do roboty

dziwny dzien, ale dobry jak kazdy inny uczciwi ludzie w srode rano ida do roboty!!!

nie no za koxy to ja sie nie biore No wiem ze bylem chudy i dalej nie jest za dobrze no ale poprawe chyba widac Przytylem 15 kg. wiec jest dobrze Nigdy wczesniej nie mialem kontaktu z silownia ani z jakimis ciezarmi wiec przyrostu tym bardziej są lepsze I wkoncu bede mogl korzystac z fotum bo stary wyjechal na 6 miesiecy do roboty

to se wez duuuzo zarcia do roboty :D:D:D

dobrze ze nadgodziny to presji takiej nie ma jak zwykle(tzn. wiem ze moge sobie odpuscic - zrobic 80% normy i tak bedzie si) teraz ide spac plan na jutro pobudka 8.00 I sniadanie + venom kimka pobudka 11.30 II sniadanie + venom 12.30 trening 15.00 obiad 16.30 do roboty Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-18 02:00:25

sieeemaaa! własnie mija weekend czyli... od jutro ostro do roboty ! na trenigu dam z siebie wszystko !!! Eclipse21 - haha no wlasnie wiesz ,ze i mi sie do pewnego czasu mylilo , do tego stopnia ze logowalem sie np. 15minut ahhah .. a nazwa ripahza to po prostu przy zakladaniu konta lezaly na biurku kody od gta vice city i ten byl chyba na [...]

Narazie jest fatalnie Barcelona wygrywa Real przegrywa musi się Real wziąć do roboty, naprzód chłopaki !!!!!!

[...] typu zycia? bo to mi doladowalo miesnia piwnego (procz piwa, ktorego az tak wiele w sumie nie pijam ;) ). AHA, jedno pytanie - przez wakacje (lipiec sierpien) do roboty planuje dojezdzac rowerem ;) 35km trasami leśno-osiedlowymi. wiec: I posilek 5:00 j.w. II posilek 8:00 cos bialka zeby mialo, sadze ze jakies solidne kanapki, pieczywo [...]

a od jutra do roboty... o 5,30 wstawac

właśnie ide na wakacje do roboty :] tylko na lipiec bo w sierpniu jade na wczasy :P więc to co zarobie to strace :))

jak masz mało kasy to idź do roboty na wakacje i zrób coś porządnego po wakacjach pzdr

[...] na maxa i to niezaleznie od dyscypliny jaka wybierze. potem narzeka taki jeden z drugim ze mlodzierz siedzi i piwo pije na lawce. no siedzi i pije jak nie ma nic innego do roboty! moim zdaniem, w okresie "nastolactwa" powinno sie robic wszystko zeby dzieciaki zajmowaly sie sportem - zeby mialy gdzie sie wyladowac, ale tez nauczyc [...]

[...] wstałem łyknąłem Thermala i spadam jakieś żarło zrobić Oto i one śniadanko don corleone, schab omega-3 kurak pomidory ogórek szczypiorek Dziś zmykam na meczyk, a potem do roboty, więc na szybciorem przeniosłem trening po śniadaniu i przed treningiem poszło Carbo 30g Elite Whey 20g I porcja Cell Pumpa (pół godziny wcześniej 1 caps thermala) Po [...]

Uehehe. Ja sie markuje w pracy,bo marnowac tego nazwac nie moge. Cala noc na kompie jako ochroniarz i tyle co mam do roboty to zrobic 20sto minutowy patrol po budynku co 2h:D Tak kazden weekend reszta tygodnia na ogól free wiec to jest regeneracja :) Dzisiaj chyba sobie pacne jak zdaze eq i enana po obu zadupiach :) a jak nie to oficjalnie jutro. [...]

ja wczoraj pod namiotem bylem i rano sie zawinelem do roboty dzis znow pod namiot prawdopodobmnie

Dali sie zlapac bo nareszcie zaczeli na powaznie lapac. Kazdy stan ma swoje przepisy,komisje i inne ******ly,dotej pory w Kaliforni zlewali temat ,ale moze pojawily sie jakies naciski polityczne,opinia publiczna i inne takie tam to wzieli sie do roboty . A ze Rutten tez wpadl to jest gdzies na tej samej stronie co Gracie,tylko w innym artykule.

wakacje się zbliżają po co bułki pewien kulturysta powiedział że dieta w której posiłki zawieraja pieczywo to nie dieta. Rozumie kasa to kasa ale kilo ryżu kosztuje 10 ja do roboty biore pół kilo miesa i 40 0 g ryżu pieczywa wogóle nie jem

-------------------------------------------------------------------------------- Witam troszke poplynalem z dietka przez wakacje ale pora sie wziasc za siebie wiec... staz 4,5miesiaca wzrost 182 , waga byla 67/jest 71,5 ale troszke brzucha zlapalem a nie szerokosci ;d Ulozylem sobie dietke nowa taka : Sniadanie Mleko 2% 250g Musli z owocami [...]

[...] nie najlepiej - no albo źle szczerze mówiąc a tu nawet nawet w miare - chodzi o zdjęcia ja tam sobie waże 115kg przy 193cm - jak na 18 lat to dużo - więc ja mam kawał roboty do wykonania choć choć po mnie tego wogóle nie widać bo jestem podobno barczasty a mi sie nieodparcie wydaje że jestem za wąski w barkach jeśli chodzi o spalacz to [...]

[...] o 2 w nocy wyjezdzam na wakacje prawdopodobnie beda one trwac 10 dni lub wiecej zalezy to od moich rodzicow....wiec nie bede mogl pisac...!!:( ale jak wroce to zabieram sie odrazu ostro do roboty nie bedzie takiego opierd*** sie jak teraz..... thx dla wszystkich ktorzy wchadza na ten dziennik... napewno bedzie lepszy jak przyjade... Pozdro 1600^

I na koniec kilka fot ze spinania Na sam koniec dodam fotke przetreningowego shake zrobionego z jabłek i carbo wypas a robi się je tak - siekamy jabłko - zalewamy wrzątkiem - odstawiamy na około godzine - dodajemy lodu - wlewamy rozmieszane carbo WYPASiCHO !!!! A tymczasem się pakuję i spadam do roboty Sija.