gofry owsiane ktore sa w moim tesciku. Placki Chaczyka sa tez konkrtene..Chleb Twoj tez miazdy1szkoda ze mam zepsuty piekarnik...Bo smaku takim chlebkiem swiezym wlasnej roboty Narobiles Mysle z epzrylacze sie do wspolpracy i wkleje pare fajnych przepisow. Pozdro

Ok jutro, uzupelnie tez wpisy. Teraz pierwszy raz od 2 dni na neta mam czas wejsc, a zaraz znow silk ai 10-12h do roboty Ok dzis rano zaczalem urlop Od razu trneing bic tric ladnie poszedl ale zostawilem u kumpla kartke z wpisami z trneingu:/ na nastepnym zrobie moze jakies fotki jak nie zapomne Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-09 23:04:01

56 w udzie to źeś przesadził równo...ale sie chłopie bierz do roboty... a i po jakiego wystawiałeś foty po pół roku ćwiczeć no pytam po co...???? 346 artykółów przeczytałeś to chyba powinieneś sie dowiedzieć że nie wystawia sie fot po tak krótkim stażu...

[...] / 10 / 2 / 86 / 380 -indyk pierś pieczona 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 / 176 b:16g t:23g ww:106g 628kcal Obiad: -pizza domowej roboty (to muj stary robi i jest tam dużo ważyw, sera, przypraw, ciasto robione bez żadnych chemicznych badziewi, mięsa to takie pytanie czy mogę jeść coś takiego jak nie no [...]